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不老女人三付药:滋阴补肾养脾胃电子书

中医认为,衰老与阴虚、肾虚和脾胃不好有很大关系。本书正是从这个角度介绍了滋阴补肾养脾胃的多种方法,在养生保健的同时,更加针对女性防衰抗老给出了很多实用有效的方法。

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作       者:钟利群 编著

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2015-01-01

字       数:10.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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想要看上去比实际年龄年轻,除了用美容护肤品外,自内而外的保养更加重要。 本书从中医养生的角度介绍了如何让女人“不老”,详细阐述了滋阴、补肾、养脾胃对延缓衰老的意义和具体方法。语言通俗易懂,方法简便、易操作。适于中青年女性养生爱好者阅读。 想要看上去比实际年龄年轻,除了用美容护肤品外,自内而外的保养更加重要。 本书从中医养生的角度介绍了如何让女人“不老”,详细阐述了滋阴、补肾、养脾胃对延缓衰老的意义和具体方法。语言通俗易懂,方法简便、易操作。适于中青年女性养生爱好者阅读。
【推荐语】
中医认为,衰老与阴虚、肾虚和脾胃不好有很大关系。本书正是从这个角度介绍了滋阴补肾养脾胃的多种方法,在养生保健的同时,更加针对女性防衰抗老给出了很多实用有效的方法。
【作者】
钟利群,女,博士研究生,北京 中医药大学附属东直门医院神经内科副主任医师。已发表论文近20篇,参加各级课题10余项,并出版《钟孟良治疗内科急难病证经验与薪传》。2014年1月与其父钟孟良在北京卫视“养生堂”栏目主讲“中医不是慢郎中”专题。主要研究方向为脑血管病的多血管病变的中西医治疗,眩晕,神经系统变性病等。曾承担“中药新药临床评价研究技术平台”“参麦注射液对分水岭梗死的内环境的调节及瘀毒的抑制作用”等重大科研项目的研究。
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前言

第一篇 缔造不老传说,从滋阴开始

第一章 滋阴让女人青春更长久

了解“阴虚”和“滋阴”

女人不老小妙招

阴虚无情吞噬女人的青春

女人不老小妙招

这些伤阴的事情不要做

女人不老小妙招

第二章 养血,女人一辈子都需要的滋阴保养法

养血是女人滋阴保养第一步

女人不老小妙招

滋阴补血从早餐开始

紫菜蛋花汤

核桃芝麻豆浆

女人不老小妙招

杨贵妃的驻颜秘诀:每天吃补血食物

阿胶粥

阿胶羹

女人不老小妙招

红枣这样吃最补血

红枣茶

红枣粥

女人不老小妙招

上天赐予女性滋阴补血、抗衰的宝贝

当归党参炖乌鸡

生地乌鸡汤

女人不老小妙招

一剂经典药方让你青春不衰

四物汤

女人不老小妙招

面色红润万人迷这样来造就

女人不老小妙招

认识几个补血要穴帮你延缓衰老

女人不老小妙招

第三章 食物是天赐的滋阴佳品

带黏液的食物滋阴养颜防衰老

糯米藕

猪蹄炖黄豆

女人不老小妙招

女人多吃“酸”,滋阴又减肥

蜂蜜柠檬柚子茶

冰糖西红柿

女人不老小妙招

多喝“滋阴粥”,成就阴柔美

莲子百合粥

雪梨生地粥

银耳粥

女人不老小妙招

会煲靓汤的女人最懂滋阴

虫草老鸭汤

竹荪排骨汤

女人不老小妙招

如此喝水给阴津注入能量

女人不老小妙招

优雅女人的滋阴“花草茶”

女人不老小妙招

职场女性滋阴勿忘 “蛋类”食品

女人不老小妙招

第四章 做个“静”美人好滋阴

“静”养不损耗阴津,是滋阴的基础

女人不老小妙招

女人滋阴的最佳补品是睡眠

女人不老小妙招

少说话养阴又养血

女人不老小妙招

“静”美人的慢运动

女人不老小妙招

瑜伽滋阴塑造柔美体态

女人不老小妙招

睡前做5分钟“腹式呼吸”

