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情绪力电子书

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作       者:(美)萨姆·阿利布兰多著,冯阳译

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2019-05-01

字       数:9.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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《情绪力》,每个人都生活在情绪中,情绪影响着我们每天的生活和工作,甚至控制着我们对生活的满足感与幸福感。我们必须了解情绪,学会控制与引导情绪,才能发挥情绪的积极作用,做自己生活的主人。美国心理学博士萨姆·阿利布兰多经过多年的研究,提出了“情绪三维度”模型,引导读者运用具体可行的方法摆脱“反应性”情绪,高效地管理情绪、控制情绪,提高情商,打造和谐的人际关系,创造幸福的生活。   《情绪力》,每个人都生活在情绪中,情绪影响着我们每天的生活和工作,甚至控制着我们对生活的满足感与幸福感。我们必须了解情绪,学会控制与引导情绪,才能发挥情绪的积极作用,做自己生活的主人。美国心理学博士萨姆·阿利布兰多经过多年的研究,提出了“情绪三维度”模型,引导读者运用具体可行的方法摆脱“反应性”情绪,高效地管理情绪、控制情绪,提高情商,造和谐的人际关系,创造幸福的生活。
【推荐语】
  ★推荐1.全新的、颠覆传统的情绪管理理念,科学、实用又高效!   传统理念中,管理情绪就是控制与消灭消极、低效、破坏性的负面情绪,萨姆·阿利布兰多博士35年研究结果发现,实现情绪自控的方法不是消灭负面情绪,而是将正面情绪简单化!   ★推荐2.提出三原色情绪表达法,每个人都能快速找到自己的情绪缺陷,及时修正!   情绪三原色构成了人际世界中的情绪三维度模型,每一个维度都有其优和缺,在了解自己的情绪维度后,可根据萨姆·阿利布兰多博士的方法及时修正。   ★推荐3.关注情绪的社交属性,高效解决同事、夫妻、亲子、师生、上下级间的矛盾,帮助你快速提高情商,创建和谐高效的人际关系!   ★推荐4.萨姆·阿利布兰多博士35年临床实践工作总结,真实案例直典型情绪问题要害,不仅指出问题,更给出解决答案,方法实用可操作,一本书让你实现情绪自控,拥有高情商,造完美生活!
【作者】
  萨姆·阿利布兰多博士是组织顾问、心理治疗师、畅销书作者、协作调解员和执行教练,同时也是美国心理咨询公司总裁,芝加哥心理学院教授。他对情绪的三维度模型行了35年的研究,并将研究成果传授给了上百万人。
目录展开

第一章 回应能力决定你的生活能力

幸福是自己创造的

主动回应能力是幸福的决定力

如何面对人际关系的挑战

揭开难缠人物的面纱

自尊心和痛苦之身

自控不是一件简单的事

都是大脑惹的祸

思考与冥想

第二章 人际关系中的三个维度

良好的人际关系是幸福的秘诀

人际关系三角形

人际关系中的三个维度

人际关系圈

情绪智力

思考与冥想

第三章 人际关系三角形的实践

远离负能量,拯救情绪失衡

让三者发挥协同效应

人际关系三角形的运行

当下的力量

如何利用好本书的剩余内容

第四章 对抗:能量的维度

红色维度中的思考

红色——分歧

力量的能动性

红色在社交中的位置

红色反应的表现形式

如果你是一个红色反应者

第五章 亲近:心灵的维度

蓝色维度中的思考

蓝色——趋同

爱的力量

依赖

蓝色在社交中的地位

蓝色维度的道德准则

如果你是一个蓝色反应者

实践三角形:蓝色

蓝色困惑

第六章 远离:正念的维度

黄色维度中的思考

黄色——旁观

临在的力量

观察、觉察、觉悟

黄色在社交中的地位

黄色反应的表现形式

如果你是一个黄色反应者

实践人际关系三角形:黄色

黄色困惑

第七章 协同:在人际关系中寻求平衡之道

人际关系三维度的动态平衡

在现实角色中的应用

领导力

结语:做最好的自己

致谢

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