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孕产期瑜珈助孕轻松瘦电子书

孕期还在“傻傻”静养,猛补营养?这种老掉牙的怀孕方式已经不再流行了。现在讲究“孕”动起来,孕期适当的运动,不仅能缓解孕期各种不适,增强自身的免疫力,还能让孕妈妈长胎不长肉、避免侧切、顺利分娩,孕育好性格的健康宝宝。本书为孕妈妈提供安全有效的瑜伽教程,让孕产妈妈瘦身不再难。

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作       者:汉竹

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2019-12-01

字       数:219

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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孕期体重飙升怎么办? 为什么明星就能之长胎不长肉? 孕期如何运动不会伤到宝宝? …… 关于孕期能不能运动,孕妈妈始终持有不同态度,有的孕妈妈怕孕期运动影响宝宝的发育,但是看着自己身上的肉慢慢变多,而别人通过运动保持优美的曲线、分娩轻松羡慕不已。 现在,对于想要在孕期行适度运动的孕妈妈不用再愁眉不展了。本书按照不同月份,制定相应的缓解当月不适及有利于控制体重的运动,并且,将逐个动作的运动细节标识出来,让孕妈妈安全“孕”动,远离运动伤害。<br/>【推荐语】<br/>孕期还在“傻傻”静养,猛补营养?这种老掉牙的怀孕方式已经不再流行了。现在讲究“孕”动起来,孕期适当的运动,不仅能缓解孕期各种不适,增强自身的免疫力,还能让孕妈妈长胎不长肉、避免侧切、顺利分娩,孕育好性格的健康宝宝。本书为孕妈妈提供安全有效的瑜伽教程,让孕产妈妈瘦身不再难。<br/>【作者】<br/>汉竹 “凤凰汉竹”是中国健康生活图书实力品牌,隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社。在11年的出版里程,凤凰汉竹用价值出版定义了自身的品牌概念:像阳光一样的生活图书。为读者所想的每一,都成为品牌价值续航的每一步。 大众阅读时代,汉竹图书以图文一体的轻松阅读形式,搭建起读者与专业知识和生活智慧的平台。汉竹旗下的《爸爸的声音 好的胎教》《宝宝辅食王中王》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等畅销图书赢得了读者力式推荐。 生活之美,因阳光亮。<br/>
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编辑导读

孕早期瑜伽

孕早期, 舒缓运动

一周三四次的运动频率刚刚好

孕1月

孕2月

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孕中期瑜伽

孕中期, 适当加大运动量

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缓解孕期不适的 瑜伽

疲劳、 困乏

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乳房疼痛

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小腿痉挛

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消化不良

便秘

背痛

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失眠

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产后瘦身瑜伽

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