★雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》等各大畅销书排行榜,美国亚马逊高分图书,自出版以来持续热卖,好评不断! ★好莱坞影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,变健康永远比变瘦更重要! ★不是明星写真,不是瘦身秘笈,不是心灵鸡汤,而是一本写给所有女性、关于如何正确对待自己身体的书。 ★营养、健身、心理、医学多个领域专家为本书的专业性、科学性背书。
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绪言知识就是力量
你好,姑娘!
营养篇 爱上饥饿感
CHAPTER 1人如其食
CHAPTER 2食物,美好的食物
CHAPTER 3狩猎者,采集者,汽车餐厅常客
CHAPTER 4如何爱上饥饿感
CHAPTER 5吸收太阳的能量
CHAPTER 6复合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7糖不是营养物质
CHAPTER 8蛋白质就是力量
CHAPTER 9脂肪必不可少
CHAPTER 10吸取群星的精华
CHAPTER 11水是生命之源
CHAPTER 12消化
CHAPTER 13向你的小朋友们问个好
健康篇 强健的体魄
CHAPTER 14你的身体渴望变得强健
CHAPTER 15运动的魔力
CHAPTER 16摄入的能量,消耗的能量
CHAPTER 17氧气就是能量
CHAPTER 18支撑系统
CHAPTER 19肌肉女人
CHAPTER 20关于锻炼的基本知识
CHAPTER 21女性的身体
CHAPTER 22睡眠的ABC
心灵篇 你能行
CHAPTER 23你能行
CHAPTER 24身心连通的状态
CHAPTER 25解码现代人的食欲
CHAPTER 26改变你的习惯
CHAPTER 27没有东西是免费的
CHAPTER 28制订营养计划
CHAPTER 29找到潜伏在你体内的运动健将
结语现在你真的做到了
致谢
注释
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