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时尚健身实务指导电子书

  健身运动要有效,更要科学!   我们谈论健身时候要谈论什么?锻炼计划,动作步骤还是?   这些当然要有,除了这些,当然还要有完备科学的的健身知识,让你成为运动关注和崇拜的明星达人。

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作       者:潘丽萍 著

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2015-09-01

字       数:10.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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  本书图文并茂,从实际情况出发,具体讲解了时尚体育健身运动相关的形体训练、有氧健身操、瑜伽以及社区体育健身运动等内容,同时讲解健身营养、健身保健以及常见健身运动损伤的预防和处理等内容,为大众提供全方位、科学的时尚健身指导。 本书图文并茂,从实际情况出发,具体讲解了时尚体育健身运动相关的形体训练、有氧健身操、瑜伽以及社区体育健身运动等内容,同时讲解健身营养、健身保健以及常见健身运动损伤的预防和处理等内容,为大众提供全方位、科学的时尚健身指导。
【推荐语】
健身运动要有效,更要科学! 我们谈论健身时候要谈论什么?锻炼计划,动作步骤还是? 这些当然要有,除了这些,当然还要有完备科学的的健身知识,让你成为运动关注和崇拜的明星达人。
【作者】
潘丽萍,副教授,浙江科技学院体育部教师,主要从事健身健美和社区体育健身方面的研究,并承担健美操、瑜伽等项目的教学与训练工作以及体质测试的相关工作,多次举办社区健身指导活动。多次参与主持体育课题和教改项目,发表专业学术论文二十余篇。
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前言

第一章 时尚健身运动概论

第一节 时尚健身有益身心健康

第二节 时尚健身运动平民化发展趋势

第二章 时尚健身运动理论基础

第一节 时尚健身的人体科学基础

第二节 时尚健身的运动学

第三节 时尚健身的心理学

第三章 时尚健身形体秀

第一节 形体基础训练

第二节 常见身体缺陷矫正操

第四章 有氧健身操与瑜伽

第一节 有氧健身运动负荷的测定与评价

第二节 有氧健身操

第三节 瑜伽健身的修持方法

第五章 社区体育运动与健身

第一节 社区健身运动的基本要求

第二节 社区健身器材运动方法解析

第六章 时尚健身运动的营养策略

第一节 时尚健身的营养学基础

第二节 营养与健康的相互关系

第三节 不同健身人群的不同营养需求分析

第七章 时尚健身运动的保健策略

第一节 时尚健身运动中损伤的预防与处理

第二节 时尚健身运动中疾病的预防与处理

第三节 科学进行时尚健身运动

参 考 文 献

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