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糖尿病饮食 运动 用药自我管理全书电子书 租阅

目前,中国已有逾1亿人患有糖尿病,糖尿病前期怎么躲?已经得了糖尿病怎么办?并发症已经始发生了怎么治……太多的疑问和社会上真真假假的宣传引导,已经让越来越多的糖尿病患者始迷茫。 本书是为了让糖尿病患者了解和学习科学权威的糖尿病防治手段,学会对糖尿病患者有益的生活习惯,让患者不花冤枉钱,就能够得到全面的糖尿病教育。 糖尿病说到底是一种生活方式病,越早改变生活方式越早受益。希望有了本书的指引,让糖尿病患者能享受和健康人一样的优质生活!

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作       者:张晔,赵之心

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2018-03-01

字       数:10.2万

所属分类: 科技 > 医学 > 医学/药学及工具书

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目前,我国糖尿病人群已有1.4亿,占我国总人口的十分之一。这是一个很庞大的基数群,从我们之前的销量数据来看,糖尿病的图书也很受读者欢迎。 饮食和运动是糖尿病人自我管理*重要的两个方面。这本书的特色是由各个领域的专家来分别撰写相关内容。由营养专家张晔老师来撰写饮食部分的内容,由运动专家赵之心来撰写运动部分的内容,给读者*操作性、*实用的自我管理方案。 目前,我国糖尿病人群已有1.4亿,占我国总人口的十分之一。这是一个很庞大的基数群,从我们之前的销量数据来看,糖尿病的图书也很受读者欢迎。 饮食和运动是糖尿病人自我管理*重要的两个方面。这本书的特色是由各个领域的专家来分别撰写相关内容。由营养专家张晔老师来撰写饮食部分的内容,由运动专家赵之心来撰写运动部分的内容,给读者*操作性、*实用的自我管理方案。
【推荐语】
目前,中国已有逾1亿人患有糖尿病,糖尿病前期怎么躲?已经得了糖尿病怎么办?并发症已经始发生了怎么治……太多的疑问和社会上真真假假的宣传引导,已经让越来越多的糖尿病患者始迷茫。 本书是为了让糖尿病患者了解和学习科学权威的糖尿病防治手段,学会对糖尿病患者有益的生活习惯,让患者不花冤枉钱,就能够得到全面的糖尿病教育。 糖尿病说到底是一种生活方式病,越早改变生活方式越早受益。希望有了本书的指引,让糖尿病患者能享受和健康人一样的优质生活!
【作者】
张晔,解放军309医院前营养科主任,中国营养学会会员,中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等多档健康节目的特邀专家。赵之心,北京市科学健身专家讲师团秘书长,在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台的科学健身专题节目录制。
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前言

糖尿病一日三餐记录

血糖血压测试表

绪 了解糖尿病

我国成了世界第一的“糖人国”

糖尿病的诊断标准

糖尿病的征兆

糖尿病还有哪些蛛丝马迹

糖尿病有哪些类型

哪些人要格外警惕糖尿病

遏制糖尿病,需从“糖尿病前期”着手

糖尿病人要高度警惕并发症

饮食治疗是每个糖尿病人都要终身进行的

运动是非药物疗法的又一制胜关键

空腹血糖和餐后2小时血糖能反应血糖控制好坏

PART1 糖尿病的良好控制,要从饮食入手

解开关于饮食的十大疑问

控制总量不超标,不变肥不变胖

学会食物交换,也能一饱口福

关注餐后血糖,达到理想的7.8

改善烹调方法,低盐低油少甜

PART2 主食副食怎么吃

主食越“杂”越好

蔬菜越“多样”越好

鱼、肉、蛋、奶要“一高一低”

水果当做加餐吃

糖尿病患者别怕多喝水

千挑万选好食材

制定个性化饮食方案

PART3 加餐不加总热量,避免出现低血糖

加餐不加总热量

加餐吃什么

PART4 身体动起来,血糖降下去

运动对糖尿病的好处

什么才是糖尿病的有效运动

把握好这3个运动要点,效果更明显

基础训练很重要,找到适合自己的运动

在室外,适合做的有氧降糖运动

在室内,方便做的力量锻炼

随时随地可做的柔韧性锻炼

不能忽视的运动:下肢的力量锻炼

PART5 糖尿病患者的科学用药

口服药物治疗

胰岛素治疗

能降糖的汉方草药

PART6 糖尿病患者的心理调适

正确看待糖尿病,得上了也不要慌

家人是糖尿病患者最坚强的后盾

肯定小成绩,不要灰心

培养兴趣爱好,转移注意力

学会自我调节、疏导情绪

不同糖尿病患者的心理调适

阳光疗法增强战胜糖尿病的信心

花香疗法有利于促进糖尿病患者的康复

PART7 糖尿病并发症的科学管理

糖尿病合并眼病

糖尿病合并肾病

糖尿病合并脂肪肝

糖尿病合并高血压

糖尿病合并血脂异常

糖尿病合并冠心病

糖尿病合并痛风

糖尿病足

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