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精英必修课(全9册)电子书

售       价:¥

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作       者:(日)桦泽紫苑,埃琳娜·L·博特略,池田贵将等

出  版  社:天津博集新媒科技有限公司

出版时间:2019-11-01

字       数:84.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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“精英控”系列全新套装,为职场人士提供实用好用的知识。 1.《为什么精英都是清单控》 为何有些人事情不多,却手忙脚乱? 而有人身兼数职,仍从容不迫,还可放空休息? 原来,精英都习惯用——“清单式思考”。 “清单化”的威力在于,它不是时间管理工具,而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单,目标不论大小都行,工作与生活都适用。 2.《为什么精英都是Excel控》 数字力,是商务精英的必备能力。而Excel正是展现、提升个人数字力,以及用数字沟通、说服、决策的极佳工具。了解并掌握财经界"大摩"的神人级Excel技巧,就能达成"一目了然、零失误、高效率"的目标,建立以数字思考和沟通的模式,于此Excel就不只是一种作业工具,而是能够提升商业决策力的工作利器。 本书不仅浓缩了作者超人气Excel讲座的精华,还整理出曾经参与讲座的商业精英们特别推荐的内容,不教繁复的功能,只告诉你更好的做法。 3.《为什么精英都是时间控》 书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验,而是加入了新近的脑科学和心理学知识,作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化,形成了他的“神之时间管理术”。 4.《为什么精英都是方法控》 本身即为精英人士,加之一直近身与世界精英共事的独特工作经历,作者受邀为日本“东洋经济在线”主持《直击世界精英!》专栏,披露精英的工作方法。该专栏得到日本广大上班族的热烈回响,全年点击量突破8000万,成为该网站的人气连载专栏。 找到天赋,不如找对方法。精英的工作法并非特立独行,只需精准练习就能实现技能精进。本书旨在通过“工作基本”“自我管理”“工作心态”“领导能力”和“自我实现”这五个切入点,为读者提供“发挥出自己的较高工作水准”所需的行动指南。为此,还将精英的工作IQ(Important Quality,重要的资质)分解为77个要素,每一个都非常基础而具体,不论学历、智商高低,任何人都可以实践。比 5.《为什么精英都是动机控》 掌握支配心理动机运转的法则,就掌握了驱使别人或自己做事的关键。精英之所以在职场游刃有余,是因为他们掌握了“动机”这个强有力的武器。 日本潜能训练大师池田贵将精选斯坦福大学、哈佛大学、哥伦比亚大学、普林斯顿大学等众多一流研究机构的100个心理动机实验,将之与日常生活和商务实践结合进行解读,探究出人类行为的共通法则。掌握了人心的情感偏向和行为动机,做任何事都能精准到位,凡事都有想要的结果! 6.《为什么精英都有超强专注力》 专注力高的人,其实专注时间并不长,而是擅长用大脑来管控疲劳。让人疲惫不堪的并非行动,而是“选择”……这是一本帮助我们提升专注力的有效指南:八堂课让你了解大脑习惯,提升专注力的心理原则;调整生理时钟,强化专注力的七项技术;设定目标、提升专注力的七个方法;在网络时代维持专注力的五大诀窍;强化专注力的八个生活习惯;六种休息好方法让你持续专注。 7.《为什么精英这样用脑不会累》 每个人的大脑里都存在着超过五十种脑内物质,其中与我们至为密切的有七种,这七种脑内物质均有不一样的功能与特性,只要你了解并充分运用,便能使其成为改变工作与生活的奇迹物质。 这是一本只有神经科医生才能写出的顺应大脑机能的正向工作方法书!作者从“脑内物质”的视角出发,综述人脑的构造与机能,进而与商务人士分享丰富的“即效性能力提高的知识和方法”。 8.《为什么精英都有超级领导力》 本书是直接向商界精英领导者学习职场智慧的上佳方式,为职场人士晋升为领导者提供实用可靠的路径指导。 9.《为什么精英这样沟通最高效》 工作是与人交涉的过程,要想工作顺利有成果,你*需要的不是管理学,而是沟通术。 本书以脑科学知识为基础,帮助职场人士针对说、写、行动3大沟通方式进行精准的强化练习和提升。 只要将书中传授的80项实用技巧应用于实践,便可获得高效沟通力,赢得信任、人际影响力,从而获得事业格局的扩展。通过本书向精英学习立刻提升事业和生活水准的高效沟通术吧。
目录展开

