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了不起的自己(套装共15册)电子书

售       价:¥

4100人正在读 | 0人评论 7.4

作       者:潮凪洋介,布琳・布朗,陈永康,林萃芬,奥里森・马登等

出  版  社:北京斯坦威图书有限责任公司

出版时间:2021-01-12

字       数:151.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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本套装包括:《你的自信,所向披靡》、《超越自卑:如何运用同理心战胜自卑感》、《清零,做自己的人生修缮师》、《内在勇气:康熙来了特邀心理专家为你量身打造自信人生!》、《总有一天你会变成自己喜欢的样子:销量破亿,席卷全球50多个国家的励志经典!》、《与内心的冲突和解:激发人生动力的内在成长课!》、《真正的接纳,就是爱上不完美的自己》、《如何才能不羞怯》、《与真实的自己和解(不是对现实妥协,而是全然接纳和善待自己)》、《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》、《阳光的你,抑郁了吗?:做自己情绪的主人,告别“微笑型抑郁症”!》、《心的重建:生命中的失去,就是重整命运的机会》、《如何宠爱自己的心:生活中的心理妙招》、《美好的人生都是自己争取的:聪明女人要懂得71个职场细节》、《自卑与超越》
目录展开

你的自信,所向披靡

前言 唯有自信,才能让你成为更好的自己

第1章 持久自信: 掌握人生主导权

01 产生自信的三个循环元素

02 爱自己的简单规则

03 从“频繁的不安定期”获取绝对自信

04 心情沮丧时的“特效药”

05 让“敏感”成为你的最强武器

06 完成比拿满分更重要

07 自卑感是你独一无二的“财产”

08 收获自信的“幸福标准”

第2章 强化心理: 获得勇敢者的智慧

01 懂得自嘲的人,都有一颗强大的内心

02 置身紧张情境,才能让你得到锻炼

03 自信的人都拥有改变现状的勇气

04 你的人生很大程度是由你的人际关系决定的

05 强大自制力,帮你摆脱“软弱的自我”

06 想要得到别人的爱,你需要先去学会爱别人

07 你所想象的“最坏结果”,并不会发生

08 请留有独处和坦然面对自己的时间

第3章 自我本位: 成就了不起的你

01 尝试做自己喜欢且适合的工作

02 识别并摆脱意图“操纵”你的人

03 不要再“委曲求全”,勇敢说“NO”吧

04 与他人比较,是最无聊的事情

05 “为你好”是世界上最不可信的话

06 一味隐忍,只会让你越过越差

07 越有自信的人,越会向他人求助

08 越想讨好他人,越会被他人讨厌

第4章 能力精进: 触发无穷无尽的可能

01 持续行动,让你获得自信与勇气

02 穷尽一生,去做自己拿手的事情吧

03 勇敢参加“陌生人士的聚会”

04 做好简报,你就比别人成功了一半

05 两种“游戏”,让你的人生更充实

06 学会缓解内心疲累,积极面对生活

07 专注于“一件事”,并将它做到最好

08 与社会缔结长期合约,成为更好的自己

第5章 刻意成长: 打造压不垮的自信

01 将内心的自卑感,转化成你爆发的能量

02 别让你身边的朋友,变成你成长的阻力

03 认识并克服问题和烦恼,汲取成功的能量

04 内心不安时,请直视不安的原因并克服不安

05 相比他人评价,更重要的是自己的感受

06 搞点副业,用自己的品牌强化自我信心

07 通过“他人的肯定”,让自己变得更优秀

08 关注服装和外表,展现自己的生活态度

第6章 即刻行动: 塑造“崭新自己”的八个习惯

01 从他人的笑容中,获得坚持下去的勇气

02 心情低落时,尝试切断“信息来源”

03 你的面貌寒酸,是因为人脉太寒酸

04 成为独一无二,是你获取成功的捷径

05 勇于尝试不可能,用创意赢得人生

06 优秀的人,都能从阅读中汲取力量

07 失败的经验,是你最有价值的“宝藏”

08 请与给你负能量的朋友保持距离

结语 来,请先踏出第一步!

