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战胜抑郁:走出抑郁症的30 天自我康复训练电子书

1、重塑心灵心理康复中心首席指导老师、国家职业资格认证心理咨询师李宏夫倾情巨著。 2、催眠再生法、誓言法、观息法,传统心理学和现代医学自然疗法的结合与互补,安全、快速、有效、直化解患者的身心疾病。 3、只要30天,“心灵重塑疗法”让你战胜抑郁,从抑郁到重生。

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作       者:李宏夫

出  版  社:广东人民出版社

出版时间:2017-11-01

字       数:9.3万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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这不是一本没有营养拾人牙慧的心灵鸡汤书,而是有着纯粹实操价值的心灵康复指导书。作者结合积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学等,并经过1000多名临床案例验证,创立了这样一套科学且有针对性的消除抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、失眠等神经症的心灵重塑疗法。本书的价值在于实践,在于持续不断的练习。只要坚定、精地用心去练习,你一定能从中获益,过上和谐、健康的生活。 这不是一本没有营养拾人牙慧的心灵鸡汤书,而是有着纯粹实操价值的心灵康复指导书。作者结合积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学等,并经过1000多名临床案例验证,创立了这样一套科学且有针对性的消除抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、失眠等神经症的心灵重塑疗法。本书的价值在于实践,在于持续不断的练习。只要坚定、精地用心去练习,你一定能从中获益,过上和谐、健康的生活。
【推荐语】
1、重塑心灵心理康复中心首席指导老师、国家职业资格认证心理咨询师李宏夫倾情巨著。 2、催眠再生法、誓言法、观息法,传统心理学和现代医学自然疗法的结合与互补,安全、快速、有效、直化解患者的身心疾病。 3、只要30天,“心灵重塑疗法”让你战胜抑郁,从抑郁到重生。
【作者】
李宏夫,心理学者、国家职业资格认证心理咨询师、心灵导师,“心灵重塑疗法”创始人,同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。作者历经多年研究,将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通,整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。
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导读 如何使用本书

第一章 关于抑郁症,你最想知道的事

第一节 抑郁症朋友最在乎哪些事?

第二节 面对这些,医生也难以回答

第三节 拿什么拯救你,我的抑郁症朋友

第二章 关于自我训练,我们要做哪些准备

第一节 自我训练介绍

第二节 自我训练的具体内容

第三节 训练期间的效果问题

第四节 适用人群及禁忌

第五节 药物与心理治疗

第三章 简快+深度=疗愈

第一节 30天疗愈抑郁症的简快计划

第二节 深度疗愈抑郁症的行动计划

第四章 疗愈+静养=康复

第一节 生活中随时让心平静的调节方法

第二节 远离失眠的静卧观息法

第五章 曾经和你同样的人

第一节 破茧成蝶——我抑郁重生的故事

第二节 重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩”

第三节 我从抑郁焦虑中走来,十年风雨终见彩虹

第四节 用爱心与坚韧面对命运的洗礼

第五节 我已经掌握了打败抑郁焦虑的方法

结语

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