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性格的陷阱:如何修补童年形成的性格缺陷电子书 租阅

图式疗法创始人杰弗里·杨代表作;认知疗法创始人、抑郁量表发者阿伦·贝克推荐;全球畅销20多年,超40万读者受益;昆士兰大学心理学博士、澳大利亚注册临床心理学家王怡蕊翻译作序;深度解读童年伤害的根源和修补方案,终结不断重复的负面行为。 人格障碍是一种自我伤害、伴随终身的行为模式,会给人们带来巨大不幸。除了具体的抑郁和焦虑症状外,有人格障碍问题者在生活中还存在长期问题。他们通常在亲密关系中不幸福,或者在事业上始终不能达到应有的高度。他们的总体生活质量通常很难达到自己的期望值。

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作       者:(美)杰弗里·E.杨(Jeffrey E. Young),(美)珍妮特·S.克罗斯科(Janet S. Klosko)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2019-05-01

字       数:22.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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●你是否总把别人的需求放在首位,而委屈自己? ●你是否总觉得*亲近的人其实不够了解你,还总感觉所有人都会离你? ●你是否发现:无论自己多么成功,你都仍然感到不心、不满足,或者觉得自己不配拥有美好的生活? …… 我们将这些问题称作“性格陷阱”。 以上性格陷阱是一种始于童年阶段、会影响人一生的行为模式。它源自童年时家人或朋友对我们造成的伤害,比如,被抛弃、批评、过度保护、虐待、排挤或情感剥夺。 性格陷阱决定了我们思考、感受、行动、交际的方式,也会引发强烈情绪,比如愤怒、悲伤、焦虑。 本书作者根据多年的临床和执业经验,归纳了现实生活中常见的11种*伤害性的性格缺陷。针对这些潜藏于内心深处、贯穿我们一生的问题,本书将为你提供非常周密和详尽的方案,并*终帮你疗愈这些童年伤害。 ●通过书中的自我测量问卷,让你快速辨识过去伤害的根源与自我伤害的模式。 ●结合认知疗法、行为疗法、精神分析、体验性疗法等,整合出一套极具实操性的改变技术,每种性格缺陷都有清晰的修补路径与解决方案。 ● 借鉴真实的案例与对话,帮助你克服生活中的长期困扰,摆脱抑郁、焦虑、恐慌,克服不安全感,破自我伤害带来的恶性循环,重新感受生活的美好。 ●你是否总把别人的需求放在首位,而委屈自己? ●你是否总觉得*亲近的人其实不够了解你,还总感觉所有人都会离你? ●你是否发现:无论自己多么成功,你都仍然感到不心、不满足,或者觉得自己不配拥有美好的生活? …… 我们将这些问题称作“性格陷阱”。 以上性格陷阱是一种始于童年阶段、会影响人一生的行为模式。它源自童年时家人或朋友对我们造成的伤害,比如,被抛弃、批评、过度保护、虐待、排挤或情感剥夺。 性格陷阱决定了我们思考、感受、行动、交际的方式,也会引发强烈情绪,比如愤怒、悲伤、焦虑。 本书作者根据多年的临床和执业经验,归纳了现实生活中常见的11种*伤害性的性格缺陷。针对这些潜藏于内心深处、贯穿我们一生的问题,本书将为你提供非常周密和详尽的方案,并*终帮你疗愈这些童年伤害。 ●通过书中的自我测量问卷,让你快速辨识过去伤害的根源与自我伤害的模式。 ●结合认知疗法、行为疗法、精神分析、体验性疗法等,整合出一套极具实操性的改变技术,每种性格缺陷都有清晰的修补路径与解决方案。 ●借鉴真实的案例与对话,帮助你克服生活中的长期困扰,摆脱抑郁、焦虑、恐慌,克服不安全感,破自我伤害带来的恶性循环,重新感受生活的美好。
【推荐语】
●图式疗法创始人杰弗里·杨代表作; ●认知疗法创始人、抑郁量表发者阿伦·贝克推荐; ●全球畅销20多年,超40万读者受益; ●昆士兰大学心理学博士、澳大利亚注册临床心理学家王怡蕊翻译作序; ●帮你终结不断重复的负面行为,明白为何人生总是重蹈覆辙; ●别让我们终其一生的努力,都浪费在修补童年上。
【作者】
杰弗里·E.杨(Jeffrey E.Young) 哥伦比亚大学精神病学系教授,纽约图式治疗研究所主任,纽约和康涅狄格认知治疗中心创始人。 珍妮特·S.克罗斯科(Janet S. Klosko) 纽约州大颈镇长岛认知治疗中心副主任,曼哈顿图式治疗中心和伍德斯托克妇女健康中心资深治疗师。 译者简介 王怡蕊 澳大利亚阿德莱德大学心理学学士和心理学荣誉学士(一级),澳大利亚昆士兰大学心理学博士。 澳大利亚注册临床心理学家,美国心理学会(APA)、澳大利亚心理学协会(APS)会员,积极教养项目(Positive Parenting Program)项目组成员。 具有澳大利亚心理学硕士、博士生督导资质。 从2008年起,在澳大利亚从事临床心理治疗工作。曾供职于澳大利亚的国立医院、心理治疗中心、国际非盈利组织,之后任职于纽约大学上海校区(NYU Shanghai)。2018年始独立执业。 陆杨 清华大学文学学士,美国圣路易斯华盛顿大学精神健康方向社会工作硕士。 美国密苏里州执证临床咨询师(LCSW), 中国国家二级心理咨询师。 自2012年起从事临床心理咨询工作,先后就职于美国医院的心理行为科、国内儿童医院的社会工作部,现任上海纽约大学心理咨询师。 
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推荐序

