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决定上限的,是你处理情绪的能力:开启正能量的七堂情绪管理课!电子书

1、【极具操作性的7堂情绪管理课,让你轻松掌控情绪的主导权】   不论是幸福的人生还是成功的事业,都离不健康、积极的情绪状态。本书从认识情绪、培养积极情绪、释放旧情感、建立情感寄托等7个方面手,引导人们逐步提高情绪的觉察、管理能力,从而清零负能量,活出积极、幸福的人生状态。 2、【彻底认清自己和他人的情绪模式,实现人际交往能力的跨越式提升】

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作       者:(美)斯蒂芬·克利福德

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2019-06-01

字       数:7.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情,在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定,你就能赢得好口碑、好人缘,生活、事业都顺风顺水。 但遗憾的是,很多人都不了解心理的规律,以至于控制不了自己的情绪,导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,*终成为一个高情商的人! 情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情,在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定,你就能赢得好口碑、好人缘,生活、事业都顺风顺水。

但遗憾的是,很多人都不了解心理的规律,以至于控制不了自己的情绪,导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,*终成为一个高情商的人!


【推荐语】
1、【极具操作性的7堂情绪管理课,让你轻松掌控情绪的主导权】

 

不论是幸福的人生还是成功的事业,都离不健康、积极的情绪状态。本书从认识情绪、培养积极情绪、释放旧情感、建立情感寄托等7个方面手,引导人们逐步提高情绪的觉察、管理能力,从而清零负能量,活出积极、幸福的人生状态。

2、【彻底认清自己和他人的情绪模式,实现人际交往能力的跨越式提升

虽然人们的情绪会随着生活事件的改变而不断转换,但实际上,每一个人都有一种相对稳定的情绪模式。具体说来,主要的情绪模式可分为屈从型、侵取型和取型。屈从型的人善于压抑、讨好;侵取型的人善于控制、施压;只有取型的人,能够不卑不亢地表达自己,与他人建立一种平等、互爱、温暖的情感连。本书结合大量的具体事例,帮助人们认清并改善自己和他人的情绪模式,实现真正的情绪掌控。

3、【美国著名情绪管理大师的经典之作,万千读者受益称赞】 

斯蒂芬·克利福德是美国著名的心理学家和培训师。他首创的人生学教程改变了千千万万美国人的生活。斯蒂芬•克利福德人生学的主旨在于如何调试个人生活中的情感和心理问题,他认为生活不快乐的根源都来自人们对于情绪、心理的不了解。只要通过合适的训练,每个人都能够获得健康的情绪、心理状态。

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【作者】
斯蒂芬·克利福德是美国著名的心理学家和培训师。他首创的人生学教程改变了千千万万美国人的生活。

他的课程主旨在于帮助人们调试生活中的心理和情绪问题。只要通过合理、科学的训练,即便不追溯童年生活和情感经历,也能让你获取一种健康、积极、平衡的心理状态。


目录展开

第一章 如何认识并表达自己的情感

何谓情感

情感的类型

表达情感要坦率真诚

情感的自我封闭和保护

学会释放深埋的情感

第二章 如何培养积极进取的情感

你是侵取的?进取的?还是屈从的?

屈从型人的性格特点

语言的背后

创造机会,奋发进取

第三章 如何释放旧情感

让人无法释怀的旧情感

第四章 如何建立情感寄托

情感寄托的多面性

不明智的情感寄托行为

明智的情感支配者

第五章 如何放松自己的身心

心理情感的放松

神经系统的放松

第六章 如何应对突发事件

系统减感法

第七章 如何让自己的内心始终充满希望

语言与内心世界

认知疗法技术

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