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   资深心理咨询师二十年从业精华,科学实用的创伤后成长自助指南。    援引丰富的心理咨询案例,展现经历创伤后心理变化的不同阶段。    献给所有不愿被伤痛垮的人,在创伤到来的时候,做出*漂亮的应对。    心理咨询师、高校辅导员、父母必读。    湛庐文化出品。  

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作       者:史蒂芬约瑟夫(Stephen Joseph)

出  版  社:北京联合出版有限责任公司

出版时间:2016-04-01

字       数:15.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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     疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害,人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤,因而成为创伤后压力的俘虏,痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧,结合大量丰富的心理咨询案例,经过数十年研究,对“创伤即诅咒”提出反驳:对于很多人来说,压力或创伤经历也可以成为“积极转变的催化剂和发动机”。      书中讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事,指出创伤后成长的五个阶段和三大关键。作者采用科学有效的THRIVE心理复原模型,细致讲解人们如何通过六个步骤在创伤后实现自我成长,过上更幸福、更有意义的生活。献给所有不愿被伤痛垮的人,在创伤到来的时候,做出*漂亮的应对。<br/>【推荐语】<br/>   资深心理咨询师二十年从业精华,科学实用的创伤后成长自助指南。    援引丰富的心理咨询案例,展现经历创伤后心理变化的不同阶段。    献给所有不愿被伤痛垮的人,在创伤到来的时候,做出*漂亮的应对。    心理咨询师、高校辅导员、父母必读。    湛庐文化出品。  <br/>【作者】<br/>(英)史蒂芬·约瑟夫         英国诺丁汉大学心理学教授,心理治疗与咨询研究小组负责人。研究领域包括人类对于创伤事件的反应,创伤后压力与成长,心理咨询和心理治疗,积极心理学等。    英国心理学会注册高级心理治疗师,英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。    在伦敦精神病学研究所获得博士学位,专注于研究灾难幸存者,以及他们如何重新适应社会的课题。    定期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》撰写专栏文章。<br/>
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封面页

版权页

中文版序

前言 每个人都能成为超级英雄

第一部分 直面创伤

CHAPTER 01 从苦难中寻找意义 创伤的积极面

幸存者的积极改变

悲剧乐观主义

关注创伤的积极面

创伤后成长带来的新认知

CHAPTER 02 苦痛之殇 创伤的消极面

创伤的历史

创伤的成因

炮弹休克

从创伤到创伤后应激障碍

创伤后的消极反应

创伤后应激障碍的界线

创伤事件与应激源评价

CHAPTER 03 负荷过重的大脑 创伤的生理机制

大脑的侵入性反应

大脑的恐惧警报系统

条件反射与削弱疗法

第二部分 重建内心世界

CHAPTER 04 越受创,越强大 创伤后的积极转变

创伤后成长的三大变化

关于创伤的新科学

压力促发积极改变

创伤后成长的连锁反应

CHAPTER 05 重新绘制心灵地图 碎花瓶理论

抚平心理创伤的5个阶段

创伤摧毁假设世界

重建假设世界

碎花瓶理论

认知同化

创伤后成长就是积极改变的过程

CHAPTER 06 真正的治愈来自自己的给予 创伤后成长之路

回避性应对策略

趋近性应对策略

随机应变

创伤后成长皆在自身

讲述新的故事

第三部分 疗愈

CHAPTER 07 挺住,意味着一切 抚平创伤的心理疗法

认知行为疗法

促发创伤后成长

创伤后心理幸福感变化问卷

新型疗法

15分钟情感日记:表达性写作

创伤后成长的动力,来自自己

CHAPTER 08 新生 心理复原的THRIVE模型

与创伤后心理压力有关的常见问题

创伤后成长的三大关键

成长之旅

自助指南:THRIVE模型

步骤指导1:自我评估

步骤指导2:孕育希望

步骤指导3:讲述新的故事

步骤指导4:发现变化

步骤指导5:评估变化

步骤指导6:以实际行动表明成长

结语 那些受过的伤让我们勇往直前

致谢

译者后记

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