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精准自我提升(套装共3册)电子书

售       价:¥

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作       者:(德)马克·列克劳(Marc Reklau),(美)琳达·科汗,(美)琳达·科汗

出  版  社:北京斯坦威图书有限责任公司

出版时间:2019-07-19

字       数:28.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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一个人有什么样的习惯,决定了他会拥有什么样的人生。在这个竞争激烈的社会中,要想从人群中脱颖而出,就必须培养良好的习惯。因为只有良好的习惯,才能持续引发正向的行动,而正向的行动,将推动你往卓越的方向发展! 在《胜出:非掠夺社交智慧与共享式领导力》一书中,我们将聚焦于人与马之间的特殊关系。马身上有一种独特的“非掠夺智慧”,而这种智慧能极大地培养骑手的领导才能。同样的,马还教授给我们“合作”“忍耐”等更为深广的非掠夺式社交智慧,并提出了我们在纷繁复杂的状况之下,如何才能够脱颖而出。 《制怒:如何掌控自己和他人的情绪》好的情绪会传染人,坏的情绪也会影响人。 一个人若不懂得控制自己的情绪,那工作、生活甚至整个人生都会受到影响。而高情商的人不仅能够掌控自己的情绪,而且还善于利用自己的积极情绪去感染、影响他人,使得他人能够跟自己和谐相处。 领导力从来都不是指权力,而是情绪的感染力。
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总目录

出众,从改变习惯开始:迈向卓越人生的七大习惯法则!

目录

前言

第一章 重新定义 自己的人生

1 从现在起,改写自己的故事

2 自制力:通向成功最重要的品质

3 责任感:你才是自己命运的掌舵者

4 决策力:选择比努力更重要

5 积极思考:人生不断变好的秘诀

6 坚定信念:世上没有做不到的事

7 端正态度:好态度成就好人生

8 保持乐观:正能量让你充满活力

第二章 向着崭新的 目标前进

9 坚持不懈:美好的事情终将到来

10 无惧失败:成功怎可能一蹴而就

11 滴水穿石:变革要从细微处着手

12 明确目标:追求太多只会一事无成

13 好好说话:语言具有不可思议的力量

14 打造习惯:让优秀变得轻而易举

15 自我认知:了解自己才能提升自己

16 自我价值:你的价值决定了你的位置

17 强化优势:把精力用在刀刃上

18 提升自信:找到自己的成就感

19 记录目标:时刻明确自己的定位

第三章 学会战胜 负能量

20 学会拒绝:不懂拒绝,你就自己干到死

21 近墨者黑:远离身边的负能量

22 战胜低效:别让低效拖垮你的人生

23 战胜混乱:条理越清楚,办事越高效

24 战胜讨好:讨好永远换不来尊重

25 学会早起:早起一小时,人生大不同

26 保持精力:别把精力浪费在大众媒体上

27 忘掉应该:做自己愿意做的事情

28 战胜恐惧:恐惧只是虚构的假象

29 战胜容忍:让自己待在舒服的环境里

30 扔掉杂物:别在没用的东西上耗费精力

31 清理思想:做一个轻松快乐的人

第四章 寻找人生 的光明面

32 管理时间:在重要的时间做重要的事

33 追寻梦想:让梦想点亮你的人生

34 学会放松:散步也能改变生活

35 坚持原则:赢得钦佩的好方法

36 心怀感恩:感恩会让人感到快乐

37 大胆想象:敢想的人才敢做

38 正向思考:凡事多往好处想

39 放下过往:放下过去才能迎接未来

40 学会奖励:每一点进步都值得嘉奖

41 发现快乐:幸福其实很简单

42 专心致志:集中精力让你事半功倍

43 简化生活:把重心放在有意义的事情上

44 保持微笑:做一个充满阳光的人

第五章 培养良好 的习惯

45 午休:给忙碌的生活充个电

46 阅读:提升自己的关键

47 节约:节约就是一种财富

48 宽恕:原谅别人就是关爱自己

49 准时:给别人留下好印象

50 倾听:认真倾听是一种教养

51 自省:改变自己就是改变世界

52 行动:做才能得到

53 肯定:学会运用正向的力量

54 积极暗示:多对自己说“我能行”

55 不找借口:把精力放在解决问题上

56 保持努力:量变将会产生质变

57 保持渴望:让理想生活引领自己

58 管理情绪:做一个高情商的人

第六章 现在就 开始行动

59 不拖延:逃避只会加重负担

60 学会假装:现在就扮演理想中的自己

61 微动作:小动作隐藏着大能量

62 学会要求:让别人也知道你的需求

63 听从内心:直觉会告诉你前进的方向!