为什么精英都是清单控

/推荐序/ 你跟自由的距离只有薄薄的一张清单而已

/作者引言/ 我的清单人生

第一章 清单可以做什么

重新成为自己生活的主宰

采取清单式思考

列清单的好处

清单的威力所在

清单和检查表有何不同

流程检查表:避免差错

检查表:专业标准作业宣言

机师的基本须知

清单不光可以拿来买菜用

列清单可以是一种心理治疗

清单人人爱

第二章 清单都一样吗

好的、坏的、决定不了的:利弊对照表

用清单帮你打包行李

出远门

搬家

研究清单

分类备忘清单

人生愿望清单

新年日志

要求,相信,接受

把目标可视化

愿景板是什么玩意儿

万法皆空,规则无用

感激清单

第三章 基本的清单列法

如何做出终极版的“待办事项”清单

怎么把清单列得更好

位置、位置、位置:唯一重要的事

小等于好

要不就别玩,要玩就玩大点

第四章 工作清单:让你工作不怕没进展

一日之计在“清单”

开会的规划

清单也有两人座

善用清单,管理项目

第五章 居家清单:让你家庭幸福又美满

联合作战:分享清单

去卖场补货

我是小资还是巨富?不再是一笔烂账

养成管钱的习惯

犒赏自己清单

纳税变轻松

用清单让自己变健康

健康食物一览表

信息超载

第六章 社交清单:让你生活多姿又多彩

朋友间的清单

打电话用的清单

用清单计划完美的旅程

人生最大的一场派对

送礼

避免冷场,准备好清单必能派上用场

第七章 生活委外,自由全开

《汤姆历险记》——终极委外教材

什么是委外

没有不可能

委外好处多

哪些事情可以委外

委外应该如何进行

花多少钱可以接受

分派工作的诀窍

第八章 清单数字化

数字化:利大于弊?

别让待办事项反客为主

记录“我的最爱”

个人理财

“买到翻”清单

第一次计划就上手

分享就是快乐

拥抱你内心的汤姆

信之,便能成之

电子vs.纸张

一步一脚印,一天一科技

最后一张清单

附录 清单范例

找房检查表

海外(或国内旅游)婚礼行李打包清单

旅行打包时的必备项目

不花一毛钱,让人开心一整天的六项秘诀

为什么精英都是EXCEL控

序 让外商投资银行的Excel成为你的工作利器

前言 通过Excel,锻炼数字力

第1章 一目了然的Excel 表格做得够漂亮,才值得信赖

1. 投资银行对“表格易读性”的要求极为严格

2. 一目了然的资料,必须从贯彻“原则”开始

3. 正确格式的原则

4. 改变数字或背景的颜色

5. 其他的格式原则

6. 在公司内部贯彻格式原则

第2章 正确无误的Excel 让工作彻底零失误

1. 投资银行“绝对”不容许误算

2. 彻底避免Excel误算的三大法则

3. 检查工作非常重要

4. 如何运用团队合作避免误算

第3章 高效率的Excel 记住好用的快捷键,同时提升工作的质与量

1. 投资银行的Excel计算“超级”迅速

2. 提升计算速度不可或缺的“质”与“量”

3. 快捷键的活用

4. 懂得运用[Alt]键,就懂得运用Excel

5. 其他加快处理速度的方法

6. 增加使用Excel的机会

7. 增加用数字思考的机会

第4章 利用Excel增强数字力 准确预测“未来能赚多少钱”

1. 收益的模拟为何重要?

