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不疲惫的精力管理术:40岁,你的人生才刚刚开始电子书 租阅

1.世界跳台滑雪运动传奇人物葛西纪明40岁后保持*状态的秘诀 2.5大训练法、30个精力管理诀窍,让你同时拥有不疲惫的身体和不屈服的内心 3.日版畅销突破12万册,连续10个月蝉联日本亚马逊畅销榜 4.中央电视台体育频道主持人张斌作序推荐,张遇升、张展晖、战隼、秋叶联合推荐

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作       者:(日)葛西纪明

出  版  社:人民邮电出版社

出版时间:2019-06-01

字       数:6.1万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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人无论多大岁数,都可以改变自己,可以继续成长。 精力就像空气,缺的时候你才会慌。人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了,真要命,好在提升精力是有方法的。 30岁前,葛西纪明想凭借身体好摘金夺银,但效果不佳;30岁后,他始调整身心两个层面的训练方法,以一种全新的方式努力,经过大量试错,总结了所有人都适用的30项训练方法,终于在40岁之后找到了让自己保持*状态的方法,并在41岁时夺得冬奥会个人赛银牌,刷新了自己的成绩。 阅读本书,你将学会: ·葛西式五大体能训练法; ·葛西式*饮食方法; ·葛西式下半身强化训练&伸展运动; ·葛西式精神强化训练法; ·意象训练法与呼吸法。 通过葛西式训练法,你将拥有充沛的体力,同时内心既坚强又有韧性。 人无论多大岁数,都可以改变自己,可以继续成长。 精力就像空气,缺的时候你才会慌。人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了,真要命,好在提升精力是有方法的。 30岁前,葛西纪明想凭借身体好摘金夺银,但效果不佳;30岁后,他始调整身心两个层面的训练方法,以一种全新的方式努力,经过大量试错,总结了所有人都适用的30项训练方法,终于在40岁之后找到了让自己保持*状态的方法,并在41岁时夺得冬奥会个人赛银牌,刷新了自己的成绩。 阅读本书,你将学会: ·葛西式五大体能训练法; ·葛西式*饮食方法; ·葛西式下半身强化训练&伸展运动; ·葛西式精神强化训练法; ·意象训练法与呼吸法。 通过葛西式训练法,你将拥有充沛的体力,同时内心既坚强又有韧性。
【推荐语】
1.世界跳台滑雪运动传奇人物葛西纪明40岁后保持*状态的秘诀 2.5大训练法、30个精力管理诀窍,让你同时拥有不疲惫的身体和不屈服的内心 3.日版畅销突破12万册,连续10个月蝉联日本亚马逊畅销榜 4.中央电视台体育频道主持人张斌作序推荐,张遇升、张展晖、战隼、秋叶联合推荐
【作者】
葛西纪明 1972年生,世界跳台滑雪运动传奇人物,见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石,土屋住宅滑雪队选手兼领队。他连续8次出征冬奥会,17次斩获世界杯个人赛金牌,创下5项吉尼斯世界纪录。40岁过后,他仍保持巅峰状态,并在41岁时,夺得冬奥会个人赛银牌,刷新个人在此项目上的成绩。现在,他正在继续为第9次参加冬奥会而拼搏。 李心怡 曾任得到专栏《前哨·王煜全》《全球创新260讲》内容策划,现任场景实验室战略分析师,持续研究国外新商业、新生活方式,对日本文化有较多研究。
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推荐序

引言 我为何年过40岁还能创造巅峰成绩

01 葛西式五大体能训练法 简单几招就很有效!打造不疲惫的身体

02 葛西式“最佳饮食方法” 年过40岁也能拥有不发福的身体

03 葛西式“下半身强化训练”与“伸展运动” “不老身躯”从强化下半身开始

04 葛西式“精神强化训练法” 以“三角形法则”打造“不屈服的内心”

05 首次公开最强“意象训练法”与“呼吸法” 迅速强化意志,正式场合中获得最佳成果

附录

后记

作者简介

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