64 写日记:记录自己的变化

65 停止抱怨:抱怨不能解决任何问题

66 接受好意:你值得拥有赞美

67 远离恶友:你的圈子决定你的层次

68 选择生活:你不必听从别人的指指点点

69 悦纳自己:接受自己是幸福的根本

70 自我投资:最精明的投资是投资自己

第七章 善待自己 和他人

71 宽恕自己:允许自己不完美

72 不伪装:别让自己活得太累

73 善待自己:善待自己才能善待他人

74 健康生活:远离不良的生活方式

75 保持锻炼:生命在于运动

76 敢于行动:你只需踏出第一步

77 享受当下:当下其实很美好

78 不挑剔:挑剔别人是由于挑剔自己

79 日行一善:真诚地对待他人和生活

80 解决问题:解决问题永远比逃避问题轻松

第八章 其他忠告

81 冥想:冥想有助于净化心灵

82 音乐:音乐可以改变心情

83 放下忧虑:绝大多数担心没有意义

84 通勤时间:值得好好利用的时间

85 陪伴家人:家庭是我们的重要支柱

86 合理安排:别让工作占用休假时间

87 直面挑战:人生是一个不断升级的过程

88 适时休息:劳逸结合才能发挥最大效率

89 仪式感:做一些特别的事情

90 舒适区:跳出舒适区才能获得成长

91 权衡利弊:一成不变也会付出代价

92 看淡得失:一切都是暂时的

93 寻找导师:成功需要引路人

94 尽情挥洒:别让自己的人生留下遗憾

胜出:非掠夺社交智慧与共享式领导力

目录

序言

第一部分: 骏马与领袖

第一章 驯马VS驭人

我和马的缘分

沉痛的打击与深刻的启迪

深邃的宁静

向马学习

第二章 马背上诞生的领袖

里根的“休闲”运动

丘吉尔的极限运动

第三章 铁汉柔情——华盛顿

美国之魂

临危不惧的气场

不言自威

移情的天赋和平等的精神

人道主义

成熟的领导力

第二部分: 社交智慧

第四章 阴阳平衡

巧妙的“对立”

以柔克刚

抱其阳,守其阴

领导力的革命

第五章 非掠夺的智慧

趋于暴力的社会

掠夺行为:存在及转变

安然:掠夺行为失败的教训

“适者生存”中的例外

合作超越竞争

第六章 尊重与依赖

上帝的选择

亚伯的智慧

催产素的作用

蒙古牧民的习俗

被遗忘的知识

第七章 勇气与忍耐

新领导力的呼唤

富拉尼牧民的领导力

真正的控制

勇猛与美好

第八章 隐形的智慧

难缠的黑马

非传统的尝试

宗教中的非掠夺智慧

娜基亚教给我的智慧

抓住真正重点

第九章 无为而无不为

无执与无为

无为换来信任

人马共生

第十章 平和之道

有趣的压力测试

从政的情绪代价

“老狮子”杰克逊

杰克逊的痛苦

第三部分: 胜出

第十一章 挑战

改变习惯

转变思维

觉醒

宽恕

新力量的诞生

制怒:如何掌控自己和他人的情绪

目录

第一章 情绪是会传染的!

你的情绪智慧有多高

恐惧的对立面是什么

反社会人格的优势

两种情绪暴力

强烈情绪的后果 ——物化和投射

最暴虐的情绪武器 ——羞辱和责备

第二章 情绪的背后是信息

怎样看到情绪背后的信息

快速消散情绪

恐惧和脆弱:应对危险的情绪钥匙

愤怒和沮丧:设定界限和自信

羞愧和内疚:人们应对自己负责

羡慕和嫉妒:追求卓越和公平竞争

失望:保持理智

哀伤和悲痛:有选择和没有选择

抑郁:倾听、支持和改变

从抑郁中发掘未经利用的力量

第三章 身体告诉你潜在的90%潜能

隐藏的情绪

注意你的身体语言

一种被忽略的语言

什么都感觉不到

一次只传达一种信息

描绘感觉

身体会传达哪些信息

收集并应用身体信息

第四章 提高个人情商的16个技巧

16步,轻松提高情商

第五章 设定界限和自信

设定界限,人际沟通中给别人留出空间

尊重他人的界限

愤怒是一种警报信号

在工作中设定有效的界限

积极即时反馈

家庭关系中,切忌挑战对方的界限

区分界限设定和自信

学音乐还是学医

怎样拥有真正的力量

第六章 学会忍耐脆弱

认识自己的脆弱

掌控自己的生活

离开心理舒适区,你会害怕吗

莫要用他人的脆弱点对付他人

怎样提高对脆弱的忍耐力

第七章 做自己人生的雕刻者

让自己成为创造者,而不是作品

独裁与团队合作

意识的两种形式

拥抱生活的神秘力量

保存精力应对真正的危机

非掠夺力量比掠夺力量更强大

第八章 如何掌控别人的情绪

关注、赞美、再赞美

如何开展建设性会谈

学会用建设性会谈解决问题

识别当前情绪和过往情绪

开展建设性对话之前的准备

在情绪爆发前,控制再控制

第九章 培养你的情绪英雄主义

我们可以和谐相处

自控是一种英勇的表现

女性的敌对情绪

一种高级的社交智慧技能

第十章 无处不在的情绪导师

催产素的影响力

人类如何重获群体的力量

产生积极情绪的条件

最后,你需要放松

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