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居家康复丛书--图说颈椎病康复电子书 租阅

本套丛书为中华医学会物理与康复医学分会励建安与黄晓琳教授策划的《居家康复丛书》的一个分册。主要内容通过引病例的形式,讲述颈椎病的原因、表现、病理生理;重讲解如何预防和治疗颈椎病,介绍保护颈椎的生活诀窍;几套简单实用的颈椎保护操。本书通过文字可视化的重塑,实现科学性与普及性的结合。

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作       者:陈红

出  版  社:人民卫生出版社

出版时间:2017-03-01

字       数:1.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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本套丛书为中华医学会物理与康复医学分会励建安与黄晓琳教授策划的《居家康复丛书》的一个分册。主要内容通过引入病例的形式,讲述颈椎病的原因、表现、病理生理;重点讲解如何预防和治疗颈椎病,介绍保护颈椎的生活诀窍;几套简单实用的颈椎保护操。本书通过文字可视化的重塑,实现科学性与普及性的结合。 本套丛书为中华医学会物理与康复医学分会励建安与黄晓琳教授策划的《居家康复丛书》的一个分册。主要内容通过引病例的形式,讲述颈椎病的原因、表现、病理生理;重讲解如何预防和治疗颈椎病,介绍保护颈椎的生活诀窍;几套简单实用的颈椎保护操。本书通过文字可视化的重塑,实现科学性与普及性的结合。
【推荐语】
本套丛书为中华医学会物理与康复医学分会励建安与黄晓琳教授策划的《居家康复丛书》的一个分册。主要内容通过引病例的形式,讲述颈椎病的原因、表现、病理生理;重讲解如何预防和治疗颈椎病,介绍保护颈椎的生活诀窍;几套简单实用的颈椎保护操。本书通过文字可视化的重塑,实现科学性与普及性的结合。
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版权页

PREFACE 序言

CHAPTER 1 谁弄疼了我的颈部

CHAPTER 2 颈椎结构小常识

脊椎

脊柱及脊髓、椎间盘、脊神经、椎动脉等剖面整体观

椎动脉和脊神经

颈椎的功能

自然的姿势

X线片下的颈椎曲度

颈部疼痛的机制

神经根受压

CHAPTER 3 我的颈痛从哪里来

不正确的坐姿

不良的卧姿

错误与正确睡姿小结

其他的不良姿势

退变因素

颈部损伤

情绪紧张

受寒

高跟鞋、单肩包这些时髦的消费品,也会影响我们的颈部哟

疼痛的部位

CHAPTER 4 如何确定患了颈椎病

1.颈型

2.神经根型

3.椎动脉型

4.脊髓型

5.交感神经型

CHAPTER 5 专家教你正确的姿势及颈部练习

适用人群

注意事项

专家教你正确的姿势

工作时正确的姿势

专家教你颈部的锻炼

一般原则和预防措施

颈部练习

以上练习如何开始

疼痛显著时

急性疼痛缓解之后

无疼痛后如何预防颈痛复发

复发

CHAPTER 6 注意生活习惯模式,告别颈痛

第一节 内收向上

第二节 左右侧屈并加压

第三节 左右旋转

第四节 左右环绕

第五节 侧屈摸耳

第六节 颈部肌肉力量训练

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