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清零,做自己的人生修缮师电子书

【乔布斯、比尔盖茨、扎克伯格等名人毕生实践的方法】 风靡全球,乔布斯、扎克伯格、脱口秀主持人奥普拉、篮球明星科比等名人极力推崇;Apple、Google、Facebook公司全员实践的心理调节法。 【7步自我成长法则快速化解内心冲突】 放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控。运用“清零”的力量,修缮自己的人生。 1.清空:如何心无杂念; 2.影响:如何化解童年经历的不良影响;

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作       者:(新加坡)陈永康

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2019-10-01

字       数:3.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题,促个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻,诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控,7个步骤简明易行,让我们告别负面情绪,学会真正爱自己的方法。 这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题,促个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻,诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控,7个步骤简明易行,让我们告别负面情绪,学会真正爱自己的方法。
【推荐语】
【乔布斯、比尔盖茨、扎克伯格等名人毕生实践的方法】 风靡全球,乔布斯、扎克伯格、脱口秀主持人奥普拉、篮球明星科比等名人极力推崇;Apple、Google、Facebook公司全员实践的心理调节法。 【7步自我成长法则快速化解内心冲突】 放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控。运用“清零”的力量,修缮自己的人生。 1.清空:如何心无杂念; 2.影响:如何化解童年经历的不良影响; 3.信念:如何改变错误的思维模式; 4.身份:如何真正清除消极情绪; 5.判断:如何整合我们内心的冲突; 6.觉醒:如何克服挑战 深度成长; 7.精通:如何掌握自控权; 【7章7个测试,梳理处世模式、厘清人生目标】 观察婴儿—回忆童年—更新信念体系—受赞美—了解内部冲突—记录经历—检验掌控力 从财务审计师到动画设计师,再到心理专家/作家,新加坡著名心理专家陈永康亲身教习,用7个测试带领你走出抑郁焦虑,抵达快乐平和的状态。  更多相关精彩书籍请了解>>>
【作者】
陈永康(YongKang Chan),新加坡正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了最行之有效的方法,使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。
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前言:我为什么写这本书

导语:我曾以为我是足够自爱的

1 清空:如何做到心无杂念?

2 影响:如何化解童年经历的不良影响?

3 信念:如何改变错误的思维模式?

4 身份:如何真正清除消极情绪?

5 判断:如何整合我们内心的冲突?

6 觉醒:如何克服挑战获得深度成长?

7 精通:如何掌握绝对自控权?

结论:爱自己意味着什么?

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