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思维变现电子书

斯坦福大学教授独创UNLOCK系统助你重构思维、变现人生

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纸质售价:¥31.00购买纸书

1.7万人正在读 | 0人评论 8.2

作       者:(美)海伦·奥德斯基

出  版  社:台海出版社

出版时间:2019-07-01

字       数:5.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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你是否常常受到情绪波动的负面影响?你是否想掌控情绪,而不是让情绪控制你?你知道只要改变思维习惯,就能与情绪和解,而实现认知升级与成长吗?《思维变现》一书告诉我们:情绪很擅长通过思维游戏来欺骗我们,比如*坏预期、灾难化、贴标签、自怜、我不配、我讨人嫌、过度思考、逃避沉浸过去、担忧未来等。 其实,束缚你的从来不是情绪,而是思维方式。不要跟情绪斗,也不要试图摆脱它,重构你的思维模式,这才是你的人生升级变现的一大捷径。斯坦福大学教授、临床心理学家海伦潜心研究近20年,独创UNLOCK系统,让你摆脱情绪桎梏,解锁潜能,重构思维,变现人生。 你是否常常受到情绪波动的负面影响?你是否想掌控情绪,而不是让情绪控制你?你是否常常因为紧张、恐惧、愤怒、焦虑而被情绪操纵?你知道只要改变思维习惯,就能与情绪和解,而实现认知升级与成长吗?《思维变现》一书告诉我们:情绪很擅长通过思维游戏来欺骗我们,比如做坏预期、灾难化、贴标签、自怜、我不配、我讨人嫌、过度思考、逃避沉浸过去、担忧未来等。表面的情绪问题,反应的都是深层的思维问题。改变思维方式,是你与焦虑和解的高效方式! 你要认识到,束缚你的从来不是情绪,而是思维方式。不要跟情绪斗,也不要试图摆脱它,重构你应对情绪的思维模式,将情绪为你所用,这才是你的人生升级变现的一大捷径。斯坦福大学教授、临床心理学家海伦潜心研究近20年,独创UNLOCK系统,让你摆脱情绪桎梏,解锁潜能,重构思维,变现人生。        
【推荐语】
《思维变现》:焦虑是一种是时代病:害怕停留在原地,也害怕前往未知地带!我好慌,你有药吗?为什么我们看了那么多情绪管理书,依然被情绪操控着?我们常常将自己的失败、受挫、怂样、糟糕归因于负面情绪的错,但其实都是情绪在捣鼓!斯坦福大学教你识别焦虑的7大思维谎言,缓解焦虑摆脱丧! 《思维变现》:斯坦福大学教授独创UNLOCK系统,教你正确认识情绪本质,扫除19大思维误区,深挖4大不合理信念。焦虑、抑郁、惊恐、沮丧、纠结……其实情绪很无辜,它只是在释放信号!你的情绪是源于评判、做预期、灾难化、贴标签、自怜、过度思考、沉浸过去、逃避现实、担忧未来等19大思维谬误,而导致产生“我很脆弱”“我的情绪已爆棚”“我本身有缺陷”“我没救了”等4大不合理信念!《思维变现》助你重构思维、将情绪为己所用。 《思维变现》:2017年亚马逊AMAZON畅销书NO.1,雄霸各大畅销榜,稳居情绪管理热卖榜。《思维变现》教你直面焦虑问题,深究思维误区,改变思维模式,变情绪为己所有,实现认知成长与升级。 《思维变现》:真正垮你的,从来都不是情绪,而是“情绪有害”的思维。束缚你的,从来也不是情绪,而是思维方式。重构思维,让你的情绪为你所用,这是你人生升级变现的一大捷径。 《思维变现》:阿里巴巴演讲教练、余歌演说品牌创始人余歌等鼎力推荐。美国全国广播公司(NBC)、《美国新闻与世界报道》《成功》《读者文摘》《赫芬顿邮报》等美国知名媒体和杂志数次采访和报道。
【作者】
【美】海伦·奥德斯基(Helen Odessky)  临床心理学家,心理学博士,从事焦虑缓解工作近20年,尤其擅长处理焦虑症、强迫症、恐惧症等,在斯坦福大学设的认知思维课程深受推崇,创办 知名网站“你的芝加哥心理医生”。海伦博士曾数次被美国知名媒体和杂志采访、报道,包括美国全国广播公司(NBC)、《美国新闻与世界报道》《成功》《读者文摘》《赫芬顿邮报》等。
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推荐序

序言

前言

第一部分 焦虑是种“时代病”:害怕停留在原地,也害怕前往未知地带

1.你是否有过要被焦虑吞噬的恐惧体验

2.焦虑!焦虑!为何我们越努力越焦虑

第二部分 焦虑症:我好慌,你有药吗

3.缓解焦虑、摆脱“丧”——UNLOCK系统

4.识破让你焦虑和惊恐的7大思维谎言

5.将你玩弄于股掌的19个思维谬误

6.思维谬误会导致4种不合理信念

7.应该如何调整自己的思维

8.焦虑的本质,是“现实与可能”“当下与未来”之间的不确定

9.焦虑的谎言、思维谬误和不合理信念

第三部分 焦虑是一场世纪阴谋,你必须要学会破解

10.惊恐之行动计划——UNLOCK惊恐系统

11.焦虑之行动计划——UNLOCK焦虑系统

12.其实,焦虑和抑郁,仅有一步之遥

13.抗焦虑的药物,没你想象中那么可怕

14.“贩卖焦虑”的时代,请不要太急着过标配的生活

第四部分 焦虑时代的应对法则,浮躁社会的镇静剂

15.不焦虑行为养成法,告别“压力山大”

16.大脑是个“墨守成规”的家伙:让焦虑管理成为你的习惯

17.“最佳焦虑”就是站在舒适区的边缘

18.不去尝试改变的人,有超过十万个理由焦虑

19.不纠结的性格,不焦虑的心灵,不勉强的生活

致谢

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