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陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)电子书

1 800余幅四色高清图片展示太极招式及技术要领 2 多角度照片全方位展示技术动作 3 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要 4 所有动作真人实拍、太极拳世界冠军展示,正确错误动作对比一目了然 5 专业教练多年教学经验倾囊相授 6 视频教学,方便读者学习使用

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纸质售价:¥58.60购买纸书

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作       者:高崇、灌木体育编辑组

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2019-07-01

字       数:4.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式,细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法,尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前,便于大家理解动作套路,跟学连贯动作,轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技,也适合广大太极拳爱好者学习和参考。 《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式,细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法,尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前,便于大家理解动作套路,跟学连贯动作,轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技,也适合广大太极拳爱好者学习和参考。
【推荐语】
1 800余幅四色高清图片展示太极招式及技术要领 2 多角度照片全方位展示技术动作 3 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要 4 所有动作真人实拍、太极拳世界冠军展示,正确错误动作对比一目了然 5 专业教练多年教学经验倾囊相授 6 视频教学,方便读者学习使用
【作者】
高崇,太极拳世界冠军,国家级运动健将,中国武术六段,毕业于北京体育大学。获得2008年第九届国际武术博览会太极拳第一名,2008年全国武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠军,2012年全国太极拳锦标赛太极对练第一名,2013~2014年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械冠军等优异成绩。应电视台、展演活动之邀参与各类演出百余场,长期担任多家机构、企业的太极教练,拥有丰富的太极拳舞台表演和教学经验,逐步建立起独特的适合各类人群的教学体系。出于对太极拳的热爱,无论专业比赛、舞台表演还是普及教学,都有独到的认识和见解。
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作者简介

第一章 陈氏太极拳简介

一、陈氏太极拳的起源和演变

二、陈氏太极拳的流派

三、陈氏太极拳老架一路74式介绍

第二章 陈氏太极拳老架一路74式基本知识

一、装备

1.太极服

2.太极鞋

二、热身

1.头部运动

2.上肢运动

3.肩部运动

4.下肢运动

5.全身运动

三、基本手型

1.掌

2.拳

3.钩手

4.八字

四、基本步型

1.马步

2.弓步

3.歇步

五、基本步法

1.进步

2.退步

3.跟步

4.侧行步

第三章 陈氏太极拳老架一路74式基本技法

一、第一段

1.太极起势

2.金刚捣碓

3.懒扎衣

4.六封四闭

5.单鞭

6.金刚捣碓

7.白鹤亮翅

8.斜行

9.搂膝

10.拗步

11.斜行

12.搂膝

13.拗步

14.掩手肱拳

15.金刚捣碓

二、第二段

16.撇身捶

17.青龙出水

18.双推手

19.肘底看拳

20.倒卷肱

21.白鹤亮翅

22.斜行

23.闪通背

24.掩手肱拳

25.六封四闭

26.单鞭

三、第三段

27.云手

28.高探马

29.右擦脚

30.左擦脚

31.左蹬一根

32.前趟拗步

33.击地捶

34.踢二起

35.护心拳

36.旋风脚

37.右蹬一根

38.掩手肱拳

39.小擒打

40.抱头推山

41.六封四闭

42.单鞭

四、第四段

43.前招

44.后招

45.野马分鬃

46.六封四闭

47.单鞭

48.玉女穿梭

49.懒扎衣

50.六封四闭

51.单鞭

五、第五段

52.云手

53.摆脚跌岔

54.金鸡独立

55.倒卷肱

56.白鹤亮翅

57.斜行

58.闪通背

59.掩手肱拳

60.六封四闭

61.单鞭

六、第六段

62.云手

63.高探马

64.十字脚

65.指裆捶

66.猿猴献果

67.单鞭

68.雀地龙

69.上步七星

70.转身双摆莲

71.下步跨肱

72.当头炮

73.金刚捣碓

74.太极收势

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