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如何保护你的肺:抗病毒,做到肺好、气足、人强壮!一本书让你对自己的肺知根知底电子书

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作       者:张念志

出  版  社:北京科学技术出版社有限公司

出版时间:2020-02-01

字       数:11.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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本书为中医养肺护肺科普图书,共分为四个部分。首先介绍肺的生理,告诉您肺的主要功能特点;然后介绍肺的病理,告诉您哪些因素会伤害肺;接着介绍保护肺的一般措施;最后从中医学的角度介绍实用有效的护肺方法。全书结合案例,生动活泼地将“如何保护你的肺”的相关知识分享给大家。
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前言

第一部分 肺的生理

1. 了解鼻咽喉,呼吸好通畅

2. 胸中一棵气管树

3. 肺如海绵,内裹“小葡萄”

4. 多练绕口令,增加肺活量

5. 肺似娇女郎,易伤难愈

6. 人活一口气,全靠肺呼吸

7. 肺气上下,水道通调

8. 要想皮肤好,养肺少不了

9. 肺气畅心情畅

10. 顺秋养肺,生活更健康

11. 别让辛辣刺激伤害你的肺

12. 心与肺——君主与相傅

13. 肝与肺——升降好调节

14. 脾与肺——母盛子不弱

15. 肾与肺——宣上通下

16. 肺与大肠——上下皆通疾病去

17. 咳嗽就要吃止咳药吗?

18. 痰是如何产生的?

19. 鼻涕是如何产生的?

20. 最适合你的呼吸方式——胸式还是腹式

21. 胸片和胸部CT有什么区别?

22. 免疫力与肺有关系吗?

23. 用嘴呼吸居然会变丑!

第二部分 肺的病理

1. 燃烧的是香烟,消耗的是生命

2. 雾霾围城——无孔不入的“隐形杀手”

3. 厨房油烟——女性肺病的“罪魁祸首”

4. 柳絮飘扬,我们的肺在抗议

5. 新家装修,呼吸之间都是甲醛

6. 忧郁恼怒,伤心更伤肺

7. 经常熬夜,肺不堪重负

8. 五味偏嗜,肺也挑食

9. 季节交替,肺最无奈

10. 特殊工作人群当心肺病找上门

11. 花粉香水,肺也闻不得

12. 过量饮酒,损肝亦伤肺

13. 感冒这件大“小事”,不得不注意

14. 都是呼噜惹的祸

15. 男女老少肺病大不同

16. 蚊香熏蚊也熏肺

17. “戒不掉”的咳嗽,肺也坏了

18. 总是戴口罩,身体可能不赞同

19. 吸氧也讲究——谈谈家庭氧疗那些事

20. 汽车尾气让肺不再清新

21. 便便不通,肺也难受

22. 服药需谨慎,一不留神患肺病

23. 环境差异对肺的影响

24. 肥胖是会呼吸的痛

25. 过量运动也会诱发肺病

26. 公共场所莫留恋,呼吸疾病易缠身

27. 宠物虽萌,但不可过度亲近

第三部分 保护肺的一般措施

1. 空气不好,肺先受伤

2. 吸烟,肺也急得冒烟

3. 人过中年,定期查肺不能免

4. 肠子通了,呼吸也顺了

5. 打呼噜,肺可能在憋气

6. 吃饭,肺也有喜欢的口味

7. 肺癌——是可以预防的

8. 肺的春夏秋冬

9. 心情不好,肺先受伤

10. 呼吸机,让肺更加会呼吸

11. 花太香,过敏肺受伤

12. 菜做好了,肺却病了

13. 太丰满——肺也跟着喘

14. 小宠物,也会给肺出大难题

15. 流感疫苗,让肺病不再流行

16. 空调,调节不佳先伤肺

17. 慢阻肺,可氧疗

18. 儿童成长,需养肺

19. 营养不良,肺也惆怅

20. 运动多一点,肺的容量大一点

21. 饮酒,肺也会醉

22. 咳嗽,一定要止吗?

23. “痰”不可笑“谈”

24. 哮喘,会一直喘吗?

25. 哮喘——“好了”还需要用药吗?

第四部分 保护肺的中医方法

经络穴位养肺

1. 手太阴肺经——缓解呼吸道疾病通肺经

2. 中医穴位,轻松缓解你的呼吸道症状

3. 一块刮痧板

4. 中医的“瓶瓶罐罐”

5. 小艾条,大疗效

6. 按摩身体好处多

运动养肺

7. 全民健身——传统运动强身又健肺

中药方剂养生

8. 精致香囊治病防病

9. 常见的养肺中药材

10. 单方虽小疗效高

11. 古今名方疗效好

12. 常用的护肺中成药

四季养肺

13. 春季养肺重调

14. 夏季养肺宜清

15. 秋季养肺在润

16. 冬季养肺应补

17. 冬天进补用膏方

18. 冬病夏治去顽疾

体质养肺

19. 体质养肺不出错

饮食养肺

20. 吃得好,肺才好

21. 养肺常用药膳

妙招养肺

22. 抗霾护肺,中医有妙招

23. 打呼噜,很烦恼,中医中药有奇效

24. 让中医来帮你戒烟

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