超越自卑

赞誉

前言

第1章 为什么要超越自卑

第2章 超越自卑的力量——自卑复原力

第3章 超越自卑第一步——了解自卑诱因

第4章 超越自卑第二步——练习大局意识

第5章 超越自卑第三步——与他人沟通

第6章 超越自卑第四步——表达自卑

第7章 借助勇气的力量超越自卑

第8章 借助悲悯的力量超越自卑

第9章 借助联结的力量超越自卑

第10章 从现在起,勇敢地超越自卑吧

鸣谢

清零,做自己的人生修缮师

给你的免费礼物

前言:我为什么写这本书

导语:我曾以为我是足够自爱的

1 清空:如何做到心无杂念?

2 影响:如何化解童年经历的不良影响?

3 信念:如何改变错误的思维模式?

4 身份:如何真正清除消极情绪?

5 判断:如何整合我们内心的冲突?

6 觉醒:如何克服挑战获得深度成长?

7 精通:如何掌握绝对自控权?

结论:爱自己意味着什么?

你喜欢这本书吗?

推荐阅读

总有一天你会变成自己喜欢的样子

前言

第1章 不怕千万人阻挡, 只怕自己投降

1 每个人都有自己的天赋

2 英雄从来不问出身

3 你就是你,没有复制品

4 因为有期待,所以有未来

5 有希望,人生就会有奇迹

6 如果你自甘贫穷,神仙都救不了你

7 世界变化如此之快,不要把自己跟丢了

8 你想要的,请自己给自己

9 出发之前,请先整理好行囊

第2章 成功之路从来都荆棘满布

1 你不积极,谁替你主动

2 过分敏感就是示弱

3 你可以成为吸引周围人群的吸铁石

4 不要在沮丧之时匆忙行事

5 狭路相逢勇者胜

6 逆境不是你被打垮的理由

7 告别拖延症,不做被催一族

8 不要做梦想的巨人、行动的侏儒

9 贫穷并非附骨之疽

10 拼爹不如拼自己

11 果断放弃耕种已久仍荒芜贫瘠的土地

第3章 不抛弃不放弃, 世界就是你的

1 目标明确,一生坚守

2 将注意力专注于你最重要的目标

3 知识在任何时代都是最大的生产力

4 当你的才华还撑不起你的野心时,请静下心来学习

5 敢于挑战自己,自信让你赢得一切

6 于细微处入手,做一个有条理的人

7 在黑暗中与自己相遇,置之死地而后生

8 只要不服输,你就有赢的机会

9 勇于创新,敢为人之不为

10 当机立断,该出手时就出手

11 一认真你就赢了

12 时间是一种不可再生资源

13 为所当为,活在当下

14 坚持到最后,你就是赢家

第4章 总有一天你会变成 你喜欢的样子

1 美好的未来已经发生

2 快乐是滋养人心的营养液

3 健康是人生最大的资本

4 意志力高于一切

5 适合你的工作才是最好的

6 点燃你内心的工作激情

7 凡事抓重点,不要纠缠于细枝末节

8 圈子对了,事就成了

9 人的品格是世界上最伟大的一种力量

10 有一种财富叫作诚信

11 体力和精力是人类生命的两大源泉

12 有一个清醒的头脑比有一个聪明的头脑更重要

13 常识、学识、健康和信用,一个都不能少

与内心的冲突和解

前言

第1章 人生的境遇,由内心的冲突决定

第2章 敢于直面内心的冲突,人生将迎来全面突破

第3章 安全至上的思维方式,只能造就平庸的人生

第4章 活在别人的目光里,是最失败的人生

第5章 从与内心的冲突和解开始吧

后记

真正的接纳,就是爱上不完美的自己

第一部分 我们为什么不接纳自己

第一章 幸福,从接纳自己的不完美开始

第二章 重新审视那些让你讨厌的特质

第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯

第二部分 接纳自己的核心策略

第四章 学会自我取悦与自我关怀

第五章 学会节省时间和精力

第六章 学会克服拖延与逃避

第三部分 走出自我否定的思维误区

第七章 别让细节毁了你

第八章 不要输在思维偏差上

第四部分 如何与他人建立良好的关系

第九章 了解破坏亲密关系的行为模式

第十章 了解自己与爱人的依恋风格

第十一章 学会正确处理人际关系

第五部分 如何开始一段成功的事业

第十二章 摆脱工作中的错误思维

第十三章 摆脱理财中的错误思维

后记

如何才能不羞怯

赞誉

序言

前言:走向正念之道

第一章 羞怯的本质

我们的生活由模式构成

羞怯与痛苦

贴标签

恐惧与焦虑的区别

恐惧之身

正念之路:少关注原因,多关注选择

本章回顾

第二章 在正念中疗愈羞怯

觉知的价值

医学和心理治疗中的正念

正念的科学依据

用正念的方式改变大脑

不止是一种技术

以正念的方式看待羞怯

非理性心理学派

存在或者行为——这是个问题

本章回顾

第三章 直面恐惧和焦虑

慈悲的存在

你知道自己的思维飘到哪儿了吗?

