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你为什么总是说不出心里话?电子书

★“老好人”走出自我封闭的救赎之书 为什么会那么害怕被人讨厌呢? 为什么就无法堂堂正正地说出“我不要”呢? 为什么想要别人帮忙时无法口说出“拜托你了”呢? 为什么与人相处时会一直担心自己哪里失礼呢? 为什么不敢口要钱呢? 这些,统统可以在本书中找到答案。 (心灵导师)加藤谛三帮你解除“自我封闭”的印封 ★没有什么不可以,勇敢表达,勇敢说不

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作       者:(日)加藤谛三著, 韩贞烈译

出  版  社:现代出版社

出版时间:2019-01-01

字       数:7.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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这是一本分析羞怯的人性格及其深层心理成因的心理学通俗读物。 如果你—— 无法坦率明确地表达意愿; 总想委婉地提醒对方自己的牺牲; 不清楚人际关系中的距离感; 你从出生以来,就没有体会过生而为人的心,也无法信赖别人, 那么你,就是羞怯的人。 加藤谛三告诉你要如何摆脱—— 自我苛责; 对自己的评价低; 矛盾心理; 预期焦虑; 而羞怯的人,也是在激流中逆流而行,拼命努力到现在的人。 冲破“羞怯”的桎梏,活出真实的自己 这是一本分析羞怯的人性格及其深层心理成因的心理学通俗读物。   如果你—— 无法坦率明确地表达意愿; 总想委婉地提醒对方自己的牺牲; 不清楚人际关系中的距离感; 你从出生以来,就没有体会过生而为人的心,也无法信赖别人, 那么你,就是羞怯的人。   加藤谛三告诉你要如何摆脱—— 自我苛责; 对自己的评价低; 矛盾心理; 预期焦虑; 而羞怯的人,也是在激流中逆流而行,拼命努力到现在的人。   冲破“羞怯”的桎梏,活出真实的自己
【推荐语】
★“老好人”走出自我封闭的救赎之书 为什么会那么害怕被人讨厌呢? 为什么就无法堂堂正正地说出“我不要”呢? 为什么想要别人帮忙时无法口说出“拜托你了”呢? 为什么与人相处时会一直担心自己哪里失礼呢? 为什么不敢口要钱呢?   这些,统统可以在本书中找到答案。 (心灵导师)加藤谛三帮你解除“自我封闭”的印封 ★没有什么不可以,勇敢表达,勇敢说不 拒绝“行尸走肉”般的面具人生 勇敢活出真实的自己   ★加藤谛三  日本著名心理学家、哈佛大学研究员、日本精神卫生学会顾问 著有《我们为何如此不安》《做个真正自信的人:现代人透视自我的宝典》《不服输的心理学》   ★直心灵的文字、寓意深刻的配图 深浅出地解释 总牺牲自己成全别人、不敢拒绝、戴着面具虚假生活 等负面心理的成因 给出清晰明了的解决方案
【作者】
加藤谛三 1938年出生于日本东京,毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本著名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问,同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人,2016年被授予“瑞宝中绶章”大赏。 著有《我们为何如此不安》《做个真正自信的人:现代人透视自我的宝典》《不服输的心理学》《自觉心理学》《“温柔”与“冷漠”的心理》《自我定位心理学》《不高兴的生活艺术》等数十部心理作品。
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▕ 前 言 ▏

CHAPTER1 为什么会把自己封闭起来

“羞怯的人”是这样的人

无法坦率明确地表达意愿

想委婉地提醒对方自己的牺牲

不清楚人际关系中的“距离感”

没有可以安心地敞开心扉的对象

当说“好像是吧”时,是在寻求爱

不善于表达自己的人

被拒绝是件可怕的事情

无法表达自己意见的焦虑

不说“NO”,默默忍受

容易罹患抑郁症的“羞怯的人”

为什么无法表达自己的想法

在独裁式家长控制之下成长的恐怖

“看守”与“犯人”的关系

选择“不说”的人们

无意识的不满

对努力的自己没有信心

无助的人生

重建自己的形象

一个人的战争

孤独感带来的黑暗

明明本是个精力充沛的人的……

每个人都有自己的问题

从难以分离到难以亲近

不想与别人有所关联

回避快乐的体验

迫切地渴望被认可

没有依恋对象的不安

害怕别人评价自己

想要的,是“温暖的放任”

与人在一起时感到难受

CHAPTER2 “羞怯的人”的深层心理

自我苛责

无法向对方说出自己的不满

存在着“不当的批评家”的家庭

总是在看父母脸色的孩子们

心理上的“断奶”

对自己的低评价

比“真实的自己”过高的基准

不确定自己“被喜欢”

矛盾心理

活在严酷的人际关系里

扑火的飞蛾

深藏心底的自负

比谁都渴望被爱

朝向弱者的恨意

预期焦虑

“不应该是这样的吗?”而引致的不安

先入为主阻碍了沟通

CHAPTER3 四种社会恐惧的诅咒

从儿时就始终伴随着的恐怖感

无意义的不安与紧张

失败了就会被讨厌吧

四种社会恐惧

对失败的恐惧

受伤的自尊心

选择伴随着风险

“挑战”的时机很重要

失败变成了恐惧

对弱点的过度意识

“失败”与“成功”,没有简单的界定

想要从“安全型”向“成长型”转换

怕被人认为差劲的恐惧

只是为了蒙混过关

不必太依赖别人的评价

被拒绝的恐惧

如果会被拒绝,还不如自己一个人

被拒绝是通往幸福的第一步

失去了眼前的人,恐怕就再也无法恋爱了

对变得亲密的恐惧

孩提时的需求得到满足,才能优雅地老去

问题在于“面对人生的态度”

CHAPTER4 “去相信”很重要

俄狄浦斯情结

缺乏安心感,就无法信任他人

“觉得人可怕”是怎么一回事

“俄狄浦斯情结”引致的对人恐惧症

被欺负的人是无法战斗的人

从父母的独占欲衍生出的孩子的罪恶感

想要反抗父母的愿望

将孩子的心杀死的父母

在爱中长大的孩子VS在责备中长大的孩子

决不屈服

人是循序渐进地成长的

父母的不安会传递给孩子

由于被父母拒绝而引起的伪成长

一颗“我相信”的心

家庭对于孩子的意义

自我意识过剩

感兴趣的对象是自己

席卷心底的不满

潜意识里积攒的恨意

直面恐惧

从“该做”的咒语中解放

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