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吃法决定活法(全新升级版)电子书

      ★一部将24节气“顺时饮食”之道和四代“中医家传食方”完美结合,已让数百万读者受益无穷的“简易食疗”健康书。       ★科技出版社获奖图书:首版《吃法决定活法》曾荣获第29届华东地区科技出版社优秀科技图书一等奖。       ★全新多媒体健康书       全新修订典藏版《吃法决定活法》内容4大升级:

售       价:¥

纸质售价:¥39.00购买纸书

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作       者:陈允斌

出  版  社:广东科技出版社

出版时间:2019-07-01

字       数:12.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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      每个节气都是一个养生的节,随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食,就能达到事半功倍的养生效果。       这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重,搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验,结合现代人群体质精心配伍,让您一家老小养好体质,不生病,少生病,每天都过得平平安安。       每个节气都是一个养生的节,随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食,就能达到事半功倍的养生效果。       这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重,搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验,结合现代人群体质精心配伍,让您一家老小养好体质,不生病,少生病,每天都过得平平安安。
【推荐语】
      ★一部将24节气“顺时饮食”之道和四代“中医家传食方”完美结合,已让数百万读者受益无穷的“简易食疗”健康书。       ★科技出版社获奖图书:首版《吃法决定活法》曾荣获第29届华东地区科技出版社优秀科技图书一等奖。       ★全新多媒体健康书       全新修订典藏版《吃法决定活法》内容4大升级:       ①扫码免费观看陈允斌老师24节气顺时养命食方制作视频。       ②免费收听24期喜马拉雅FM健康养生类精品音频节目——“陈允斌教你24节气饮食法”。       ③新增精美全彩二十四节气顺时养命食方思维导图和极简使用手册。       ④精选数百万读者多年使用本书食方后经验分享和允斌解惑。
【作者】
      陈允斌       出身于中医世家,公共营养师,简易食疗顺时养生的倡导践行者。       其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医,乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病,更无钱抓药,以致小病延误成大病,遂潜心研究简便低廉的食疗方,数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《顺时生活》(2019健康日历)、《回家吃饭的智慧》(全新修订典藏版)、《茶包小偏方,喝出大健康》《外公家书》等健康科普著作。       微博:@陈允斌       微信公众号:允斌顺时生活(chen_yunbin)       喜马拉雅FM:《陈允斌教你24节气饮食法》       抖音APP:陈允斌
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拈指光阴,关心节序,养命有天助

“顺时而食”的智慧

壹·春季 向一切阻挡生机的行为说不

1.春季养“生”最忌生气

2.春季要少吃酸,多吃甘

3.“蓼芽蔬甲簇青红,盘箸纷纷笑语中”:立春时节,警惕病毒苏醒

4.立春时节的食方:春饼、春盘

5.吃对芹菜,血压、血糖一起降,还帮肾脏排湿毒

6.吃对香菜:强壮心肺,专门“醒”脾

7.萝卜缨是“天然钙片”

8.情人节的爱心饮方:玫瑰柠檬茶包

9.“夜雨剪春韭,新炊间黄粱”:雨水时节,小心春寒料峭

10.雨水时节的食方:凉拌青韭芽

11.“一鼓轻雷惊蛰后,细筛微雨落梅天”:惊蛰时节,病毒活跃

12.为什么吃生白萝卜不要去皮

13.惊蛰时节的食方:黄豆萝卜汤

14.“四时唯爱春,春更爱春分”:春分时节,肝气最盛

15.春分时节的食方:三花舒肝解郁茶

16.“且将新火试新茶”:寒食时节,风热袭人

17.寒食时节的食方:寒食平安粥

18.清明时节,“气清景明,万物皆显”:春光最明媚,正是抗流行病的关键阶段

19.清明时节的食方:艾粑、清明粥

20.“三月三日天气新,长安水边多丽人”:上巳节,宜近水赏花

21.上巳节的食方:荠菜鸡蛋汤

22.“谷雨深春近,茶烟永日香”:谷雨时节,抓紧护肝健脾

23.春困,困的是脏腑和大脑

24.防止春困的食方:牛肉、醒神茶

25.春季防流行性感冒的食方:护生汤

26.饮食抗雾霾:抗霾饮、清肺洗尘汤

27.麦枣安心粥,抗抑郁,抚慰所有不安的心

28.春季养生大课堂

贰·夏季 想不老,就要在夏天好好地“长”一“长”

1.如果能充分地“长”,就能延缓衰老

2.夏季要防心火烧过了头

3.夏季要多吃辛味,发散体内病气

4.一夜熏风带暑来:立夏时节,固肾开始

5.立夏的固肾食方:核桃壳煮鸡蛋

6.为什么从立夏到头伏要开始喝“神仙姜枣茶”

7.夏季食方“神仙姜枣茶”的功效

8.神仙姜枣茶,百搭回春方

9.母亲节:献给母亲的孝心茶— 萱草忘忧茶

10.小满时节,将满未满,一切都是刚刚好

11.小满时节,吃梅接命

12.“忆昔好饮酒,素盘进青梅”

13.接命食方一:青梅酒

14.接命食方二:酒梅干

15.接命食方三:冰梅酱

16.梅子是“返老还童激素”