正念的态度

专注冥想和非专注冥想

正念调查

关于一切的评论

正式和非正式的正念实践

正念练习计划

本章回顾

第四章 非言语世界的力量

身体避难所

森林夜游

步行冥想

变成一个观察者

正念练习计划

本章回顾

第五章 生活在自己编织的故事里

思想的力量

挑战思想

遵循这个想法

造成焦虑的想法

跳下火车

关注心理状态

制定练习计划

本章回顾

第六章 学会倾听和尊重情绪

情绪的本质

回应情绪

处理情绪

与身体保持距离

身体是盟友

直面情绪

痛苦教育

安抚恐惧之身

制定练习计划

本章回顾

第七章 直面痛苦的智慧

受困

脱困

羞怯的价值

意识泛光灯

制定练习计划

本章回顾

第八章 应对人际关系中的羞怯

正念连接

发展人际正念

正念沟通技巧

容忍痛苦

正念网络交际

制定练习计划

本章回顾

第九章 从羞怯的牢笼中解放出来

转化的方式

获得自由的钥匙:慈悲

宽恕的力量

疗愈是一种内在资源

制定练习计划

本章回顾

尾声

致谢

参考文献

与真实的自己和解

赞誉

前言

第一部分 介绍自我同情

1 什么是自我同情

我生活中的自我同情

生活一帆风顺和生活举步维艰时的自我同情

自我同情的故事:杰瑞德不孤独

自我同情和自尊有何不同?

自我同情的故事:放下完美主义

自我同情会有坏处吗?

自我同情的故事:治愈创伤

自我同情的承诺

2 自我同情是一种技能

自我同情与你的大脑

八个关于自我同情的科学发现

自我同情的故事:坚持20年训练的成果

3 自我同情看起来如何:生活片段和练习

用和善激励你自己

自我同情的故事:马库斯的考试

练习:玛丽莎的第一个马拉松

自我同情的回应

生活举步维艰时的自我同情

自我同情的故事:杰克的约会

自我同情练习:萨莎的车

擦除耻辱:对过往的自我同情

自我同情的故事:离婚的谢丽尔

自我同情练习:节食的安娜

同情我们自己的每一部分

自我同情的故事:南希的焦虑

自我同情练习:杰瑞的愤怒

第二部分 自我同情地图:按部就班的练习

4 自我同情地图导航 ——发现适合你的练习

如何使用地图

何时何地:开始练习流程的建议

如果你感觉情感失控

发现最佳平衡点

自我同情的评估问卷

练习日记

5 练习

练习1 自我同情的身体扫描

练习2 自我接纳

练习3 拥抱苦痛

练习4 愈疗过往带来的苦痛

练习5 不断深入

练习6 当同情有困难时

练习7 自然而然的同情

练习8 培养愉悦

第三部分 维护——自我同情下的日常生活

6 每日练习 ——一步一莲花

勇往直前

练习的四种形式

加深你的练习

7 生理上的自我关怀

用同情来激励自己

找到平衡的生活方式

8 人际关系中的同情和自我同情

两种关系的毒瘤:批判和索取

改造批判和索取的练习

我的美好和你的美好

你能给予的最好的礼物

反思日志

可持续的练习日记:第15天及以后

参考文献

致谢

如何才能没压力

前言

第1部分 工作与休闲站在天平的两端

概述

第1章 工作与休闲一定是对立面么?

