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你的善良,也许只是软弱电子书

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作       者:黄玉玲

出  版  社:文化发展出版社

出版时间:2019-10-01

字       数:10.3万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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自我压抑,习惯性讨好,没有界限,拼命付出…… 如果在以上现象里,你都能找到自己的影子,那么很可能是,你隐藏了自己的真实感受,将对外的不满转向了自身进行自我攻击,没有很好地活出自己的攻击性。 作为精神分析心理学核心观点之一,“攻击性”并非是破坏性的,而是代表着中性的、原始的生命力。把攻击性活成生命力,这需要智慧。资深心理咨询师黄玉玲从业十多年,积累了很多成功表达、处理或转化攻击性的案例。在这本书中,她带给你的不仅仅是对攻击性的多维度解读,你还能借此打开一扇窗,去真正理解你自己,学习如何活出攻击性的方法和步骤,帮助你活出充满力量的自在人生,为处于成长困境、关系泥潭中的你提供解决方案。 有滋养的攻击性不是要有意伤害别人,也不是要伤害自己,而是合理地表达,果断出手,带着善意,却不失锋芒。 ——黄玉玲 自我压抑,习惯性讨好,没有界限,拼命付出…… 如果在以上现象里,你都能找到自己的影子,那么很可能是,你隐藏了自己的真实感受,将对外的不满转向了自身行自我攻,没有很好地活出自己的攻性。 作为精神分析心理学核心观之一,“攻性”并非是破坏性的,而是代表着中性的、原始的生命力。把攻性活成生命力,这需要智慧。资深心理咨询师黄玉玲从业十多年,积累了很多成功表达、处理或转化攻性的案例。在这本书中,她带给你的不仅仅是对攻性的多维度解读,你还能借此一扇窗,去真正理解你自己,学习如何活出攻性的方法和步骤,帮助你活出充满力量的自在人生,为处于成长困境、关系泥潭中的你提供解决方案。
【推荐语】
没有底线的“善良”,也许只是软弱。 国内首次聚焦精神分析核心之一“攻性” 帮你重新认识你自己内心隐藏的委屈、恐惧和愤怒 学会将自我攻转化为真实的生命力 让情绪自然流动,坦然地爱上自己,活出自在人生 武志红主导策划、亲笔作序,资深心理咨询师黄玉玲首部作品 来自武志红平台的爆款自我认知课,超过150万人次学习,好评率高达96% “我由衷觉得,黄玉玲老师是为大家解读‘攻性’这个话题的*人选。”——武志红 有滋养的攻性不是要有意伤害别人,也不是要伤害自己,而是合理地表达,果断出手,带着善意,却不失锋芒。——黄玉玲
【作者】
黄玉玲 资深心理咨询师,心理学学士。 中美精神分析连续培训项目住院组督导组成员,欧文亚隆人际关系取向团体咨询师。 中德舞动治疗师,知名育儿杂志心理专栏特约撰稿人。 从业近十二年,触过各个年龄层的来访者,擅长精神动力学取向的成人自我发展咨询、抑郁、焦虑情绪的缓解、人际压力的调整、亲密关系的修复。 两个孩子的母亲。
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推荐序

自序

PART 1 攻击性:美学篇

攻击性之真实之美: 过度防御会使关系陷入困境

攻击性之流动之美: 允许负面情绪流经自己的身体

攻击性之活力之美: 在“生能量”的驱动下,深情而炽烈地活

互动: 攻击性本身就是动力

PART 2 攻击性:神仙篇

神仙自恋与现实挫败: 婴儿式大人的行事方式会受到现实的反击

神仙自恋与绝对依赖: 外部环境影响着婴儿处理攻击性的方式

月光宝盒与扭转乾坤: 长期的内疚和自责是对自己的攻击

互动: 如何做个不好惹的人

PART 3 攻击性:江湖篇

攻击性之碧血丹心

攻击性与抑郁: 要求完美,是对自己的攻击

攻击性与焦虑: 过度控制,是看不见对方作为一个人的存在

攻击性之东邪西毒

主动攻击: 暴力引发的攻击性直接、主动,且带有摧毁性

被动攻击: 对生命最大的辜负,是这辈子你没有活出自我

攻击性之华山论剑

“九阴三经”: 学会为自己的需求负责

“九阳三经”: 我们最大的勇敢,是真实地活着

后序

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