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强力消除拖延症电子书

★更简单有趣的时间管理 ★畅销书作家席跃重磅新作 ★写给年轻人的拖延症心理学,向与生俱来的行为顽症宣战 ★一会儿再做=永远不做 ★战胜拖延症,你就能成功超越93%的人 ★充分利用你的24小时,彻底告别拖延带来的恐惧和焦虑 ★十读书、人民日报、今日头条、思想聚焦等自媒体大号转发推荐,10000000读者赞分享。 ★特别收录《拖延意味着失去一切》《所谓没时间,只是不会利用时间》《站在哪里,决定你能成为谁》等火爆文章,霸屏朋友圈,引发读者热议。

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纸质售价:¥21.50购买纸书

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作       者:席跃

出  版  社:人民日报出版社

出版时间:2018-11-01

字       数:9.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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我们都因拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延。 拖延不仅会让事情越来越糟,还会让你在心理上承受巨大的压力。 晚上不想睡,早上起不来,一堆事情需要完成,但就是不想去做。 其实,每一场拖延的战役,都是与另一个自己和解的过程。   从拖延症的行为模式,到拖延的可怕危害,再到拖延产生的深层原因, 《强力消除拖延症》行了仔细、详尽也颇为幽默的探索。 终结拖延症,学会时间管理,拥有高效型的生活和工作方式,看这一本书就够了。   每一种拖延症状,这里都有战胜它的对策,力求药到病除! 拖延是一种瘾,戒了它!即刻行动!拿回人生主动权,别让拖延症害了你! 我们都因拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延。 拖延不仅会让事情越来越糟,还会让你在心理上承受巨大的压力。 晚上不想睡,早上起不来,一堆事情需要完成,但就是不想去做。 其实,每一场拖延的战役,都是与另一个自己和解的过程。   从拖延症的行为模式,到拖延的可怕危害,再到拖延产生的深层原因, 《强力消除拖延症》行了仔细、详尽也颇为幽默的探索。 终结拖延症,学会时间管理,拥有高效型的生活和工作方式,看这一本书就够了。   每一种拖延症状,这里都有战胜它的对策,力求药到病除! 拖延是一种瘾,戒了它!即刻行动!拿回人生主动权,别让拖延症害了你!  
【推荐语】
★更简单有趣的时间管理 ★畅销书作家席跃重磅新作 ★写给年轻人的拖延症心理学,向与生俱来的行为顽症宣战 ★一会儿再做=永远不做 ★战胜拖延症,你就能成功超越93%的人 ★充分利用你的24小时,彻底告别拖延带来的恐惧和焦虑 ★十读书、人民日报、今日头条、思想聚焦等自媒体大号转发推荐,10000000读者赞分享。 ★特别收录《拖延意味着失去一切》《所谓没时间,只是不会利用时间》《站在哪里,决定你能成为谁》等火爆文章,霸屏朋友圈,引发读者热议。
【作者】
席跃 畅销书作家、自媒体人、专栏作者 多年来致力于时间管理与人际沟通等方面的研究。将高效能心理学与沟通力相结合,把枯燥的知识变成通俗易懂的故事。为年轻人解决在生活、学习和工作中遇到的种种难题,提供有效的指导和帮助。 已出版《不做作的高情商》《强力消除拖延症》等畅销作品。
目录展开

PART ONE 99.9999%的拖延,都是因为怕

◇是恐惧阻挡了你的路◇

◇拖延意味着失去一切◇

◇克服逃避心理,积极地应对挑战◇

◇选择越多,困惑越多◇

◇培养意志力,战胜拖延症◇

PART TWO 学会时间管理,轻松掌控自己的生活

◇你对时间的安排,决定你的未来◇

◇定一个目标,不再重复昨天的生活◇

◇告别拖延,有效进行时间管理◇

◇所谓没时间,只是不会利用时间◇

◇时间是海绵里的水,正确压缩才更有效率◇

PART THREE 现在就开始,拒绝拖延症

◇此刻,就是最好的时机◇

◇合理分配时间,优先办理重要的事情◇

◇精益做事,让未完成变为已完成◇

◇分解任务,找到核心区域◇

◇专注,比持续行动更有效◇

PART FOUR 建立自律习惯,复制成功者之路

◇不断设计“难度挑战”,是学习的第一步◇

◇开放性看问题,专注地做事情◇

◇多等待10分钟,让好感受越来越久◇

◇持续而反复,一次又一次校正选择◇

◇保持独特性,就是坚持的最大动力◇

PART FIVE 知识变现,如何学习才更有效

◇精简学习内容,达到更好效果◇

◇不要成为信息的搬运工◇

◇找到中心点,你就能成功与世界联机◇

◇向自己提问,比找答案更有效◇

◇把学到的知识,转换成自己的价值◇

◇让知识变成体系,发生巨大的化学作用◇

PART SIX 你是在拖延,我是在思考

◇掌控思想,给大脑来一次断舍离◇

◇提升维度,无解的问题才能解决◇

◇多系统层级,避免低层次的努力◇

◇思考有它自己的样子◇

PART SEVEN 优化努力方式,找到正确提升自己的方法

◇站在哪里,决定你能成为谁◇

◇长板与短板,突破最重要◇

◇任何努力都需要迭代◇

◇兴趣,是不痛苦学习最好的老师◇

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