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萨提亚冥想电子书

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作       者:约翰·贝曼

出  版  社:世界图书出版有限公司北京分公司

出版时间:2019-04-18

字       数:3.6万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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冥想,是一种很古老的练习,它曾帮助数百万人面对生命中的挑战,并找到内在的和平,安宁与和谐。萨提亚女士在上个世纪创立了家庭系统治疗,她使用言语形式的冥想,让人有机会放松自己并专注于自己的内在体验,从而能够对自己、他人以及他们的境遇达到好奇、理解和纳的层面。本书采用萨提亚女士言语冥想的风格和形式,以书面形式把这些冥想方法提供给你,你可以读给自己听,或者让别人读给你听,或者你可以在团体中使用,把它们读给别人听,也有人喜欢把冥想录下来,然后聆听自己的声音,这都是可以的。<br/>【作者】<br/>约翰·贝曼 (John Banman)是著名家庭治疗师、萨提亚模式培训师、萨提亚机构亚太区培训主任、香港大学名誉教授以及前加拿大咨询协会主席。约翰•贝曼拥有美国怀俄明州大学咨询心理学博士学位,他被认为是世界上最著名的萨提亚治疗师和导师之一,他是弗吉尼亚•萨提亚女士的学生、朋友和同事 ,他一直致力于萨提亚模式在中国的推广、应用及发展。2009年,他创办了贝曼萨提亚中国管理中心,担任主席。他被邀请担任北京师范大学客座教授、北京师范大学国际心理咨询顾问以及中国上海高校心理咨询协会萨提亚模式研究和发展中心终身顾问。<br/>
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前言

缘起与致谢

第一部分 联结自己的身体

准备自己

觉察呼吸

感受自己的身体

你带来了什么?

聆听自己的智慧

聆听这个世界

第二部分 欣赏与感激

由欣赏眼睛到感激生命

欣赏与感谢自己的生命

联结心,联结爱

从感谢到欣赏到感恩

活在感恩里

欣赏与感谢的练习

欣赏生命、感恩父母

欣赏与道歉

第三部分 探索自己

从内在和谐到人际和睦

和自己的关系

你如何体验自己

觉察自己的内在

聆听你的信使

探索内在冰山

我和你的相遇

为自己调频

爱自己

对自己慷慨

回家

发现你的好笑

宁静

掌管自己的想法

成为自己

享受自己

生命,从机会中开始

第四部分 改变与创造

向过去告别

从过往中走出,为生命负责

创造自己的现实

改变

给宇宙发送讯息

存在,是你给世界最宝贵的礼物

第五部分 庆祝生命

接纳

与生命中最重要的人相遇

你如何度过自己的生命

我愿意幸福

生命意图

生命力

重建自己,庆祝生命

对自己承诺

第六部分 与人联结

感谢一个人

向一个人道歉

向你的妈妈表达爱

与人联结,获得支持

独特的三人小组

与祖先联结

与宇宙联结

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