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以武论道:李小龙的功夫心法(凝集一代功夫之王毕生武学精要,翻开本书,遇见不一样的李小龙!套装共5册。)电子书

售       价:¥

71人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:李小龙,约翰·里特

出  版  社:后浪出版公司

出版时间:2020-06-05

字       数:46.6万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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《李小龙健身法:肢体表达的艺术》 本书编者约翰?里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等,带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法,体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划,也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划,为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外,书内还列出李小龙的营养饮食安排,展示他每日都可以保持良好状态的秘方。 《截拳道之道》 这是一部匠心独运的截拳道宝典,也是一本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解,只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界,不作任何非黑即白的结论,正恰如其分地体现了李小龙的武学精神——截拳道是没有终点的,想知道怎样做,你要自己寻找答案。 《李小龙技击法》 本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿,由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成,凝聚了一代功夫之王李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分,从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系,可谓当今世界上经典、权威的截拳道专著和训练教材。 《李小龙基本中国拳法:自卫的哲学艺术》 本书是介绍中国基本拳法的经典著作。书中功夫大师李小龙对中国功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领进行了精到独特的介绍,并以亲身经验分享了中国拳法的训练方式和格斗技巧,也对中国功夫的历史和阴阳哲理进行了引人深思的论述。本书包含李小龙亲自模拟展示的各类实战场景,丰富的照片以及李小龙亲笔注释,为李小龙的读者、武术爱好者、收藏家完美地呈现出李小龙纯粹的功夫世界。 《生活的艺术家》 一直以来,李小龙都以一个功夫高手的形象闻名于世。但本书却告诉读者,李小龙绝不仅仅是一介武夫,他还是出色的哲学家、心理学家、作家、诗人、艺术家、演员、社会学家和灵魂的探求者。他有着明确的人生追求——就是在生活的每个层面都力求完美,成为一个生活的艺术家。
目录展开

李小龙健身法:肢体表达的艺术

序言 机遇垂青有准备的人

序言 努力追求生命中渴望的目标

前言

关于“李小龙形体”的描述

引言

第一部分 力量训练计划

对力量的追求

静止练习:静力训练的8项基础练习

杠铃:健身新手的必经环节

第二部分 整体与循环训练计划

综合(整体)发展训练计划

20分钟力量与形体塑造计划

整体健身的系列(循环)训练计划

增强肌肉的循环训练计划

第三部分 专项训练计划

《龙争虎斗》功夫专项训练

专项训练:腹部

专项训练:前臂

李小龙肩、颈训练的7种方法

李小龙胸部训练的10种方法

李小龙背部训练的11种方法

李小龙臂部训练的11种方法

李小龙腿部训练的11种方法

第四部分 其他训练计划与饮食营养

柔韧之道

现实生活的动力:心肺功能

发劲:重沙袋训练

武术的间歇式训练

李小龙的身体供能法(营养)

第五部分 日常训练摘录

普通一天:李小龙的训练方法是如何形成的

生命中的那些日子:李小龙个人训练日记摘录

李小龙个人日常训练纲要

李小龙为其弟子制定的训练日程

附录A 关于李小龙的统计数据

附录B 李小龙的“肌肉训练器”: 马西牌循环训练器的回归

参考文献

出版后记

截拳道之道

《截拳道之道》 成书因由

1975年原版序一

1975年原版序一

1975年原版序二

第一章 清空你的思绪

1.1 论 禅

1.2 灵魂之艺术

1.3 截拳道

1.4 有组织的绝望

1.5 截拳道的真相

1.6 无形之形

第二章 入 门

2.1 训 练

2.2 热 身

2.3 对敌预备姿势

2.4 渐进式武器图解

2.5 八个基本防守姿势(左及右前锋桩)

第三章 素 质

3.1 协 调

3.2 精 确

3.3 力 量

3.4 耐 力

3.5 平 衡

3.6 身体感觉

3.7 优良的表现形式

3.8 视觉意识

3.9 速 度

3.10 时 机

3.11 截 击

3.12 态 度

第四章 工 具

4.1 工具的基本原理

4.2 截拳道的一些攻击武器

4.3 打 击

4.4 对前手直拳之防御

4.5 腿 击

4.6 擒 拿

第五章 准 备

5.1 虚 招

5.2 格 挡

5.3 操 作

第六章 移动性

6.1 距 离

6.2 步 法

6.3 闪 避

第七章 攻 击

7.1 攻击!

