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关键改变:如何实现自我蜕变电子书

启动行为改变很难,更难的是让改变可持续意志力不能让你彻底改变,找到关键行为,巧用影响行为的6大因素,别让坏毛病卷土重来。

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作       者:(美)科里·帕特森(Kerry Patterson)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2018-10-01

字       数:12.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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为什么95%的减肥计划都以失败告终? 为什么新年计划总是坚持不过几天,到年底盘时,可能一项都没实现? 为什么很多人抱着强烈的愿望去提升工作业绩、改善人际关系、保持健康的生活方式,却总是未能取得积极的结果? 启动行为的改变很难,更难的是让改变可持续。我们总是寄希望于意志力,但从来都没有什么人具备“天生的意志力”。意志力就像一个,而影响行为的诸多因素构成了一个面。企图以对抗面,多半以失败告终。可谓“成也意志力,败也意志力”。 本书作者团队建立了一个“改变一切”实验室,观测研究了超过5000名“改变成功者”,他们不仅成功改变了自身的不良习惯,而且将这些改变成功保持了3年甚至更久。作者从这些人身上发现了成功的秘诀,每个人都可以为自己量身定制一套改变策略,营造一个强有力的改变环境,不仅可以实现自我蜕变,还可以帮助更多的人完成自己的人生化。 为什么95%的减肥计划都以失败告终? 为什么新年计划总是坚持不过几天,到年底盘时,可能一项都没实现? 为什么很多人抱着强烈的愿望去提升工作业绩、改善人际关系、保持健康的生活方式,却总是未能取得积极的结果? 启动行为的改变很难,更难的是让改变可持续。我们总是寄希望于意志力,但从来都没有什么人具备“天生的意志力”。意志力就像一个,而影响行为的诸多因素构成了一个面。企图以对抗面,多半以失败告终。可谓“成也意志力,败也意志力”。 本书作者团队建立了一个“改变一切”实验室,观测研究了超过5000名“改变成功者”,他们不仅成功改变了自身的不良习惯,而且将这些改变成功保持了3年甚至更久。作者从这些人身上发现了成功的秘诀,每个人都可以为自己量身定制一套改变策略,营造一个强有力的改变环境,不仅可以实现自我蜕变,还可以帮助更多的人完成自己的人生化。
【推荐语】
启动行为改变很难,更难的是让改变可持续意志力不能让你彻底改变,找到关键行为,巧用影响行为的6大因素,别让坏毛病卷土重来。
【作者】
本书作者团队曾出版过4本《纽约时报》畅销书,即《关键对话》、《关键冲突》、《影响力大师》、《关键改变》。 科里·帕特森(Kerry Patterson) 在斯坦福大学从事组织行为方面的博士研究工作。2004年,获得杨百翰大学马里奥特管理学院迪尔奖,以表彰他在组织行为领域的杰出贡献。曾负责过多个长期行为变化调查研究项目。 约瑟夫·格雷尼(Joseph Grenny) 企业变革研究领域从业30多年的资深顾问。非营利组织Unitus的共同创始人,该组织致力于帮助世界贫困人口实现经济自立的目标。 戴维·马克斯菲尔德(David Maxfield) 斯坦福大学心理学博士,一位优秀的研究学者、顾问和演讲师。他领导的研究项目主要涉及医疗疏忽、安全风险和项目实施领域人类行为的影响。 罗恩·麦克米兰(Ron McMillan) 广受好评的演讲师兼企业咨询顾问。柯维领导力研究中心的创立者之一,曾担任该中心的研发部副总裁。 艾尔·史威茨勒(Al Switzler) 密歇根大学行政发中心讲师,为《财富》500强中的数十家企业提供过服务,主要从事培训和管理指导工作。
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赞誉

前言

致谢

第一部分 成功之道

远离意志力陷阱

成为专家以及研究对象

第二部分 6种影响力来源

来源一 爱上你所厌恶的东西

来源二 做你不会做的

来源三和四 把共犯变成盟友

来源五 改变经济模式

来源六 掌控所处的环境

第三部分 如何做到关键改变

职业 怎样在工作中脱困

减肥 如何减肥健身以及保持好身材

财务健康 如何摆脱债务以及永不陷入债务之中

成瘾 如何重掌生活

关系 如何通过改变“我”来改变“我们”

总结 怎样改变一切

作者简介

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