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小逻辑:让选择变简单的方法电子书

◆☉英国政府行为观察小组50年研究发现:很多困境的本质,都是选择的问题。 对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多目标,我们完成一个目标所需要的认知努力,将会削弱我们实现其他目标的能力。 如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力,不妨读一读这本《小逻辑》。 ◆☉7大步骤 21个行为学规则,帮你找出解决问题的关键抓手 很多时候,知易行难的原因就在于我们知道大道理,却没有找到实操中的关键抓手。而作者在书中把个人成长时所需要的规则,以方法论的形式展现出来。

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作       者:(英)欧文·瑟维斯,罗里·加拉维尔

出  版  社:北京日报出版社

出版时间:2019-08-01

字       数:10.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 智商/智谋

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对很多人而言,做出好的选择很难。 对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多目标,我们完成一个目标所需要的认知努力,将会削弱我们实现其他目标的能力。 如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力,不妨读一读这本《小逻辑》。 《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员,在针对数百万人的行为助推过程中,他们发现了一种解决复杂问题的简单方法:只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单,然后专注于当下的每一步,这份专注会让人看到清单完成过程中一一滴的步,这种步又会激发一个人挑战的斗志,从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。 本书特是没有停留在理论阶段,而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制订计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连纽带”,并一步拆分成21条行为学规则,让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人,可以依据这些框架,找到实操中的关键抓手,从而发现解决问题之道。 对很多人而言,做出好的选择很难。 对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多目标,我们完成一个目标所需要的认知努力,将会削弱我们实现其他目标的能力。 如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力,不妨读一读这本《小逻辑》。 《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员,在针对数百万人的行为助推过程中,他们发现了一种解决复杂问题的简单方法:只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单,然后专注于当下的每一步,这份专注会让人看到清单完成过程中一一滴的步,这种步又会激发一个人挑战的斗志,从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。 本书特是没有停留在理论阶段,而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制订计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连纽带”,并一步拆分成21条行为学规则,让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人,可以依据这些框架,找到实操中的关键抓手,从而发现解决问题之道。
【推荐语】
◆☉英国政府行为观察小组50年研究发现:很多困境的本质,都是选择的问题。 对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多目标,我们完成一个目标所需要的认知努力,将会削弱我们实现其他目标的能力。 如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力,不妨读一读这本《小逻辑》。 ◆☉7大步骤 21个行为学规则,帮你找出解决问题的关键抓手 很多时候,知易行难的原因就在于我们知道大道理,却没有找到实操中的关键抓手。而作者在书中把个人成长时所需要的规则,以方法论的形式展现出来。 保持简单化原则,选择适合自己的目标 利用“分块思维”,把目标拆分成可控的小步骤,专注于当下的每一步 把计划变成习惯,减少做事情时需要的认知努力 使用“比较反馈”,利用周围人的强大影响力助推自己实现目标 …… ◆☉秋叶、成甲、雷文涛、理查德·泰勒、蒂姆·哈福德等联袂推荐! 如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力,不妨读一读这本《小逻辑》,与其说是一本“小逻辑”,不如说是给很多人的“小曙光”。  ——秋叶  秋叶PPT 创始人 《小逻辑》这本书*的特是提供了大道理背后的小技巧。很多时候,知易行难的原因就在于我们知道大道理,却没有找到实操中的关键抓手。而作者在书中把个人成长时原本是高手内隐的实践技巧,以方法论的方式展示出来。 ---成甲  《好好学习》作者 本书方法非常具体,它将行为科学落实到了日常的方方面面,比如健身、减肥、学习、人际关系等,所以推荐给广大书友,让我们一起用行为科学的方法助力每天的成长! ——雷文涛  有书创始人 世界各国的政府正在纷纷引用行为学研究成果来帮助人民实现他们的目标。这本伟大的新书,告诉你如何将同样的工具运用到你的生活当中。成就你自己! ——理查德·泰勒 《“错误”的行为》《助推》作者 难能可贵的是将人性与关注论据相结合,准备发掘行为科学如何能够改变你的工作、你的腰围,甚至你的婚姻。好极了! ——蒂姆·哈福德 《混乱》《卧底经济学》作者
【作者】
欧文·瑟维斯 行为观察小组的常务董事,谢菲尔德大学的客座教授。曾担任过总理战略部门的副主任,在那里,他领导公共服务改革、教育、能源等项目。 罗里·加拉维尔 亚太地区行为观察小组的常务董事,常驻悉尼。罗里主要负责的工作包括职业、健康、公平、教育、税收、罚款以及客户需求等方面。他曾经在内阁的战略研究部门和教育部工作过。他拥有剑桥大学的博士学位,是新加坡公务员学院的客座教授。
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扉页

推荐序

前言 让选择变简单的方法

导读 小逻辑,大目标

第一章 设定目标

规则1:选择正确的目标

规则2:聚焦单一目标,设定清晰量值和最后期限

规则3:把目标分解成可控的小步骤

第二章 制订计划

规则1:保持简单化原则

规则2:创建一个可行的计划

规则3:把计划变成习惯

第三章 承诺机制

规则1:做出一个有约束力的承诺

规则2:写下你的承诺,并公之于众

规则3:指定一名承诺裁判

第四章 奖励机制

规则1:将奖励与你的总体目标挂钩

规则2:利用小奖励,养成好习惯

规则3:小心适得其反

第五章 分享机制

规则1:找一个人分享你的目标

规则2:发掘你的社交圈

规则3:运用团队的力量

第六章 反馈机制

规则1:知道自己所处的位置,关乎你的目标实现

规则2:及时做出具体可行的反馈

规则3:对比自己与别人

第七章 连接纽带

规则1:刻意练习重数量,更重质量

规则2:将每一次试错都看作是额外奖赏

规则3:留出反思和庆祝的时间

结语 问题是我们常常无视常识

附录 小逻辑的日常运用

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