女人不老小妙招

第五章 清热去火也是滋阴的过程

阴虚上火最怕 “吃”错

海参粥

竹笋烧海参

女人不老小妙招

清心补阴让你有好睡眠

百合莲子芡实饮

女人不老小妙招

清肝火、滋肝阴还你明眸善睐

黄连吴茱萸汤

芹菜胡萝卜汁

女人不老小妙招

脾胃阴足胃口好不上火

银耳甘蔗汤

豆浆

女人不老小妙招

去肺火做水嫩女人

牛奶蜂蜜饮

女人不老小妙招

滋肾阴防衰老做百分百美人

六味地黄丸

木耳海带汤

女人不老小妙招

第二篇 补肾,补出魅力女人味

第六章 肾有多好女人就有多年轻

肾虚了,衰老就来了

女人不老小妙招

女人肾虚分清阴阳再调补

女人不老小妙招

呵护肾要注意生活细节

女人不老小妙招

女人只要美丽,不要“冻人”

女人不老小妙招

第七章 没有“丑”女人,只有“肾虚女”

肾虚了,黑眼圈就有了

女人不老小妙招

眼睑水肿从肾上找原因

女人不老小妙招

黄褐斑是肾虚的表现

益肾化瘀汤

女人不老小妙招

早生华发是肾气虚的事儿

芝麻核桃首乌汤

女人不老小妙招

肾虚会让你变成胖女人

地黄枸杞粥

女人不老小妙招

第八章 补肾,还女人健康美丽

“黑五类”是美丽的黄金食品

黑豆枸杞汤

木耳黑米粥

女人不老小妙招

让这些素食给你“肾”气凌人的美

盐炒核桃

麻酱豇豆

女人不老小妙招

按摩耳朵令肾气不亏

女人不老小妙招

“吹”字诀让你呼吸更沉容颜更美

女人不老小妙招

第九章 防衰抗老的传世补肾名方要知道

腰重腰冷别忘“肾着汤”

肾着汤

女人不老小妙招

对付潮热盗汗,“左归丸”很有效

左归丸

女人不老小妙招

让“冷美人”暖身的“右归丸”

右归丸

女人不老小妙招

固齿驻颜用补肾“二黄丸”

二黄丸

女人不老小妙招

第十章 经穴是护肾养颜“药箱”

常推肾经,养生养颜更益肾

女人不老小妙招

想青春永驻要呵护万能的“女人穴”

女人不老小妙招

柔嫩细致的肌肤由“美容穴”来保养

女人不老小妙招

排毒养颜找肾经排毒要穴

女人不老小妙招

滋阴补肾抗衰老试试这几个穴位

女人不老小妙招

第三篇 养好脾胃,为女人注入青春活力

第十一章 养脾安胃为女性增活力

脾虚女人更易老

女人不老小妙招

气色好不好,看你脾胃养得好不好

三红汤

女人不老小妙招

脾虚的信号要读懂

女人不老小妙招

第十二章 四季养脾胃美丽不错过

春天用这几招养脾胃

冰糖草莓

女人不老小妙招

夏天脾胃最脆弱,为你推荐几种养脾胃饮食

枸杞红枣薏米茶

参苓白术散

女人不老小妙招

长夏暑湿大,别让脾被“湿”黏上

女人不老小妙招

秋季燥邪重,滋阴良方护脾胃

养阴润脏粥

女人不老小妙招

冬天温补脾胃一身安

鲫鱼豆腐汤

糯米粥

小鸡炖蘑菇

女人不老小妙招

第十三章 食养脾胃益气血让女性更有朝气

细碎的食物养脾胃添活力

女人不老小妙招

吃好三餐,脾胃安,人靓丽

女人不老小妙招

避开脾胃“三怕”,养护青春之本

女人不老小妙招

甘味食物养脾胃

山药粥

小米粥

女人不老小妙招

豆类食物补脾胃,女性要多吃

女人不老小妙招

学做几道养脾胃防衰老的佳肴

归脾麦片粥

山药蜂蜜煎

土豆蜂蜜饮

女人不老小妙招

几款靓汤养好脾胃益气血

猪脊骨汤

鸡腿鸡翅汤

紫菜南瓜汤

女人不老小妙招

第十四章 健脾益胃小动作,女人一生都要练习

常敲胃经柔肌肤

女人不老小妙招

常推脾经延缓衰老

女人不老小妙招

动动手指就能养脾胃美容颜

女人不老小妙招

动动足趾激发脾胃活力

女人不老小妙招

瑜伽健脾胃塑优美曲线

女人不老小妙招

“捏脊”健脾养胃抗衰老

女人不老小妙招

常“摩腹”脾胃安、肚腹平

女人不老小妙招

“温脐”养脾胃防衰老

女人不老小妙招

第十五章 好情绪养出好脾胃的阴柔女

好情绪是女人的最佳保养品

女人不老小妙招

带着好心情上餐桌

女人不老小妙招

笑是安脾胃的“美容剂”

女人不老小妙招

“心理按摩”是女人的放松良方

女人不老小妙招

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