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一日简易快乐养生法(第2版)电子书 租阅

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作       者:何富乐

出  版  社:人民卫生出版社

出版时间:2017-10-01

字       数:9.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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《一日简易快乐养生法》2013版,累积印次2次,印数2万册左右,库存500册,深受读者欢迎。本书准备一步深介绍作者的快乐养生法,创造性地讲解以一日时间顺序组编的不同养生法,在*版的基础上,将深受媒体推崇的手指养心操和四季养生理念深化和细化,形成独立的以一日不同时为题的、简易、可行、愉悦身心的健康理念和方法。 书中核心养生理念:一,要养生,先养心。二,养生从30岁始。根据简易、快乐、有效的原则,作者提炼出快乐养生法20字精髓:宁神定志、生活简朴、起居有常、合理饮食、适当运动。本书上篇介绍快乐养生法的精髓:手指养心操、意念运动法、万全饮食调控法。中篇按每日时间顺序讲解每日各时段,切实可行的养生法。下篇按季节顺序介绍四季养生精要,如:精神调适、体质养生等内容。<br/>
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版权页

作者简介

再版前言

第1版前言

导论 要养生,先养心

一、养生就是快乐养心

二、治未病理论是中医养生体系的核心理论

三、了解一下中医养生的内容

上篇 从早到晚说养生

一、(5:45~6:00)起床四部曲

二、(6:00~7:00)晨间运动

三、(7:00~7:20)三餐饮食的学问

四、(7:20~8:00)上班途中进行心情调节

五、(8:00~17:00)快乐工作

六、(17:00~22:00)温馨的家庭生活

七、(22:00~23:00)睡前准备

中篇 快乐养生法三大核心理念

一、养生要简易、快乐和有效

二、养生从30岁开始

三、要养生,先养心

下篇 简易养生实践

一、季节与养生

二、体质与养生

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三、肿瘤与养生

四、药饵与养生

五、药膳与养生

六、临 证 提 醒

后 记

享受养生过程,掌控健康人生

参考文献

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