◆心理学博士×认知行为疗法×临床诊疗经验;了解焦虑如何运作,并突破它为你设下的陷阱!克服过度完美主义、犹豫不决、反刍思考、害怕批评、拖延逃避,从自我检测中,找回生活的平衡。 ◆可当成自己的专属焦虑急救箱。内含检测试题和互动思维实验,针对不同读者量身定制,匹配相应的解决方案。除了解决焦虑问题,还附有自我发展建议。 ◆作者是坎特伯雷大学心理学博士,有临床心理学和社会心理学双重背景;是兼具理论修养、咨询经验和临床诊疗经验的专家。她写的帮助读者改善心理问题的文章,迄今为止累计阅读量超过1100万次。
售 价:¥
纸质售价:¥26.40购买纸书
温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印
为你推荐
书中提及之患者案例说明如下:
PART ONE 了解你与你的焦虑
第一章 焦虑是如何运作的
第二章 了解多面的你
第三章 你的目标
PART TWO 你的焦虑工具包:克服你的瓶颈
第四章 犹豫:如何停止在你想做的事面前退缩
第五章 反刍思考:如何解开思维的结
第六章 使人停滞的完美主义:如何避免因错误的高标准而脱轨
第七章 惧怕建议与批评:如何处理你对建议的敏感
第八章 逃避:如何停止像鸵鸟一样躲避重大事件
PART THREE 下一步往哪里走
第九章 管理焦虑vs过生活
第十章 容易绊住人们的地方
第十一章 喜欢自己的天性vs忍受自己的天性
结语
致谢
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