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篮球运动身体训练指南电子书

国家男子篮球队前队员联合专业院校老师倾力造! 博士、国家体 育总局体育科学研究所研究员 闫 琪 国家男子篮球队前队员、上海大鲨鱼篮球俱乐部领队 刘 炜 国家男子篮球队前队员、北京金隅女子篮球队主教练 张云松 教授、北京大学男子篮球队主教练、四届CUBA总冠 军教练 王 利 专业推荐 近500幅真人示范与肌肉解剖彩图 精讲66项与篮球技术紧密结合的身体训练动作 提高训练安全性·提升技术和体能水平·有效预防运动损伤 随书附赠动作教学视频! 结合动作指导视频学习,轻松提高运动表现!

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作       者:黄岩 焦健 段松

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2020-07-01

字       数:3.0万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 球类运动

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优 秀的身体素质是运动水平得以良好发挥的必要支撑。《篮球运动身体训练指南》在分析篮球运动特的基础上,对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作,同时以图解的方式分步骤讲解动作要,并配有关键步骤的动作解剖图,以更直观的方式呈现训练目标,帮助练习者有针对性地行肌肉训练,有效提升运动水平。此外,《篮球运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群,以及与篮球技术相结合的要提示,适合想不断提高技术水平的篮球爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。<br/>【推荐语】<br/>国家男子篮球队前队员联合专业院校老师倾力造! 博士、国家体 育总局体育科学研究所研究员 闫 琪 国家男子篮球队前队员、上海大鲨鱼篮球俱乐部领队 刘 炜 国家男子篮球队前队员、北京金隅女子篮球队主教练 张云松 教授、北京大学男子篮球队主教练、四届CUBA总冠 军教练 王 利 专业推荐 近500幅真人示范与肌肉解剖彩图 精讲66项与篮球技术紧密结合的身体训练动作 提高训练安全性·提升技术和体能水平·有效预防运动损伤 随书附赠动作教学视频! 结合动作指导视频学习,轻松提高运动表现!<br/>【作者】<br/>黄岩,运动人体科学硕士,北京市体育科学研究所运动生物力学学术组组长,北京什刹海体育运动学校数字化体能训练中心负责人;国家体 育总 局教练员学院科学体能训练专家讲师;国家体 育总局体能教练员资格考试认证考官;获得美国身体功能训练学院EXOS-III运动表现高 级教练员讲师、美国人体运动表现学院IHP-MMA(综合格斗)运动表现高 级教练员和FMS功能性动作筛查高 级资格认证。 参与过3届全运会、北京奥运会、伦敦奥运会和里约奥运会的大赛备战工作,主要负责体能训练与科技助力手段的应用研究工作。同时,从2012年到今,负责北京市跆拳道、拳、空手道、散、剑、武术、羽毛球、高尔夫球等项目的青少年运动员的二级选材工作。承担北京市科委及体育局局属课题10余项,参与奥运会攻关课题2项;发表会议、期刊论文10余篇,出版个人译著2本,参与编著、译著10余本。为“五四青年奖章”获得者。 焦健, 国家男子篮球队前队员; 1 9 9 9 至2 0 0 0 赛季CBA(中国职业篮球联赛)zui佳新秀,在职业生涯中9次参加CBA全明星赛;现任北京市篮球运动协会副秘书长,朝阳区篮球运动协会副主 席;北京市小篮球推广大使。 段松,理学学士,曾负责北京市多支专业队的体能训练与康复保障工作;现为北京什刹海体育运动学校体能教练,曾为多位全国冠 军、全运会冠 军与世界冠 军提供体能训练服务;曾参与北京什刹每体育运动学校的青少年运动员选材工作。<br/>
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扉页

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内容提要

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第1章 篮球运动身体训练简述

第2章 腿部训练

第3章 腰背部与核心训练

第4章 上半身功能性训练

第5章 提高运动表现的爆发力训练

第6章 提高反应速度的快速伸缩复合训练

第7章 恢复性训练

第8章 预防损伤训练

作者简介

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