自律，并不意味着牺牲， 而是用短暂的放弃， 去赢取一个更广阔的人生。 ★全世界成功人士都在践行的生活理念 “亮剑只需一瞬，磨剑却需一生。”所有的成功都是自律成就的。克己自律能带来的不仅是身体的改变，还有思维的修正。爆发的行动力能让原本可望而不可即的心愿变成现实，只有这种“埋头去做，一切皆在掌控之中”的安全感才能带来真正的自由。
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7.3
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前言
所有的优秀背后，都是苦行僧般的自律
你和身材销魂的人之间只差两个字：自律
所谓的好运气，都藏在咬牙坚持的灵魂里
那些长期坚持跑步的人，后来都怎样了
你见过世界凌晨4点的样子吗？从没有能轻易实现的梦想
高度自律，给了你更多选择生活的权利
那些能将自律坚持到极致的人，都拥有了开挂的人生
你羡慕的成功逆袭，不过是别人对自己够狠的结果
99%的努力，都发生在别人看不到的地方
在别人看不到的地方努力，在别人看得到的地方绽放
真正努力的人从不活在朋友圈
无人监督，也不要放松和降低对自己的要求
就算没人点赞，也要一个人默默坚持下去
那些被嘲讽被否定的日子，你是怎么熬过来的
心存梦想，再遥远的路途也不会寂寞
自律达人必备：一个斩钉截铁的目标
这么多目标，你到底想要什么
有目标的人都在奔跑，没目标的人都在流浪
当你知道要去哪儿，全世界都会为你让路
“要么瘦，要么死”，实现目标需要破釜沉舟的勇气
自律的路上，计划远比激情更重要
坚定目标，拒绝朝三暮四
逼自己自律前，先确定目标的可行性
管好每分钟，就能改变生命的密度
刷抖音的时间，够你绕地球跑一圈了
你业余时间悄悄掌握的技能，总有一天会变成惊喜
排除干扰，控制你的注意力
学会说“不”，把时间用在更重要的事情上
如何利用碎片化时间，成为一个很厉害的人
管理精力，让你每天比别人多“活”1小时
提升你的“时间颗粒度”，增强你对时间的掌控力
对欲望保持节制的人，人生更辽阔
为什么不需要，还是要“买买买”
不想离婚，又不想放弃情人，终究要为自己的贪心买单
远离诱惑，不要以身试法考验自己的定力
想减肥，却管不住自己的嘴怎么办
为财务自由努力，但不要为金钱所奴役
为了出名不惜付出沉重代价，真的值得吗
不失控， 用内心的力量改变自己
别焦虑，生活不是批量满足愿望的大工厂
别抱怨，小心怨气把你烧焦
愤怒，本质上是对自己无能的痛苦
攀比正在毁掉你的初心，让你越活越累
因痛苦失去理智的你，要多可怕有多可怕
生气，只是拿别人的错误惩罚自己
为了根本不会发生的事饱受煎熬，这是多么悲惨的事
别让“任性”，拖累你的前程
不拖延，真正决定你人生高度的是行动力
一切落实不到行动的“打鸡血”，都是耍流氓
我们为什么会拖延？因为拖延有快感
拖延的另一个名字叫“失败恐惧症”
养成“今日事今日毕”的好习惯
无法执行的计划，再漂亮也是一张废纸
没有最好的决定，只有最正确的决定
拖延症的终极治疗方案
拒绝三分钟热度，才能持续精进
你不是不努力，你是“用力过猛”
廉价的坚持，最后都通往了放弃
无法坚持并非你意志力不够，而是你高估了它
学会去保存，而不是消耗自己的内驱力
量力而行，锁定一个习惯进行培养
小小的仪式感，让习惯养成走向主体自觉
意志力就像肌肉，持续锻炼才能强大
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