万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

你一定要读的养生系列(全5册):顺应四季的养生法,过不生病、不衰老的生活电子书

推荐1.藏在节气里的养生智慧!      每个节气的到来,都预示着气候的温差变化,同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关,人也不能脱离天地气息而存在,人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时,调整身心,造百毒不侵的体质。

售       价:¥

1853人正在读 | 0人评论 7

作       者:李志敏,李顺,张从

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2020-05-01

字       数:45.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
     古往今来的养生家们都十分注重节气养生,并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更,人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此,行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深探析二十四节气与人体健康的关系,揭示顺应二十四节气的养生奥秘,《二十四节气养生经》围绕不同季节、不同节气的自然变化,阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外,《二十四节气养生经》将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来,力求做到文字通俗易懂,体例新颖别致,既注重知识性,更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。
目录展开

二十四节气养生经

前言

01 立春

02 雨水

03 惊蛰

04 春分

05 清明

06 谷雨

07 立夏

08 小满

09 芒种

10 夏至

11 小暑

12 大暑

13 立秋

14 处暑

15 白露

16 秋分

17 寒露

18 霜降

19 立冬

20 小雪

21 大雪

22 冬至

23 小寒

24 大寒

附录

上班族的养生经

前 言

第一章 卯时起床,上班族起居应有规律

第二章 辰时出门,别忘记吃一顿丰盛的早餐

第三章巳时工作:把握一天精神倍佳时

第四章午时休息,莫让片刻的时光流逝

第五章未时困顿,想打盹就来杯下午茶

第六章申时伸展,办公室小运动大健康

第七章酉时下班,准备一顿健康晚餐吧

第八章戌时运动,健身让你远离亚健康

第九章亥子丑寅,遵守睡眠的养生大法

附 录

本草纲目中的养生经

前言

第一章 草木情——《本草纲目》中的养生之道

第二章 调五脏——五行生克,本草五脏养生秘诀

第三章 食五谷——本草五谷养生,疾病绕道而行

第四章 应四季——春夏秋冬,本草四季养生原则

第五章 辨体虚——本草体质养生,预防胜于治疗

第六章 养五官——本草有良方,耳清目明颜值高

第七章 听花语——谁言落花无情,百花养颜有意

第八章 固根本——益气养血,本草固本培元之法

第九章 因人而调——本草养生,健康之行亮绿灯

第十章 药食同源——日常病症,本草食疗有妙招

附录

后记

黄帝内经中的养生经

前言

第一章 天人合一,论《黄帝内经》中的养生之道

第二章 调养五脏六腑,内外兼修则百病不侵

第三章 疏通经络,气血畅通则远离疾病折磨

第四章 辨识体质,因人摄生以防未病

第五章 顺应四时,春夏养阳秋冬养阴以平阴阳

第六章 遵十二时辰,调养一天好身心

第七章 病由心生,养心调神远离亚健康

第八章 顺应环境,《黄帝内经》中的地域养生之道

第九章 对症而养,《黄帝内经》中的日常保健小妙招

附录

蔬女养生经

前言

第一章 蔬女,你不知道的那些事儿

第二章 蔬女养颜经

第三章 蔬女活力经

第四章 蔬女调理经

第五章 蔬女四季经

附录

后记

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部