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让孩子掌控情绪:帮助孩子战胜焦虑、恐惧和不安的养育课电子书

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作       者:(澳)迈克尔·格罗,(澳)朱迪·理查森博士

出  版  社:四川文艺出版社

出版时间:2020-07-01

字       数:19.9万

所属分类: 生活 > 亲子/家教 > 心理疏导

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本书为家长们提供了新的视角,鼓励他们将孩子的每一次焦虑,都看作是促孩子成长的机会,*终培养孩子抗焦虑的能力,在各种困境中掌握应对之道。 两位作者迈克尔·格罗斯和朱迪·理查 森博士在书中介绍了焦虑症的来源及其生理上的表现,告诉父母如何缓解焦虑及每种方法背后的原理,还给家长提出了一系列建议,指导他们通过各种步骤来提升情商、忍耐力、优化思维方式,构建健康的心理状态,从而让每个年龄段的孩子都能充分享受成长的快乐。 本书在积极心理学、纳与承诺疗法的基础上,把科学的理论简单化,为家长提供了改善孩子心理健康所需的知识、工具与方法。<br/>【推荐语】<br/>·让坏情绪化为孩子成长的动力 ·孩子爱哭闹、爱发脾气、不想上学、不爱说话、恐惧不安、注意力不集中……这一切问题都有解决方法 ·儿童心理学家、情绪问题专家,25年临床经验 帮助家长培养更快乐、更坚韧、更健康的孩子 ·当孩子被焦虑情绪所困时,本书是给父母的高效行动指南:书中包含2大治疗焦虑的方法,4个应对情绪的技巧,5个控制焦虑的工具,7种减少焦虑的因素  <br/>【作者】<br/>【澳】迈克尔·格罗斯 澳洲著名育儿及家庭教育讲师、作家。曾出版育儿及家庭教育方面著作十余本,其中包括畅销书《为什么老大统治世界》。他的书在英国、西班牙和意大利也有出版。 【澳】朱迪·里查森博士 儿童心理学家,情绪问题专家。她在身心健康、心理治疗、竞技体育及教育行业拥有超过25年的临床经验。创办并运营一家专业育儿机构,并发了一套帮助孩子克服焦虑的网上育儿课程,还经常为各大杂志及网络出版物撰写育儿和身心健康的相关文章。<br/>
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封面页

书名页

版权页

引言

Part 1 焦虑是个问题

01 焦虑的流行

02 是什么导致了焦虑的流行?

Part 2 理解焦虑

03 焦虑的解答

04 辨识孩子的焦虑

Part 3 养育焦虑的孩子

05 树立榜样

06 回应孩子的焦虑时刻

07 培养孩子的适应力与独立性

08 完善养育方式

Part 4 控制焦虑的工具

09 察看:一种情商工具

10 深呼吸

11 正念

12 锻炼

13 摆脱

Part 5 如何在生活中减少焦虑

14 获得充足的睡眠

15 营养饮食

16 玩耍

17 享受绿色时光

18 明白最重要的是什么

19 让孩子参与到志愿服务中去

20 建立良好的人际关系

Part 6 应对重大的焦虑问题

21 孩子需要更多帮助的时候

22 控制和治疗焦虑症的不同方法

23 学校的作用

结语

注释

附录

参考书目

致谢

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