2. 如何建立模拟模型

3. 思考假定情况

4. 敏感度分析思考法

结语 我的Excel生涯还有很长一段路要走

卷末附录1 格式设定的重点

卷末附录2 快捷键

为什么精英都是方法控

序言 写给亲爱的中国读者朋友

前言

第1章 一流的职业道路,始于一流的基本 追求未知的工作秘诀,不如完善已知的工作基本

【书写】

【说话】

【整理】

【章末专栏】

第2章 一流的自我管理 一流的职业道路,始于优良的生活习惯

【时间管理】

【形象管理】

【健康管理】

【内在管理】

【成长管理】

【章末专栏】

第3章 一流的工作心态 横亘于一流和二流之间的差距

【培养企业家精神】

【提升视野高度】

【章末专栏】

第4章 一流的领导能力 深受周围支持的人,这些地方与众不同

【重视他人】

【提携部下】

【做好表率】

【章末专栏】

第5章 一流的自我实现 认知自我,解放自我

【做喜欢的事情】

【带动周围】

【自在生活】

【章末专栏】

后记 于世界各地写就的一本心血之作

为什么精英都是时间控

前言

序章 获得最佳人生的“神之时间管理术”四原则

“神之时间管理术”第一原则 以“专注力”为中心对时间分配进行思考

“神之时间管理术”第二原则 “重启”专注力,创造出时间

“神之时间管理术”第三原则掌握美国式的工作效率

“神之时间管理术”第四原则 要花时间进行“自我投资”

“神之时间管理术”的最终目标 “为了快乐”而使用时间

第一章 最大限度发挥大脑机能,提高专注力的方法

“最强大脑”之一 15·45·90法则

“最强大脑”之二 杂念排除法

“最强大脑”之三 时间限制工作术

第二章 充分利用早上的大好时光,因为那是大脑的黄金时间

“最好的早晨”之一 活用大脑的黄金时间

“最好的早晨”之二 上班后最初的30分钟最为重要

“最好的早晨”之三 超级轻松起床术

“最好的早晨”之四 早晨最高效的工作方法

第三章 把白天时间利用到极致的午后重启术

“最好的白天”之一 外出吃午餐重启术

“最好的白天”之二 让大脑重启的小睡技巧

“最好的白天”之三 下午的重启工作术

“最好的白天”之四 下午的工作方法

第四章 把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠重启术

“最好的晚上”之一 运动重启术

“最好的晚上”之二 不让压力和疲惫过夜

“最好的晚上”之三 对睡眠极好的生活习惯

“最好的晚上”之四 把睡前的15分钟运用好

“最好的周末”之一 周末不用刻意补充睡眠

“最好的周末”之二 生长激素恢复术

第五章 把工作时间利用到极致的创造时间工作术

“最高效的工作”之一 “For You”工作术

“最高效的工作”之二 “趁现在”工作术

“最高效的工作”之三 并行工作术

第六章 把自由时间利用到极致的自我投资&自我更新术

“最好的自由时间”之一 自由时间不要用于工作

“最好的自由时间”之二 投资自己

“最好的自由时间”之三 主动性娱乐

“最好的自由时间”之四 改变人生的放松时间

后记

精英专用 时间管理日志

为什么精英这样用脑不会累

序章 您的大脑决定您的工作方式

1. 如果能够开发十二分的大脑机能,您的工作将会大有改观

2. 鲜为人知的“脑内物质基础知识”

第一章 多巴胺工作术自由控制“幸福物质”,大幅提高积极性!

1. 多巴胺获得“奖赏”,人就有“干劲”

2. 促进多巴胺分泌的“七个步骤”

3. 通过“七个步骤”获得成功的诀窍

4. 其他“刺激多巴胺分泌”的工作方法

5. 只要对生活方式稍加改变,就可以使“幸福感”爆棚

第一章 总结

第二章 去甲肾上腺素工作术“恐惧”和“压力”可以提高工作效率!

