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新情商电子书 租阅

1.全球销量超过1千万册的《情商》作者丹尼尔·戈尔曼的新书 2.《情商》教你如何应对这个世界,《新情商》帮助你重塑人格,保持好的生命状态。 如果说“情商”是一套人类的生存之道与关系法则,那么“新情商”则是关系到人类心智深刻变化的现实“神话”。 如果“情商”能让你拥有更健康的身体、更敏锐的业务能力,那么“新情商”将会从内在改变你的人格,让你更近美好的本性,而这才是通往幸福的根本。

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作       者:(美)丹尼尔·戈尔曼,(美)理查德·戴维森

出  版  社:中信出版社

出版时间:2019-04-01

字       数:12.5万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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在信息爆炸的年代,如何专注内心的声音,不被恐惧、愤怒等情绪掌控? 如何用科学方法缓解压力,改善人际关系,提高工作效率,甚至持续改变自我? 在《新情商》中,丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果:有效的思维方法可以改变大脑,重塑性格,它对于人类的意义远超我们的想象。 在这本书中,他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学,用实例和研究证明,科学的精神训练除了令人感到愉悦之外,更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变,而影响生活和工作方式,包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式,提供了一系列新的思维训练方法,帮助读者实现*程度的自我重塑。 这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑值得探索,心智可以提升。利用这本书中提供的方法,我们将不断挖掘自身潜能,更好地与人连,拥有更多面对世界的能量。
目录展开

第一章 冥想:提升心智的古老“神话”

深入的冥想方式

拓展的冥想方式

一记警钟

冥想研究的加快

涉足冥想领域

第二章 东方式修行的奥秘

突破藩篱

离经叛道者

转变状态

第三章 重塑健康人格的工具

脑科学证据

“先天”与“后天”

关于“先天”的实验

重塑人格图谱

生机勃勃的人生

亚里士多德的继承者

第四章 最好的研究

没有偏差的科学

冥想体验类型

计算时间

超越霍桑效应

“正念”到底是什么

第五章 掌控压力和情绪

正念减压疗法

正念觉知训练

疼痛存在于脑中

情绪调节

一个魔鬼般的考验

小结

第六章 同理心,爱的前奏

自我同情

同理心即将心比心

知行合一

准备去爱

孕育同情的种子

爱的兴奋剂

扩大关爱圈

小结

第七章 注意力

选择性注意力

保持专注

当注意瞬脱发生的时候

多重任务处理的神话

认知控制

元认知

将持续多久

小结

第八章 轻盈的身心

大脑如何塑造自我

解构自我

数据

空房子里的小偷

情感不再黏滞

小结

第九章 大脑、身体和基因组

皮肤发出的信号

高血压?放轻松

基因组

冥想者的大脑

神经神话学

最重要的事

小结

第十章 冥想心理疗法

用正念疗法摆脱忧郁情绪

针对创伤的慈爱冥想法

黑夜现象

基于冥想的元疗法

小结

第十一章 瑜伽修行者的大脑

关键转折

认知差距

生活的乐趣

错失良机

神经的力量

闭关归来

小结

第十二章 科学奇观

科学惊喜

人格状态

做好准备

痛苦的存在

轻松

心脏与大脑

小结

第十三章 重塑人格

长期冥想的好处

瑜伽修行者

之后

找寻持久的改变

专业知识

大脑匹配

类型学

人格重塑清单

什么消失了

觉醒

小结

第十四章 培养健全心智

引导可塑性神经

精神体育馆

神经黑客

我们的旅程

尾声

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