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老中医教你调体质补气血养五脏电子书

1.中医养生重在平衡阴阳,调理体质,畅通气血,调和五脏,本书涵盖阴阳、体质、气血、五脏调理的全部内容,丰富实用。 2.中医养生就是吃中药?年轻人不用养生?中医养生不靠谱?……很多人不了解中医养生,存在一些误区,本书帮你走出养生误区,轻松掌握正确的养生方法。 3.中医养生不止吃中药这么简单,饮食调理、穴位疗法、运动疗法都是科学的中医养生方法。

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作       者:许庆友 杨长春

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2019-11-01

字       数:500

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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本书首先介绍阴阳,然后再分别介绍体质、气血以及五脏的调理内容,中医讲究辨证施治,顺时养生,所以本书又增加了四季养生及不同人群养生的内容,更加丰富全面。中医养生不仅仅是吃中药,它还包括饮食、经络、运动等多个方面,然后再根据四季的变化,对不同人群和不同体质行辨证论治、因人施治,以达到身体的健康状态。<br/>【推荐语】<br/>1.中医养生重在平衡阴阳,调理体质,畅通气血,调和五脏,本书涵盖阴阳、体质、气血、五脏调理的全部内容,丰富实用。 2.中医养生就是吃中药?年轻人不用养生?中医养生不靠谱?……很多人不了解中医养生,存在一些误区,本书帮你走出养生误区,轻松掌握正确的养生方法。 3.中医养生不止吃中药这么简单,饮食调理、穴位疗法、运动疗法都是科学的中医养生方法。 4.贴心奉上四季养生要以及老人、儿童、女性、男性四种人群的重养生知识,顺时养生,因人施治,是家庭的养生指南。 5.随书附赠养生讲解视频!<br/>【作者】<br/>许庆友 河北省中医药科学院附属医院主任医师 河北中医学院教授 博士生导师 许庆友教授从事慢性肾脏病中西医结合治疗30余年,具有丰富的临床经验,并提出慢性肾脏病的“虚、毒、瘀”病机学说,擅长慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、尿路感染、尿路结石等疾病的诊治,可有效改善症状,减轻病理损伤,保护肾功能。 杨长春 解放军总医院第三医学中心主任医师 现任中国老年医学学会医养结合促委员会常务委员、中国研究型医院协会心肺复苏学专业委员会常务委员,并担任《解放军药学学报》《中国医药科学》等杂志的编委和审稿专家。<br/>
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导读

8个养生误区,你中招了吗?

第1章 养生先要调阴阳

你知道什么是阴阳吗

中医养生不只在于防病, 还在于调阴阳

如何判断体质偏阴或偏阳

吃对食物,轻松调理身体阴阳

经常刺激 4 个穴位, 滋阴又补阳

滋阴补阳, 要注意这几个生活细节

第2章 调好体质不生病

阳虚体质:倦怠乏力,四肢冰冷

阴虚体质:阴虚不足,烦躁易怒

气虚体质:元气不足, 气短懒言

痰湿体质:怠惰懒动,大腹便便

湿热体质: 身体困重, 多痘多疮

血瘀体质:血行不畅,瘀滞成斑

气郁体质:郁闷不舒,气机不畅

特禀体质:经常过敏

平和体质:用心维持

第3章 气血不足,调理有方

你知道什么是气血吗

当心生活中的坏习惯,让你 的气血越来越差

吃对食物,养出好气色

疏通经络,气血畅通

简单瑜伽天天练,气血充足 面色红润

第4章 养好五脏保健康

五脏是如何工作的

五脏协调工作,健康才有保障

养心就是养精神

养肝就是调气血, 气血畅, 人不老

脾不虚,病不找

养好肺,气色好更年轻

养肾如养命,肾好命就长

第5章 顺应四季谈养生

春季:养肝护肝,补阳气

夏季:健脾除湿 , 养心为先

秋季:补水多酸,润肺燥

冬季:养护肾脏,暖为宜

第6章 不同人群养生 , 重点各不同

老年人:饮食清淡,多运动

儿童:营养全面助成长

女性:一生重在滋阴养血

男性:补充阳气,精力旺

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