1. 在“适度紧张”状态下,人脑会分泌去甲肾上腺素

2. 去甲肾上腺素适用于“短期集中”“一举逆转”的工作

3. 去甲肾上腺素和多巴胺要区别对待

4. “记忆力”与“抑郁症”竟然存在意想不到的关系

5. 在休息方法上下功夫,控制去甲肾上腺素的分泌

第二章 总结

第三章 肾上腺素工作术把“愤怒”和“兴奋”变成朋友!

1. 日本人非常熟悉的一种脑内物质

2. 分泌肾上腺素,提高身体能力!

3. 控制好分泌肾上腺素的开关

4. 紧张和不安是可以人为控制的!

第三章 总结

第四章 血清素工作术利用“治愈物质”提高上午的工作效率、转换心情

1. 仅仅是改变起床习惯,就可以让工作时间变得轻松愉快!

2. 实现心情转换的“七种工作术”

3. 锻炼血清素神经,磨砺自己的“共感力”!

4. 每天健康的生活习惯,让“共感力”大幅提高!

5. 血清素不足引发的恐怖症状

第四章 总结

第五章 褪黑激素工作术“睡眠物质”将身心彻底修复

1. 睡眠的质量由脑内物质决定!

2. 保证“舒心睡眠”的“七个方法”

3. 褪黑激素还具有不可思议的修复效果

第五章 总结

第六章 乙酰胆碱工作术提高“认知能力”、促使“灵感闪现”的方法

1. “姑且先做起来再说”的决心可以催生“干劲”

2. 不同时间段适合不同的工作

3. 睡眠的过程中也能闪现出了不起的灵感

4. 激发灵感闪现的生活习惯

第六章 总结

第七章 内啡肽工作术把“脑内毒品”当作助手的终极工作术

1. 在“极限状态”下获得力量

2. 内啡肽还是一种“疗伤物质”

3. “快感”刺激可以让多巴胺和内啡肽同时分泌

4. 内啡肽可以让您获得“终极专注力”

5. “感恩”之心可以助您提升到更高的层面

第七章 总结

后记

为什么精英都有超强专注力

前言

第一章 八堂课让你了解大脑习惯,提升专注力

1. 学会“积极专注”与“消极专注”

2. 没效率的多任务会降低信息处理能力

3. 奖励可以控制多巴胺,刺激专注的意愿

4. “截止时限”与“休息”可以活化专注力激素

5. 你如何抵抗破坏专注力的恶势力——“噪声”

6. 如何避免“粗心大意”(action slip)

7. 如何避免衰老造成的专注力衰退

8. 即使心无旁骛,人还是会出错

第二章 调整生理时钟,强化专注力的七项技术

1. 控制生理时钟,专注力就能持久

2. 与其熬夜赶工睡不饱,不如睡饱维持专注力

3. 控制光线强弱,调整生理时钟

4. 早晨的光线可以活化血清素,缓和紧张情绪

5. 沟通有助于维持生理时钟

6. 生理时钟三元素:饮食、运动、睡眠

7. “主要睡眠”与“强力小睡”可以恢复大脑活力

第三章 设定目标、提升专注力的七个方法

1. 细分目标,从小课题开始解决,就能专注处理

2. 地点、时间、内容……目标内容要尽量详细

3. “待办清单”一张只写一件事

4. 无论事情多小都要完成,才能品尝小小成就感

5. 向职业运动员学习一星期、一个月、一年的节奏

6. 决定适当的时间限制,创造高密度的专注力

7. “作业亢奋”的效果,可以让你“再撑一下子”

第四章 在网络时代维持专注力的五大诀窍

1. 提升效率的行动工具,反而会大大降低专注力

2. 当文件变成邮件……文书工作杂乱无章的陷阱

3. “边做事边上网”容易让工作拖泥带水

4. 如何避免“电子邮件”“社群网站”打断专注力

5. 飞机、电影院、演唱会……珍惜可以长时间脱离网络的时光

第五章 强化专注力的八个生活习惯

1. “每天吃早餐”是专注的第一步

2. 养成运动习惯就能提升专注力

3. 习惯周末睡到饱的人,平日请务必提早三十分钟就寝

4. “小睡十五分钟”可以让疲惫的大脑复活

5. 深呼吸可以提升专注力

6. “说”与“笑”可以刺激大脑

7. “孤独”与“同侪压力”有什么优、缺点

8. 快乐的期望永远不嫌烦

第六章 六种休息好方法让你持续专注

1. 工作中休息是不对的?