译者序

前言

致谢

第1章 性格陷阱

复发的讽刺

认知疗法革命

第2章 你陷入了哪些性格陷阱

如何使用计分表

分数解读

简述:11种性格陷阱

第3章 了解性格陷阱

性格陷阱是如何产生的

要想茁壮成长,孩子需要什么

总结

第4章 屈从、逃避和反击

三种应对性格陷阱的方式:屈从、逃避和反击

第5章 如何改变性格陷阱

改变性格陷阱的基本步骤

改变的障碍

第6章 “请不要离开我”:遗弃陷阱

遗弃问卷

被遗弃的感觉

遗弃的循环

遗弃陷阱的起源

遗弃与亲密关系

约会早期的危险信号

破坏好的恋情

朋友

改变遗弃陷阱

第7章 “我无法相信你”:不信任和虐待陷阱

不信任和虐待问卷

被虐待的经历

不信任和虐待陷阱的起源

恋爱中的危险信号

改变不信任和虐待陷阱

写在最后

第8章 “我永远也不会得到我想要的爱”:情感剥夺陷阱

情感剥夺性格陷阱问卷

情感剥夺的体验

情感剥夺的起源

浪漫关系

关系中的苛求

对改变的展望

第9章 “我与周围格格不入”:社交孤立陷阱

社交孤立问卷

社交孤立的体验

工作和感情中的性格陷阱

写在最后

第10章 “我自己做不到”:依赖陷阱

依赖问卷

依赖的体验

依赖和愤怒

依赖和焦虑

反向依赖

依赖陷阱的起源

依赖陷阱的起源之一:过度保护

依赖陷阱的起源之二:保护不足

依赖和亲密关系

约会早期的危险信号

屈从于依赖陷阱

改变依赖陷阱

写在最后

第11章 “灾难即将降临”:脆弱陷阱

脆弱问卷

脆弱的体验

恋爱关系中的危险信号

写在最后

第12章 “我一文不值”:自我缺陷陷阱

自我缺陷问卷

自我缺陷的体验

写在最后

第13章 “我觉得自己如此失败”:失败陷阱

失败问卷

失败陷阱的体验

写在最后

第14章 “我总是按你们说的做”:屈从陷阱

屈从问卷

屈从的体验

愤怒的作用

“我永不让步”:反抗者

在工作中

工作中的反抗者

写在最后

第15章 “永远都不够好”:苛刻标准陷阱

苛刻标准问卷

苛刻标准的体验

第16章 “我可以得到任何我想要的东西”:权利错觉陷阱

权利错觉问卷

权利错觉的体验

权利错觉的起源

伴侣选择中的危险信号

改变权利错觉

帮助自己克服权利错觉问题

写在最后

第17章 改变的哲学

七个基本假设

给自己一个愿景

用同情的方式正视自我

争取他人的帮助

选择治疗师

参考文献

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