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你的身体,是一切美好的开始:新版电子书

★雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》等各大畅销书排行榜,美国亚马逊高分图书,自出版以来持续热卖,好评不断!  ★好莱坞影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,变健康永远比变瘦更重要! ★不是明星写真,不是瘦身秘笈,不是心灵鸡汤,而是一本写给所有女性、关于如何正确对待自己身体的书。 ★营养、健身、心理、医学多个领域专家为本书的专业性、科学性背书。 

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作       者:[美]卡梅隆·迪亚茨,[美]桑德拉·巴克

出  版  社:上海文化出版社

出版时间:2020-06-01

字       数:16.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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《纽约时报》畅销书,好莱坞影星卡梅隆·迪亚茨写给所有女性的贴心私语。这并不是传授美容养颜秘笈、让你立刻瘦几公斤的那种书。 通过分享20年的健康心得,卡梅隆希望女性更了解自己的身体,用适当的饮食、运动和良好的习惯,收获全方位的身心健康。了解有关身体的真相,不再被周围的偏见和误解误导。<br/>【推荐语】<br/>★雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》等各大畅销书排行榜,美国亚马逊高分图书,自出版以来持续热卖,好评不断!  ★好莱坞影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,变健康永远比变瘦更重要! ★不是明星写真,不是瘦身秘笈,不是心灵鸡汤,而是一本写给所有女性、关于如何正确对待自己身体的书。 ★营养、健身、心理、医学多个领域专家为本书的专业性、科学性背书。 <br/>【作者】<br/>卡梅隆˙迪亚茨(Cameron Diaz)      美国著名女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评,20年来始终处于好莱坞第一梯队,保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部,成为超级巨星的必要特质她都具备:美貌,身材,演技,个人魅力,职业道德以及强大的意志力。     生活中的卡梅隆热爱美食和运动,大力提倡环保、教育,关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美,“我的屁股比20岁的时候还要翘!照顾好你的身体,她就会变得更好,这无关年龄!” 桑德拉˙巴克(Sandra Bark)     《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。<br/>
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绪言知识就是力量

你好,姑娘!

营养篇 爱上饥饿感

CHAPTER 1人如其食

CHAPTER 2食物,美好的食物

CHAPTER 3狩猎者,采集者,汽车餐厅常客

CHAPTER 4如何爱上饥饿感

CHAPTER 5吸收太阳的能量

CHAPTER 6复合碳水化合物就是能量

CHAPTER 7糖不是营养物质

CHAPTER 8蛋白质就是力量

CHAPTER 9脂肪必不可少

CHAPTER 10吸取群星的精华

CHAPTER 11水是生命之源

CHAPTER 12消化

CHAPTER 13向你的小朋友们问个好

健康篇 强健的体魄

CHAPTER 14你的身体渴望变得强健

CHAPTER 15运动的魔力

CHAPTER 16摄入的能量,消耗的能量

CHAPTER 17氧气就是能量

CHAPTER 18支撑系统

CHAPTER 19肌肉女人

CHAPTER 20关于锻炼的基本知识

CHAPTER 21女性的身体

CHAPTER 22睡眠的ABC

心灵篇 你能行

CHAPTER 23你能行

CHAPTER 24身心连通的状态

CHAPTER 25解码现代人的食欲

CHAPTER 26改变你的习惯

CHAPTER 27没有东西是免费的

CHAPTER 28制订营养计划

CHAPTER 29找到潜伏在你体内的运动健将

结语现在你真的做到了

致谢

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