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反本能生存学:我们是如何被四项关键生存特性摧毁的电子书

推荐一:成千上万年来,我们的身体为了保证人类生存而采取了一些保护性措施,没有它们,我们就没法生存下来。但现代社会中,它们的功能不仅远远超出了我们的需要,并且强大到已经成为人类疾病和死亡的主要原因。虽然我们已经投了很多的时间和精力以保持更健康的状态,但是这些自助方法在有的个体的基础上成功了,有的却是出了名的没效果,比如减肥这件事。如何在现代以及未来,更好地保持身心健康?

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作       者:(美)李·戈德曼

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2019-07-01

字       数:25.2万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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近20万年来,那些不能摧毁我们的,曾经让我们变得更强壮,如今,却正在彻底摧毁我们。 尽管在过去200年中,人类平均寿命增加了一倍,然而我们却面临着全球范围内肥胖、高血压、精神类疾病、心脏病以及中风患病率的激增。相比从前,我们变得更健康了,同时也更病态了。 在《反本能生存学》一书中,李•戈德曼博士提出了一个新观:那些曾经保证人类种族延续下来的关键生存特性——饥饿、口渴、恐惧以及血液凝结——在现代社会中,已经成为造成全球疾病和死亡的主要原因。比如,储水储盐的生理特性,曾经保护我们免于脱水,如今却造成了高血压。 在这本书中,李•戈德曼博士讲述了这四项关键生存特性是如何从好事变成坏事的。同时,他还指明了我们应该如何应对这一状况,有助于现代人获得健康、平和的生活。 近20万年来,那些不能摧毁我们的,曾经让我们变得更强壮,如今,却正在彻底摧毁我们。 尽管在过去200年中,人类平均寿命增加了一倍,然而我们却面临着全球范围内肥胖、高血压、精神类疾病、心脏病以及中风患病率的激增。相比从前,我们变得更健康了,同时也更病态了。 在《反本能生存学》一书中,李•戈德曼博士提出了一个新观:那些曾经保证人类种族延续下来的关键生存特性——饥饿、口渴、恐惧以及血液凝结——在现代社会中,已经成为造成全球疾病和死亡的主要原因。比如,储水储盐的生理特性,曾经保护我们免于脱水,如今却造成了高血压。 在这本书中,李•戈德曼博士讲述了这四项关键生存特性是如何从好事变成坏事的。同时,他还指明了我们应该如何应对这一状况,有助于现代人获得健康、平和的生活。
【推荐语】
推荐一:成千上万年来,我们的身体为了保证人类生存而采取了一些保护性措施,没有它们,我们就没法生存下来。但现代社会中,它们的功能不仅远远超出了我们的需要,并且强大到已经成为人类疾病和死亡的主要原因。虽然我们已经投了很多的时间和精力以保持更健康的状态,但是这些自助方法在有的个体的基础上成功了,有的却是出了名的没效果,比如减肥这件事。如何在现代以及未来,更好地保持身心健康?   推荐二:《反本能生存学》一书的作者哥伦比亚大学医学院院长李•戈德曼博士,从基因化的角度,指出我们可以结合利用现代科学,以持续改善我们的生活方式。书中将现代人的身心健康困局置于人类化的大时代背景之下,阐释了那些曾经帮助人类生存下来的特性本能是如何从好事变成坏事的,并针对现代人的困境列举出了所有我们可能的应对方法,以期为现代人保持健康提供一份自救指南。
【作者】
李•戈德曼博士,享誉国际的心脏病学家,哥伦比亚大学健康科学与医学院院长,世界权威内科教科书《希尔内科学》最新五版的责任编辑。在加哥伦比亚大学之前,他曾是哈佛大学的医学和流行病学教授,后来担任加州大学旧金山分校医学院的院长及临床医学部的副院长。
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前言

第一部分 人类四个关键 生存特性的利和弊

第一章 我们的身体是怎样成为现在这样的

人类家庭的族谱网站

自然选择:“适者”生存

操作中的自然选择

防止感染

彼时与此时

好的东西太多

第二章 饥饿、食物与肥胖症、糖尿病在现代的流行

生存挑战

回到旧石器时代

我们是如何被打造成能应对挑战的

当我们的生存能力还不够时

文明的进步

彼时与此时

第三章 水、盐与现代高血压的高发

生存挑战

回到旧石器时代

我们是如何被打造成能应对挑战的

当我们的生存能力还不够时

文明的进步

彼时与此时

第四章 危险、记忆、恐惧与现代社会焦虑、抑郁的蔓延

生存挑战

回到旧石器时代

我们是如何被打造成能应对挑战的

当我们的生存能力还不够时

文明的进步

彼时与此时

第五章 出血、凝血与现代社会心脏病、中风的蔓延

生存挑战

回到旧石器时代

我们是如何被打造成能应对挑战的

当我们的生存能力还不够时

文明的进步

彼时与此时

第二部分 在现代世界保护我们的身体

第六章 我们的基因能进化得足够快以解决我们的问题吗

回到旧石器时代

文明的进步

展望未来

我们的基因能扭转乾坤吗

环境能更快改变我们吗

第七章 改变我们的行为

规定饮食

回头看奥普拉和悠悠球式减肥

为什么我们会失败

锻炼

减少盐摄入量

处理我们的焦虑和抑郁

老大哥能帮忙吗

可悲的事实

第八章 改变我们的生理习性

现在要做什么

锻炼

高血压

焦虑和抑郁

凝血

技术前沿

未来可能带来什么

致谢

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