你没有退路，才有出路电子书

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｜序言｜　献给我的读者

PART 01　｜重塑自我｜走出人生迷茫的困局

利用好自己的碎片化时间

一、激发心流

二、自己不主动使用碎片化时间，这些时间就会被别人利用

三、容易碎片化的时间

四、主动使用并坚持使用碎片化时间

五、抢夺用户时间

六、建立系统知识

七、生命有限，珍惜时间

不想被时代抛弃，培养跨界学习能力

一、利用好业余时间

二、你有几道斜杠

三、多个领域的百分之五十

四、跨界的前提

五、学会做一只苍蝇

六、不存在完全的跨界

注意力是可以被训练出来的

一、注意力的稀缺性

二、注意力最大化

三、了解自己的注意力专区

四、集中注意力的方法

五、给信息和生活做减法

核心竞争力，决定你在职场的价值

一、从我找工作到工作找我

二、你的价值由什么决定

三、提高自己不可替代的能力

寻找知识的源头，提高认知效率

一、原著的重要性

二、从电影走向原著

三、你的信息可靠吗

四、深挖知识的源头

五、一定要多阅读

PART 02　｜提高情商｜做一个高段位沟通者

做一个有趣的人，没有那么难

一、幽默可以化解很多矛盾

二、跟乐观的人做朋友

三、学会吐槽

四、如何自嘲

五、幽默的本质

六、段子的基本公式

如何正确地和异性相处

一、爱语：无声胜有声

二、男人的语言体系：远离喧嚣，进入洞穴

三、女人的话语体系：情绪重于现实

四、如何提高亲密关系

五、如何正确交流

如何与父母进行有效沟通

一、按照父母的逻辑去沟通

二、告诉父母，你长大了

三、经济独立，是所有自由的基础

四、不要用语言对抗，用行动沟通

五、去影响父母，和他们共同成长

在职场如何跟领导和同事沟通

一、和同事的交流

二、和领导交流

朋友之间相处要懂得分寸感

一、什么才是真正的朋友

二、朋友间的相处法则

三、给生命做减法

PART 03　｜不甘平庸｜越优秀的人生活越自律

自律的人，才能获得真正的自由

一、身体自由

二、自由就是拥有更多的选择

三、未来的工作和自由职业者

四、如何设计自己的人生

五、越自律，越自由

真正厉害的人，都是控制情绪的高手

一、愤怒的来源

二、愤怒的危害

三、控制愤怒的方法

如何正确地使用社交软件

一、使用微信的误区

二、工作群和同学群

三、朋友圈不要传递负能量

四、千万不要在朋友圈晒娃、秀恩爱

五、避免朋友圈雷区

六、头像和名字

面对杠精，我们该如何应对

一、每个人都会遇到杠精

二、杠精在生活中的危害

三、如何回应杠精

有效扩大自己的交际圈

一、放弃无用的社交

二、三种圈子：交集圈、交换圈、交心圈

三、提出一个请求

四、克服和高手沟通的恐惧

五、提前帮助未来会帮助你的人

六、出现、表现、贡献

七、倾听比表达更重要

八、学会拒绝

后记