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跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)电子书 租阅

中国柔道协会主席、国家柔道队总教练、两届奥运冠军 冼东妹 柔道奥运冠军教练 刘永福 柔道奥运冠军 杨秀丽 专业推荐 柔道世界杯52公斤级冠军 国家女子柔道队主教练 刘玉香 亲自示范及指导技术动作 ·近1000幅真人示范连拍照片 ·90段免费教学视频 ·覆盖受身、立技、寝技、连络技等各类技战术 ·多步骤、多角度、超细致图解 基础知识 ·介绍柔道基础装备及场地,阐释段位级别及比赛规则。

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作       者:刘玉香

出  版  社:人民邮电出版社

出版时间:2019-06-01

字       数:2.1万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动,在比赛过程中双方选手始终行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度,还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力造,围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面行了细致讲解。《跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)》不仅配有高清动作分步骤图片,还辅以关键动作要领提示框行讲解,并提供了90段动作展示视频,旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。 柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动,在比赛过程中双方选手始终行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度,还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力造,围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面行了细致讲解。《跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)》不仅配有高清动作分步骤图片,还辅以关键动作要领提示框行讲解,并提供了90段动作展示视频,旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。
【推荐语】
中国柔道协会主席、国家柔道队总教练、两届奥运冠军 冼东妹 柔道奥运冠军教练 刘永福 柔道奥运冠军 杨秀丽 专业推荐 柔道世界杯52公斤级冠军 国家女子柔道队主教练 刘玉香 亲自示范及指导技术动作 ·近1000幅真人示范连拍照片 ·90段免费教学视频 ·覆盖受身、立技、寝技、连络技等各类技战术 ·多步骤、多角度、超细致图解 基础知识 ·介绍柔道基础装备及场地,阐释段位级别及比赛规则。 基本技术 ·解析步法、受身、手技、腰技、足技、舍身技、固技、绞技、关节技等技术的动作步骤及要,全面夯实柔道运动基本技术。 阶技战术 ·剖析并演示21种连续攻连络技、6种反连络技以及5种寝技连络技,整体提高攻防实力,实现快速阶。 体能训练 ·演示针对柔道运动所需身体素质的身体柔韧性、足部灵活性、耐力以及跳跃训练,帮助练习者激活肌肉,避免运动损伤。
【作者】
作者简介 刘玉香 柔道世界杯52公斤级冠军 国家女子柔道队主教练 硕士,国家级高级教练,运动健将,现担任国家女子柔道队主教练,有20余年执教经验。2000年悉尼奥运会52公斤级铜牌获得者、2000年法国巴黎世界杯52公斤级冠军、2001年慕尼黑世锦赛52公斤级铜牌获得者、2004年哈萨克斯坦亚锦赛57公斤级冠军、2005年第十届全运会57公斤级冠军。1998年选国家队并始兼任教练,曾先后担任北京女子柔道队教练、国家青年柔道队主教练,现担任任国家女子柔道队小级别主教练并兼任北京女子柔道队主教练。在执教期间培养了多名奥运奖牌获得者,如许岩、徐丽丽等。 审校者简介 柴岭 国家级教练,国际A级裁判,1982年毕业于北京体育大学,并留校任教,至今30余 年。曾担任2004年雅典残奥会柔道项目的裁判。多次在全国比赛中担任裁判长、仲裁,并多次参与奥运会的裁判和临场执裁工作。在执教期间,培养了多位国际级和国家级柔道健将。 吴智辛 曾担任国家队主管教练,现任北京女子柔道队总教练,有30余年的执教经验,带出许多优秀的柔道队员,如刘玉香和许岩。有自己独特的柔道教学和研究方法,曾发表多篇论文,如《中国式摔跤“散手摔”手法在柔道竞技中的运用》《血乳酸在柔道专项体能训练中的应用研究》等。 特约编辑简介 张冬琴 运动健将,国家级柔道裁判,全国柔道冠军,曾多次参与国际性比赛,均有良好表现。现为北京体育大学重竞技教研室教师,主要从事柔道项目教学训练与理论研究工作。曾先后主持、参与完成科研项目40余项,发表论文20余篇。 张雯 北京体育大学运动训练专业硕士,柔道运动健将,曾获得亚运会柔道团体铜牌和2013年、2016年全国柔道锦标赛冠军。
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推荐序

前言

第一章 柔道基本知识

1 道场

2 柔道服

3 段位级别

4 比赛规则

第二章 柔道基本技术1——立技

1 基本姿势及行礼方式

2 抓手方法

3 步法及受身

4 手技

5 腰技

6 足技

7 真舍身技

8 横舍身技

第三章 柔道基本技术2——寝技

1 固技

2 绞技

3 关节技

第四章 连络技

1 立技连续进攻连络技

2 立技反击连络技

3 立技与固技相结合的主动进攻连络技

4 寝技连络技

第五章 体能训练

1 身体柔韧性训练

2 足部灵活性训练

3 耐力训练

4 跳跃训练

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