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深度改变电子书

★成就高的那些人,全都有同一种特质:敢于改变自己。你有多自律,就有多自由! ★这是一本彻底帮你实现蜕变走向人生高光的改变之书。 ★11次认知纠偏,9大实操方法,帮你找回无形中被消耗的精力,更好的掌控自己的时间和生活。 ★抱怨纠结内耗,统统一扫而光,启改变之路,告别低配人生! ★自控力school创始人,百万畅销书金牌策划,持续5年 的“深度改变”理论践行者,影响和帮助“剽悍一只猫”等数千位学员。

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作       者:泽阳

出  版  社:北方文艺出版社

出版时间:2020-04-01

字       数:9.4万

所属分类: 经管/励志 > 管理 > 管理学

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在这个知识焦虑的时代,人人都在说“改变自己”,渴望自我管理,试问:成效如何?经常听到很多人下决心改变,好好健身、减肥,头激情澎湃,一上阵却立马败下阵来,旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么? 我们终其一生,不过是寻找自己,活在未来。写给想要改变,渴望真正自由的你。本书从11次认知纠偏,9大践行路径,帮助你实现深度改变,活出真正的自己,过上想要的生活。<br/>【推荐语】<br/>★成就高的那些人,全都有同一种特质:敢于改变自己。你有多自律,就有多自由! ★这是一本彻底帮你实现蜕变走向人生高光的改变之书。 ★11次认知纠偏,9大实操方法,帮你找回无形中被消耗的精力,更好的掌控自己的时间和生活。 ★抱怨纠结内耗,统统一扫而光,启改变之路,告别低配人生! ★自控力school创始人,百万畅销书金牌策划,持续5年 的“深度改变”理论践行者,影响和帮助“剽悍一只猫”等数千位学员。 ★没有向下的扎根,就不会有向上的成长,愿你未来的人生,配得上你曾经的期许! ★每当下决心改变的时候,就翻这本书!<br/>【作者】<br/>泽阳: 个人发展学会专家合伙人,自控力school创始人。 百万畅销书幕后金牌策划,曾与古典、李复、逻辑思维等合作出版《拆掉思维里的墙》《人工智能》《成大事者不纠结》等百万册畅销书。2012年策划引《自控力》一书上市,系列图书狂销500万册。目前创立自控力school社群,践行知识改变命运。 持续5年 的“深度改变”理论践行者,影响和帮助“剽悍一只猫”等数千位学员。获得了生涯规划师赵昂、知识管理专家萧秋水等人的好评。<br/>
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版权页

推荐语

自序 始于自控,终于深度

第1章 深度改变,从对自控有正确的认知开始

认知自控,才能了解深度改变

没有动机的改变,只是偶尔的心血来潮

自控不仅仅是改变的原因,更是结果

远离失控,需要大脑刻意训练

分时段聚焦注意力,改变看得见

想要价值最大化,就要自我设限

适度自由,适当自控

把问题变成愿望,哪还会有拖延

你怎么看时间,是自控力的底层逻辑

人生不是追求完美,而是选择最优

生活既能认真享受,也能轻松掌控

第2章 九种自控力提升方法,帮你实现深度改变

越了解自己,越容易改变

与情绪化敌为友

与自己建立长久、和谐的内在关系

每个好习惯的养成,都是一次深度改变

专注力越强,改变自然而然

和压力做朋友,化压力为动力

五分钟“绿色锻炼清单”,科学改善身心

好睡眠,深改变

环境的力量,比你想象的还要大

第3章 深度改变,活成你想要的样子

找到自己生活的节奏感

自控使人强大,活成你想要的样子

后记 我有两次出生,一次是出生,一次是遇见智慧

附录 参考文献

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