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黄帝内经四季养生法电子书

贴心的专家讲,权威的养生秘籍,全面的养生方法。 以24节气为主要线索,亲近自然、回归传统。 让您在衣食住行之中,了解传统中医文化精髓,尽得自然养生之法。 这是一本非常靠谱的中医养生书——十年之后,再加工,认识更加深刻。  这一次的书稿审读,很慢,很有意思。自己的身体随着年龄由盛而衰,经历了更多病痛,自然有更深的体悟。比如看《花粉症》这一篇: 

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作       者:徐文兵

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2019-09-01

字       数:22.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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本书内容来自徐文兵先生在国气象频道气象生活节目主讲的“四季养生堂”。 ????既是作者从医多年的精髓,也是气象学与传统中医学密切关系的呈现:以一年二十四节气为主要线索,气象(天气、气候、阴阳)为切,倡导人与自然和谐相处的生存之道,提供自然、健康、实用的养生方法。 本书内容来自徐文兵先生在国气象频道气象生活节目主讲的“四季养生堂”。     既是作者从医多年的精髓,也是气象学与传统中医学密切关系的呈现:以一年二十四节气为主要线索,气象(天气、气候、阴阳)为切,倡导人与自然和谐相处的生存之道,提供自然、健康、实用的养生方法。
【推荐语】
贴心的专家讲,权威的养生秘籍,全面的养生方法。 以24节气为主要线索,亲近自然、回归传统。 让您在衣食住行之中,了解传统中医文化精髓,尽得自然养生之法。     这是一本非常靠谱的中医养生书——十年之后,再加工,认识更加深刻。  这一次的书稿审读,很慢,很有意思。自己的身体随着年龄由盛而衰,经历了更多病痛,自然有更深的体悟。比如看《花粉症》这一篇:  “……喝冷饮就相当于把寒气放体内,使胃变成一个冰水袋,胃的寒气会通过食管影响你的气管、肺,导致呼吸系统的气血循环功能衰退,出现阳气不足,阴寒内盛的局面,就会使大量寒痰、痰饮蓄积在体内,留在气管里面。当自己阳气不足的时候,可以相安无事,当春天阳气生发的时候,阳气出于本能,保护性地想把这些黏液、黏痰排出体外,这就引发了花粉症。” 对照自身,真是这样! 学了八年中医,做了二十余年中医编辑,读这本书许多次,我依然觉得快乐,有所得。
【作者】
徐文兵,毕业于北京中医学院(现北京中医药大学)中医系,留校工作后公派赴美讲学。1998年回国,先后创办厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、厚朴中医诊所。采用传统模式,展中医师承教育,培养出一大批中医人才。 多次受邀在北京电视台讲授健康知识;担任中国气象频道“四季养生堂”栏目长期主讲嘉宾;受著名主持人梁冬之邀,作客中央人民广播电台,主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》;著有《字里藏医》《饮食滋味》《知己》等。
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四季论养生

春季话养生

元宵节

气象与中医

春季饮食

春 困

失眠、早醒

入睡困难

多 梦

睡眠呼吸暂停综合征

睡眠姿势

卧室与卧具

春捂秋冻

二月二

春天放风筝

春日吃菜

1.荠菜

2.香椿

3.春笋

4.榆钱

5.芫荽

春天花会开

1.玉兰花

2.杏花

3.桃花

4.梨花

5.连翘

春日话肝

春日话筋

颈椎病

肩周炎

春 分

花粉症

口 苦

三月三

肥 胖

脂 肪

膏 肓

消 化

寒食节

清 明

饥 饿

食饮有节

闭 经

眩 晕

厌食症

小儿厌食症

暴食症

谷 雨

春 茶

1.绿茶

2.乌龙茶

3.红茶

4.黑茶

梦境与健康

1.肝梦

2.心梦

3.脾梦

4.肺梦

5.肾梦

夏季话养生

无厌于日

睡子午觉

出 汗

夏季饮食

若有爱在外

夏天化湿

漫话风湿

湿热病

湿 疹

艾 草

菖 蒲

五 毒

1.蝎子

2.蜈蚣

3.蛇

自 汗

盗 汗

小儿盗汗

手心出汗

脚 汗

西 瓜

荷 花

荸 荠

槐 花

桑 树

牡 蛎

海 虾

鲍 鱼

海 参

鱿鱼和乌贼

中医治上火

1.肝胆火

2.肺和大肠火

3.心包和三焦火

4.脾胃火

5.肾火

小暑——话解暑

急救三宝

泄 泻

五更泻

情绪性腹泻

中气下陷

阑尾炎

秋季话养生

立 秋

丝 瓜

冬 瓜

苦 瓜

南 瓜

苹 果

山 楂

石 榴

柿 子

大 枣

荔 枝

木 瓜

龙 眼

橘 子

柚 子

香橼和佛手

槟 榔

枳 实

富贵病

1.糖尿病

2.高脂血症

3.高血压

4.痛风

焦 虑

焦虑症

口腔溃疡

唇 炎

口 臭

呕 吐

贝 母

乌 梅

山 药

桂 花

白 果

妊娠呕吐

晕 车

噎 膈

秋分话睡眠

秋 毫

梳 头

洗 头

秋 风

秋 燥

秋 膘

登 高

茱 萸

寒 露

腠 理

皱 纹

秋 蟹

秋 悲

冬季话养生

立冬闭藏

冬 寒

手脚冰凉

补 益

五谷为养

1.小米

2.小麦

3.黍

4.稻

5.菽

小 雪

火 炕

冬 泳

五畜为益

1.羊

2.鸡

3.牛

4.猪

5.鸭

大雪说寒湿

咳 嗽

1.过敏性哮喘

2.心源性哮喘

3.睡眠呼吸暂停综合征

冻 疮

抑 郁

1.防患于未然

2.心平气和

3.捶胸顿足

冬 至

北方冬天吃什么菜

小 寒

便 秘

1.妇女便秘

2.老年便秘

3.儿童便秘

冬练三九

女性发育

哺乳与断奶

乳腺增生

乳腺癌

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