万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

失眠症电子书 租阅

售       价:¥

纸质售价:¥11.80购买纸书

228人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:杨志敏

出  版  社:人民卫生出版社

出版时间:2015-03-01

字       数:2.2万

所属分类: 科技 > 医学 > 中医

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  《失眠症》主要内容包括基础知识导航、个人调理攻略、名家防治指导、药食宜忌速查、医患互动空间五个部分。重在“个人调理攻略”中介绍失眠症患者如何通过锻炼、饮食、自我按摩、沐足、冥想等保健方法来预防其发生和发展;“名家防治指导”中介绍如何行治疗和康复,特别是饮食调养促康复;“药食宜忌速查”主要介绍药物、食物禁忌;“医患互动空间”介绍了患者关心的问题。寻医问药指导。内容尽可能全面覆盖失眠症患者在药物、饮食、锻炼、理疗、环境、自我保健、寻医问药等方面预防、治疗、康复知识。可供失眠症患者、家属、老年人、护士、基层社区全科医生、初级医务工作者使用。 《失眠症》主要内容包括基础知识导航、个人调理攻略、名家防治指导、药食宜忌速查、医患互动空间五个部分。重在“个人调理攻略”中介绍失眠症患者如何通过锻炼、饮食、自我按摩、沐足、冥想等保健方法来预防其发生和发展;“名家防治指导”中介绍如何行治疗和康复,特别是饮食调养促康复;“药食宜忌速查”主要介绍药物、食物禁忌;“医患互动空间”介绍了患者关心的问题。寻医问药指导。内容尽可能全面覆盖失眠症患者在药物、饮食、锻炼、理疗、环境、自我保健、寻医问药等方面预防、治疗、康复知识。可供失眠症患者、家属、老年人、护士、基层社区全科医生、初级医务工作者使用。
目录展开

版权页

《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书》编委会

出版说明

国医大师邓铁涛序

前言

一 基础知识导航

(一)什么是失眠症?

(二)失眠症如何自我诊断?

(三)失眠症知多少?

1.失眠症的发病率

2.失眠与哪些因素有关?

(四)长期失眠有何危害?

二 个人调理攻略

(一)好习惯益睡眠

(二)妙食疗治睡眠

1.桂圆红枣粥

2.黄连阿胶炖鸡子黄汤

3.当归生姜羊肉汤

4.白鸭冬瓜汤

5.甘麦大枣汤

6.冰糖炖黄花菜

7.黄花菜大枣炖猪心

8.莲子百合炖鸭肉

9.牛肉桂圆汤

10.酸枣仁粥

11.莲子粥

12.核桃芝麻散

13.合欢花蒸猪肝

14.柏子仁炖猪心

15.天麻什锦饭

16.枸杞菊花茶

17.丹参茶

18.桑椹茶

(三)善梳头利睡眠

(四)常足浴益睡眠

1.足浴的原理

2.方法及注意事项

(五)静冥想助睡眠

(六)自按摩疗睡眠

1.改善失眠的穴位

2.按摩方法

三 名家防治指导

(一)西医治疗

1.药物治疗

2.物理治疗

(二)中医治疗

1.分型治疗

2.中成药

3.验方便方

4.中医外治法

(三)心理治疗

1.松弛疗法

2.刺激控制疗法

3.睡眠限制疗法

4.认知行为治疗

5.其他心理治疗

(四)预防

1.睡眠卫生教育

2.适度锻炼

3.调整情绪

四 药食宜忌速查

(一)服用安眠药的注意事项

(二)长期服用安眠药的副作用

(三)饮食宜忌

1.失眠者宜吃下列食物

2.失眠者忌下列食物

五 医患互动空间

(一)专家答疑

1.失眠了,我们应该注意什么?

2.每天必须保证8小时睡眠吗?

3.多梦就是失眠了吗?

4.失眠除了吃药还有什么方法?

5.失眠该做哪些检查?

6.失眠的人能否使用精油?

7.何种睡姿有助安眠?

8.失眠的人吃什么可以帮助睡眠?

9.睡眠不足会导致肥胖吗?

10.“失眠很恐怖,想到晚上睡觉就害怕”怎么办?

11.我的失眠为什么总是治不好?

12.平时不够睡,周末补觉能补回来吗?

(二)名院名医

1.东北地区

2.华北地区

3.华东地区

4.华中地区

5.西北、西南地区

6.华南地区

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部