17.芒种时节,修复人体老化的大好机会来了

18.樱桃,心脏的阿司匹林

19.芒种饮食禁忌

20.芒种时节的食方一:樱桃甜汤

21.芒种时节的食方二:樱桃酒樱桃酒

22.端午节,好好祛邪

23.家悬艾蒲,净化空气驱蚊虫

24.“艾”自己,“艾”家人

25.端午时节,宜“兰汤药浴”

26.端午至,五毒出,宜佩“艾”心香包

27.端午时节的补肾食方:角黍香粽

28.提高身体免疫力的食方:新蒜煮蛋

29.防治疱疹和疥癣的外用方:雄黄酒

30.夏至时节,“盛极必衰”,安心为上

31.夏至时节的补心肾食方:桑葚膏

32.献给父亲节的礼物—二子延寿茶

33.改善中老年人失眠早醒的五味子膏

34.“小暑大暑,上蒸下煮”:小暑时节,排毒事半功倍

35.小暑时节排血毒食方:松花蛋红苋汤

36.夏天如何判断自己有血热毒

37.祛夏季火毒的食方:莲子心甘草茶

38.抗夏季光毒的食方:胡萝卜番茄汁

39.大暑时节,湿热“煮”人,最是难熬

40.大暑时节的祛暑饮方:银花甘草茶

41.大暑时节的祛湿热食方:甜杏仁拌茴香

42.三伏天,冬病夏治的好时节

43.夏季排毒的外用好方:三伏贴

44.七夕女儿节:给爱的人熬一锅“相思长生粥”

叁·秋季 该转身换一种活法了

1.立秋时节,“睡起秋色无觅处”“一宿秋风未觉凉”

2.为什么会秋乏?为什么立秋要贴秋膘

3.立秋时节的食方:补气黄芪粥黄芪粥,给身体补充正能量很快

4.处暑时节,暑湿犹在,“新凉值万金”

5.处暑时节的食方:出伏送暑补肾汤

6.白露时节,一岁露从今夜白,易悲秋,宜养肺

7.白露时节的养肺食方:红酒炖梨

8.“金气秋分”,润燥为先

9.秋天有三燥(肺燥、肠燥、皮肤燥), 会吃银耳就能消

10.银耳—平民的燕窝为何了不起

11.求医不如求银耳:如何对症吃银耳

12.如何炖银耳才能达到最好效果

13.什么时候吃银耳比较好:从秋分吃到来年立春

14.吃银耳要注意什么

15.中秋养生,奥妙就在一个“水”字

16.中秋吃冬瓜,能帮肾脏排毒

17.吃螃蟹大补,但要讲缘分

18.秋季健肾食方:送子蟹汤

19.饮酒过多后的保肝食方:桂香醒酒汤

20.寒露时节,露寒风冷,秋气伤肝,幸有“天香”

21.寒露时节的食方:桂子暖香茶

22.重阳节,长生节,孝心节

23.登高望远,畅饮“空气维生素”

24.结缘茱萸(辟邪翁),远离病邪

25.不能让家里老人的身体再“漏”了

26.献给老人的食方:山茱萸强筋壮骨汤

27.结缘菊花(延寿客),保心血管无恙

28.霜降时节,“昆虫皆闭关”,养好肝血,准备猫冬

29.霜降时节养肝血的食方:双莲墨鱼汤

30.秋季要冻下不冻上

31.一日之内夜不食姜,一年之内秋不食姜

32.秋季咳嗽有痰不能吃梨,可用梨皮泡水喝

33.秋季孩子感冒咳嗽时间比较长,能吃梨吗

34.秋天如何让孩子少生病

35.秋冬时节如何对付哮喘

肆·冬季 养好“种子”,方能喜迎来年

1.立冬开始,宜静养,宜反思,宜补肾

2.谁说素菜不补肾:“凉拌茴香菜”

3.一口红香茶,补肾细无声

4.立冬节气:绝爱初冬万瓦霜,相约白果墨鱼汤

5.初冬补肾的食方:白果墨鱼汤

6.立冬食方如何搭配,功效才迅捷不衰

7.小雪时节“谨盖藏”,一年的所得要在此时收仓入库

8.小雪时节的食方:补肾养藏汤

9.仲冬“畅月”,最宜大补

10.仲冬时节,要多待在安静的气场里

11.大雪时节的食方:大补养藏汤

12.冬季脚后跟开裂(肾虚),要多喝“大补养藏汤”

13.冬季脚后跟已经裂口子了,怎么急救呢

14.冬季补肾的食方:每天吃几颗风干板栗,补肾壮骨

15.“庭前杨柳,珍重待春风”:冬至时节,进补三倍功

16.冬至时节的食方:冬至补心养阳汤

17.为什么炖“冬至补心养阳汤”要放甘蔗呢

18.冬至数九:晓妆染梅,“写九”消寒

19.小寒时节地气寒,严防下半身的寒湿

20.小寒时节的食方:糯米红豆饭

21.大寒时节“送寒气”,最难将就“寒”

22.大寒时节的食方:消寒糯米饭

23.腊八节,感恩天地和父母的节日

24.腊八节的食方:佛粥

25.过年时候的开胃食方:腊八蒜

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