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超越自卑:如何运用同理心战胜自卑感电子书

【1】TED蕞受欢迎演讲者之一、多部《纽约时报》冠军畅销书作者、全美蕞具影响力女性布琳•布朗现象级著作!   布琳•布朗(Brene Brown)是在全球有着广泛影响力的学者、演讲家、作家。她的TED演说——“脆弱的力量”(The Power of Vulnerability)是TED网站上蕞受欢迎的演讲之一,目前已超过10000000人观看,引起了巨大的社会反响。它告诉我们要勇敢地看待自身的脆弱、自卑,建立勇气与价值感。布琳还著有多部畅销作品,其中有5本都登上了《纽约时报》畅销书排行榜的第1位!2009年,她还被评为了全美“蕞具影响力的女性”之一。

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作       者:布琳·布朗

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2020-04-01

字       数:15.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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自卑是种极度脆弱的情感,它使我们总是担心自己做得不够好。我们处处都可以感受到自卑的真切存在。我们的外表、口音、经济状况以及皱纹、体型、疾病,任何一种“弱”都有可能引发自卑。 《超越自卑》这本书促使我们重新审视自己对于自卑的苦恼。自卑会让我们陷恐惧、指责和疏离的泥沼之中,要想超越自卑,我们就需要借助同理心的力量,培养自身的勇气、悲悯与联结的能力.只有这样,我们才能找回*好、*真实的自己。<br/>【推荐语】<br/>【1】TED蕞受欢迎演讲者之一、多部《纽约时报》冠军畅销书作者、全美蕞具影响力女性布琳•布朗现象级著作!   布琳•布朗(Brene Brown)是在全球有着广泛影响力的学者、演讲家、作家。她的TED演说——“脆弱的力量”(The Power of Vulnerability)是TED网站上蕞受欢迎的演讲之一,目前已超过10000000人观看,引起了巨大的社会反响。它告诉我们要勇敢地看待自身的脆弱、自卑,建立勇气与价值感。布琳还著有多部畅销作品,其中有5本都登上了《纽约时报》畅销书排行榜的第1位!2009年,她还被评为了全美“蕞具影响力的女性”之一。       【2】知名脱口秀主持人奥普拉、诺贝尔和平奖得主乔迪 • 威廉姆斯重磅推荐!   布琳·布朗曾经登上过美国知名脱口秀主持人奥普拉的节目,她是奥普拉盛赞的女性之一。此外,获得1997年诺贝尔和平奖的乔迪·威廉姆斯对此书称赞到:“如果我们想要改变我们的生活、人际交往甚至全世界,我们就必须始了解并克服使我们变得沉默的自卑。这本重要且给人希望的书提供了一种突破性的新观。”   【3】真正根除自卑的实证方法——借助同理心的力量,培养自身的勇气、悲悯与联结,战胜自卑!   《超越自卑》这本书促使我们重新审视自己对于自卑的苦恼。自卑会让我们陷恐惧、指责和疏离的泥沼之中,要想超越自卑,我们就需要借助同理心的力量,培养自身的勇气、悲悯与联结的能力。只有这样,我们才能找回*好、*真实的自己。 更多精彩相关书籍请了解>>><br/>【作者】<br/>布琳·布朗(Brene Brown) 在全球有着广泛影响力的学者、演讲家、作家。 她是休斯敦大学社工研究院的教授,花了超过十五年的时间研究人的脆弱、勇气、自卑感以及价值感。研究结果被美国多家重要媒体广泛报道,其中包括《纽约时报》、美国有线电视新闻网(CNN)、美国广播公司(ABC)、美国公共电视网(PBS)等等。 她的TED演说——“脆弱的力量”(The Power of Vulnerability)是TED网站上最受欢迎的演讲之一,目前已超过10000000人观看,引起了巨大的社会反响。 除此之外,布琳还著有多部畅销作品,其中有5本位列《纽约时报》畅销书排行榜的第1位!<br/>
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赞誉

前言

自卑:沉默的流行病

勇气、悲悯和联结

本书概述

第1章 为什么要超越自卑

定义自卑

尽早唤醒你的悲悯

自卑入门课

自卑网

自卑与恐惧

自卑、指责和力量

自卑和疏离

第2章 超越自卑的力量——自卑复原力

同理心——说起来容易做起来难

同理心教育

同理心、勇气和悲悯

迟做总比不做强

同理心和联结

同理心的障碍

自卑复原力的培养

第3章 超越自卑第一步——了解自卑诱因

自卑诱因

第4章 超越自卑第二步——练习大局意识

背景化与个别化

推卸和指责的秘密

正常化与病态化

解除神秘感与强化神秘感

青豆威胁:它不仅仅是一种大豆

揭开资历下的秘密

第5章 超越自卑第三步——与他人沟通

与他人沟通时的障碍

划清界限

只是因为太可怕了

你的关系网

第6章 超越自卑第四步——表达自卑

解读自卑

第7章 借助勇气的力量超越自卑

自卑和完美主义

噗!就这么简单

保卫我们的生活

完美主义与自卑复原力

成长和设定目标

反思

理性

赞扬平凡和土气

对脆弱的恐惧

恐惧、脆弱性和期望

放大原理

第8章 借助悲悯的力量超越自卑

愤怒

微不足道

刻板印象和贴标签

永远是特例

衰老

遗留的创伤

自卑复原力和指责

安妮的练习

第9章 借助联结的力量超越自卑

真实性

自卑与常态

自卑复原力和常态

成瘾

恢复力和成瘾

真实性和复原力

自我悲悯和找优势

自卑复原力的理论

第10章 从现在起,勇敢地超越自卑吧

自卑、育儿和教育

鸣谢

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