7.2 攻击准备

7.3 简单攻击

7.4 混合攻击

7.5 反 击

7.6 还 击

7.7 重新攻击

7.8 战 术

7.9 攻击五法

第八章 截拳道

8.1 没有圆周的圆圈

8.2 这只是一个名称

参考资料

回顾《截拳道之道》

原版后记 指向月亮的手指

全新增订版后记

译后记一

译后记二

出版后记

李小龙技击法

序 言

打开通往中华武道殿堂之门

前 言

第一部分 基础训练

第1章 技击者练习

第2章 警戒式

第3章 步 法

第4章 力量训练

第5章 速度训练

第二部分 技法训练

第6章 移步技法

第7章 手法技巧

第8章 踢击技巧

第9章 格挡技术

第10章 攻击目标

第11章 对抗训练

第三部分 高级技术

第12章 进攻手法(第一部分)

第13章 进攻手法(第二部分)

第14章 进攻腿法

第15章 防守与反击

第16章 攻击五法

第17章 特质与战术2

第四部分 自卫技术

第18章 对突然袭击的防御

第19章 对徒手袭击者的防御

第20章 对抓拿的防御

第21章 对勒掐和熊抱的反击

第22章 对持凶器来犯者的防御

第23章 对多个袭击者的防御

第24章 处于易受攻击位置的防御

重要词汇

译后记

出版后记

李小龙基本中国拳法

出版前言

推荐序

导 言

第一部分 中国武术的基础

第一章 关于中国功夫

第二章 几点重要提示

第三章 基本功夫姿势

七 星

三 盘

第四章 腰部训练

第五章 腿部训练

第六章 功夫中的阴阳哲理

第二部分 中国功夫的技术

第七章 中国拳法的实例

第八章 不同的功夫风格

第九章 还原与见证:李小龙武术习练及照片

附 录 回忆李小龙

希望与荣耀:李小龙的自卫术

功夫天才李小龙

别开生面的中国搏击术

生活的艺术家

序言 艺术家之路

一个不朽灵魂的史诗

前言 生活的艺术家

第一章 功夫之道

1.1 功夫之道:中国武术研究

1.2 功夫:东方艺术的核心

1.3 理解功夫

1.4 功夫的悟

第二章 功夫入门

2.1 教你自卫

2.2 进攻和防御中的心理学

2.3 怎样选择武术导师

2.4 刚柔并济

2.5 我对功夫的看法

第三章 截拳道之道

3.1 截拳道:截击拳法之道

3.2 截拳道:走向自我解放之道

3.3 截拳道的终极源泉

3.4 主题

3.5 精湛的技艺

第四章 哲学与功夫

4.1 我为什么喜欢哲学

4.2 人的理解力

4.3 生活:事物的整体性

4.4 刚柔并济

4.5 道 家

4.6 阴 阳

4.7 放松身心

4.8 论西方哲学

4.9 柏拉图:说服的艺术

4.10 苏格拉底

4.11 人类的本性

4.12 道德行为的相对性与绝对性

4.13 哲学家勒内·笛卡尔

4.14 “我要的颜色”

第五章 心理学与功夫

5.1 完形疗法的笔记

5.2 生物与其环境相适应的关系

5.3 三种哲学

5.4 自我调节与外在调节

5.5 胜利者和失败者

5.6 四种基本哲学方法

5.7 思考即是角色演练

5.8 学习过程

5.9 对中的过程

5.10 症结——僵局

5.11 赫塞论自我意志

5.12 走向自我解放

第六章 武学手记

6.1 笔记一

6.2 笔记二

6.3 笔记三

6.4 笔记四

6.5 笔记五

第七章 表演艺术

7.1 到底什么是一位好演员?

7.2 作为整体形象的演员

7.3 表演艺术的自我实现与自我形象的实现

7.4 一位演员的心声

第八章 自我发现

8.1 李小龙在中国香港写的第一篇文章

8.2 自我发现过程(一)

8.3 自我发现过程(二)

8.4 自我发现过程(三)

8.5 自我发现过程:寻找真实的人(四)

8.6 自我发现过程(五)

8.7 自我发现过程(六)

8.8 自我发现过程:论自我实现(七)

8.9 自我发现过程(八)

8.10 充满激情的心境

附录一 诗歌

李小龙原创诗歌

李小龙诗歌译作

附录二 书信

生活的真正意义:宁静的心态 ——给曹珍珠的信

运用你自己的经验和想象 ——致木村武之

我是谁? ——致李俊久

把绊脚石变成垫脚石 ——致李俊久

境由心造 ——致拉里·哈塞尔

哪里有绝对自由,哪里就有艺术生命 ——致约翰

附录三 对手眼中的李小龙

译后记

出版后记

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