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生气,也没关系电子书

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纸质售价:¥22.00购买纸书

488人正在读 | 0人评论 6.6

作       者:(韩) 李忠宪

出  版  社:万卷出版公司

出版时间:2020-10-01

字       数:8.5万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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        不被他人操纵情绪的愤怒使用说明书         一生气,你就输了?全世界都在劝人别生气,做一个情绪稳定的大人,但是这本书却告诉你,不必过分压抑,只有坦然面对怒气,才有可能收获更多的福气。         面对人人都无法避免的愤怒情绪,作者以大量实例为素材行身临其境的分析,帮助人们了解愤怒等情绪产生的心理原因,探索被忽视的内心需求,并介绍不被他人操纵情绪的方法,告诉人们如何通过训练将愤怒等负面能量运用得当,化怒气为福气,收获从容、通透的人生态度。<br/>【推荐语】<br/>○你不用每天演好一个情绪稳定的成年人! 愤怒的当下,我们真的只是因为“生气”吗?这其中往往包含了更多被忽视的内心需求。 ○细分心中感受,找到对应的枢纽 ·因为受伤而爆发的怒火 ·渴求被认同而收不住的怒火 ·害怕被拒绝而爆发的怒火 ·因为羡慕他人而生成的怒火 ·不相信他人而引爆的怒火 …… 如果一味地压抑愤怒的情绪,扮演一个情绪稳定的成年人,只会让你的内心饱受折磨。 ○驾驭生气的情绪,怒气也可以转化为福气! ·50 真实临床案例分享,读懂他人更懂自己; ·3分钟“瞬间暴怒”指数自我检测,感受自己内心的真实情绪; ·以脑科学分析愤怒的情绪回路,便能驾驭生气的情绪,从此始掌控情绪。 ○本书献给易冲动、忍气吞声和一生气就说不出话来的朋友<br/>【作者】<br/>李忠宪:韩国国民心理健康专家,著名记者,畅销书作家。韩国延世大学医学博士,韩国广播公司(KBS)医学专业记者,曾任延世大学世福兰斯(Severance)医院精神科讲师、专修医生。 2003年韩国三大电视台之一KBS报道总部,是韩国媒体界早和知名的医学专业记者,通过KBS的“9新闻”和“我是广播主治医生李忠宪”节目给大众传递心理健康知识。凭借专业的医学训练和广泛触社会大众的实践经验,以及敏锐细腻的观察力,非常善于洞察和解析人的心理。 荣获2008年韩国葛兰史素克医学记者奖和2011年第38届韩国放送大奖报道记者奖。并著有家教书《教出好儿子》,以及风靡韩国的畅销书《性格说明书:职场和恋爱中的性格秘密》,受到读者的热烈追捧。<br/>
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我为什么无法调节愤怒呢?

第1章:亲爱的, 别再被愤怒操纵了

每一种怒气都有一致的本质

愤怒是原始的本能,会使事情变得更糟糕

生气时,你的行为大多是错误的

愤怒会上瘾,损害的是自己

第2章:当你愤怒时, 你的身体会发生什么

当你愤怒时,你的身体在发生什么

我们的大脑讨厌不公平的处事方式

愤怒是信号,背后是渴望被尊重的自我

理智面对突如其来的羞辱

第3章:“内在小孩”掌控你的情绪,也潜藏你的福祉

人生中最重要的人,就是自己

该在乎的在乎,不该在乎的千万别纠结

儿时的匮乏与来不及长大的我们

第4章:你有权表达愤怒, 生气也没关系

别小看你自己,你本来就很强大

不做“暴躁”的奴隶,按下消除愤怒的按钮

我们有权感到愤怒,也有权表达它

第5章:你这么优秀, 别输在情绪上

寻找怒火消防栓

不直接面对攻击

打造放松的大脑

改变思维的方式

建立友好的关系

摆脱拖延的毛病

培养你的同理心

倾听他人的声音

第6章:驾驭愤怒, 成为改变生活的起点

不做苦恼的完美主义者

滋长心灵的从容感

钝感力也是一种竞争力

人生要会“抓”,也要会“放”

与人相处,幸福感才能持续绵长

认知情绪,在复杂的世界里做个明白人

驾驭压力,你的未来需要设想

你不生气,人生的主宰就是你自己

用自己的光,照亮前进的路

“瞬间暴怒”指数自我检测

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