腰痛是一种常见的筋骨病，与我们的生活息息相关。本书从分析容易导致腰痛的原因出发，让读者了解一些导致腰痛的危险因素，建议读者“未病先防”，并在一些常见而容易被忽视的问题上提出了自己的见解。比如“如何选择一把合适的椅子”，这体现了中医“治未病”的理念；如果腰痛已经出现，则要避免陷认识和治疗的误区。书中对目前普遍存在的“腰椎间盘突出”诊断的滥用，从作者的角度提出了合理就诊的建议。《捉腰记》这本书所关注的重是腰痛患者的自我康复，因此对“导致腰部疾病的错误姿势”“腰背肌锻炼”“腰部的保健”等涉及腰部锻炼的内容行了详细论述。
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6.2
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鲍序
闫序
前言
◎ 大夫，我腰椎间盘突出了
附：臀上皮神经炎的自我手法治疗
◎ 大夫，我的腰痛又犯了
附 1：腰肌筋膜炎的治疗
附 2：导致腰部疾病的错误姿势
附 3：腰背肌锻炼
1.腰背肌力量锻炼
2.肥胖人士如何锻炼
（1）肥胖人士为什么容易出现腰痛？
（2）肥胖人士如何选择合理的运动方式？
◎ 大夫，我不想手术，可以保守治疗吗？
附：腰椎间盘突出症的治疗
◎ 大夫，手法的治疗效果太神奇了
附：中医伤科
◎ 大夫，我能做按摩治疗吗？
附：腰部的保健
◎ 大夫，腰椎拍片能看到什么
附：腰椎间盘突出症的影像学检查
一、X 线平片表现
二、CT 表现
三、MRI 表现
四、腰椎间盘突出的影像学表现与临床结合的有关问题
◎ 大夫，久坐伤腰，我该怎么办？
附：如何选择一把合适的椅子
◎ 有病别大意
附：警惕腰痛的危险信号
一、下腰痛的病因
1.机械性的脊柱疾病：约占97%
2.内脏疾病：约占2%
3.非机械性：约占1%
二、下腰痛的鉴别与警示信号
1.各种疾病表现的下腰痛特点
2.要注意姿势及日常活动对症状的影响
3.提示下腰部严重的潜在疾患的关键点标为“红旗”
◎ 惊险的腰痛
附 1：腰部的锻炼之腹斜肌
附 2：腰部锻炼之腰方肌
◎后记
◎ 参考文献
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