2. 专注力有限,但不必自己决定极限

3. “腻了”就是“该休息”的信号

4. 不得不熬夜的情况

5. 咖啡与绿茶……咖啡因的正确用法

6. 绿意可以使人恢复专注力

第七章 靠心灵控制来锻炼专注力的五个条件

1. 心灵安稳是专注的门槛

2. 如果你担心自己有ADHD

3. 替自己找借口,就是自我设限

4. 下定决心扛起责任,才能产生专注力

5. 不放弃令人专注,放弃也令人专注

为什么精英都是动机控

前言

第1章 行动更有劲

第2章 带人更轻松

第3章 达标更快速

第4章 决策更精准

第5章 人际更顺畅

第6章 工作更专注

第7章 思考更周密

尾声

为什么精英这样沟通最高效

前言

第一章沟通输出的基本法则 RULES

什么是沟通输出?沟通输出的定义

自我成长与沟通输出的关系

沟通输出是一种“运动”

沟通输出的基本法则1

沟通输出的基本法则2

沟通输出的基本法则3

沟通输出的基本法则4

反馈的四种有效方法

沟通输出的六大好处

第二章有科学佐证的沟通话术 TALK

01 说1

02 说2

03 说3

04 沟通1

05 用眼睛交流

06 沟通2

07 打招呼

08 闲谈

09 提问1

10 提问2

11 请求

12 拒绝1

13 拒绝2

14 当众演讲

15 辩论

16 倾诉

17 联系

18 表扬1

19 表扬2

20 批评1

21 批评2

22 道歉

23 解说1

24 解说2

25 敞开心扉

26 自我介绍

27 营销1

28 营销2

29 感谢

30 打电话

第三章将能力发挥到最大限度的各种“写” WRITE

31 写

32 手写

33 标注

34 记录

35 涂鸦

36 写清单

37 怎样写出好文章

38 快速写出好文章的方法

39 快速打字

40 制作TO DO 清单

41 瞬间抓住灵感的火花

42 灵感闪现1

43 发呆

44 灵感闪现2

45 写卡片

46 做笔记

47 对思路进行整理

48 制作演示幻灯片

49 白板的妙用

50 引用1

51 引用2

52 总结

53 把目标写出来

54 实现目标

55 写策划书

56 插图的妙用

57 发送电子邮件

58 开心地写

59 解题

第四章精英人士的行动力 DO

60 行动起来

61 坚持不懈

62 教授别人 1

63 教授别人 2

64 集中专注力

65 挑战自我 1

66 挑战自我 2

67 不管怎样,先做起来再说

68 试试看

69 感受快乐

70 做决定

71 用语言“排毒”

72 降低门槛,完成工作

73 领导能力

74 笑

75 哭

76 控制“愤怒”

77 睡眠

78 运动

79 风险管理

80 时间管理

第五章提高沟通输出能力的七种训练方法 TRAINING

其一 写日记

其二 记录健康状况

其三 写读后感

其四 在网上发表文章

其五 在社交媒体发表信息

其六 写博客

其七 围绕兴趣爱好写文章

后记

为什么精英都有超级领导力

part1充实自我:精通CEO制胜行为

第1章CEO基因大解密

第2章果断决定:速度比精准更重要

第3章从交际中创造影响力:协调利益相关者,获得想要的成果

第4章力求沉稳可靠:坚持不懈,努力实践

第5章大胆调整:享受未知带来的不安

综述

part2攀上巅峰:夺下梦幻工作

第6章职业推进器:加速迈向璀璨未来

第7章脱颖而出:如何引人注目

第8章实现目标

part3稳健收获:从容面对职务挑战

第9章金字塔顶端的五大危险

第10章快速整顿你的团队

第11章与巨人共舞:与董事会和平共处

结语从平凡迈向卓越

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