第2章 忘不掉工作,只能烦恼到天明

第3章 超负荷工作的可怕影响

第4章 老板喜欢精力充沛的你

第5章 测试一下你保持天平的能力

第2部分 培养消除压力的技巧

概述

第6章 你的工作哲学是什么

第7章 是时候修正你的工作信念了

第8章 不要让你的压力失控

第9章 试试用笔头发泄压力

第10章 分散注意力,填补生活空白

第11章 培养减压的爱好

第12章 把工作留在办公室里

第13章 制定休闲计划

第14章 正念冥想减压法

第15章 去让你静下来的地方

第16章 和问题约个时间吧

第17章 这些减压方法就别用了

第18章 别做手机的奴隶

第19章 为你的假期做好规划

第3部分 工作时的减压大法

概述

第20章 休息的重要性不言而喻

第21章 养成随时放松的习惯

第22章 拒绝外界干扰

第23章 工作上的时间管理

第24章 划定社交界限

第25章 自由职业者如何减压

第4部分 提高身体素质,增强抗压能力

概述

第26章 保持身体的健康

第27章 保证睡眠的质量

第28章 审视自己的工作与生活

阳光的你,抑郁了吗

序言 真正开心地活,才不负生命里的每一天

第一章 你是阳光抑郁型人格吗

背对人群,比烟花寂寞

多少微笑里藏着眼泪

有多阳光,就有多孤独

为什么世界越加赞许,你越自卑

解读|测一测!阳光型抑郁症的自我判定

第二章 其实你不用讨好谁

释放情绪,忠于自己

当我不再保持元气,你是否依然爱我

享受独立,学会平静内心

讨好型人格的人,其实是爱逃避的鸵鸟

解读|人为什么会得阳光型抑郁症?

第三章 如何告别悲观型人格

在泥泞里仰望星空,做生活的英雄

好恋从不虐,我们只要幸福和快乐

受伤与失去,有天你可以笑着提起

那些比你艰难的人,却比你快乐

解读|积累正面的能量

第四章 别让焦虑与你做伴

一个受欢迎的人,标准不是唯一的

想让别人爱上真实的你,就要学会欣赏有缺憾的自己

从今天起,让时光做你的整容刀

每个人都应该有一些浪费时间的爱好

解读|改变自己,你可以

第五章 给你一颗灵药,叫自我暗示

没有人值得你隐藏悲喜

珍惜那个哭泣时拥抱你的人

悲伤的时候,唱首歌给自己听

让你恐惧的,只有恐惧本身

解读|了解自己,爱上自己

第六章 不亏待自己,才能收获真正的快乐

勇敢说不,你不会失去什么

找一个让你轻松的伴侣,比什么都重要

爱,是治愈伤痛最好的药

幸福的方法有很多,但没有委曲求全这一种

解读|从今天开始取悦自己,而不是嫌弃

第七章 把快乐当作人生的终极目标

如果给你最理想的生活

生而为人,我很快乐

最勇敢的人,是能征服负面情绪的人

解读|学会做一个轻松的人

第八章 不流俗,不盲从,不负此生

独立思考的能力,比一呼百应更重要

你要明白,人生无需后悔药

他人即天堂?你可以成为自己想成为的人

解读|享受当下,健忘是个好习惯

内在勇气

推荐序 做好“当蘑菇”的准备,成为更有力量的自己

推荐序 低潮只是上帝试炼你的篇章

推荐序 比赛决胜的关键,就是心理技能

推荐序 运动生涯是人生奋斗的缩影

推荐序 锻炼心理肌力,让它成为你的超能力

自序 与全世界的心理脉动接轨

Part 1 找到自己的心理练习

01 认清新时代的五大心理脉动

02 当你被“害怕”包围:靠自己的力量改变破坏性的讯息

03 跟运动员学习锻炼心理肌力

04 让心理能量流动到对的地方

05 将“自己的”和“他人的”课题切割开来

06 放不下工作的人,会不自觉耗损心理能量

07 锻炼撑过险境的内在勇气

08 如何克服恐惧:藉由“苏格拉底提问法”来探索自己的“勇气伸展圈”

09 找到自己的心理成功公式

10 当自己的超级英雄:提升自我效能的步骤

11 改写阻碍生涯发展的句子:气馁时自我鼓励

12 生活态度改变技术

13 把握并善用机缘:从“好想、好想”变成“现在进行式”

14 在人生高峰时经历生涯危机

15 卷入创伤事件后的恐惧风暴:原谅自己,也原谅别人

Part 2 一对一心理教练:34堂摆脱烦恼的演练

情绪转换 >> 练习将负面情绪转化为正面情绪

01 找到对话平台——当人际冲突影响工作情绪

02 情绪风暴——“心情”不好,还是“情绪”不好?

03 以客为尊——小心“耗尽症候群”上身

04 抑郁深渊——你有抑郁倾向吗?

05 倾听回馈——了解“抱怨”背后的心理需求

06 当焦虑蔓延——渐进式肌肉放松法

自我突破 >> 将他人的要求当作进步的养分

07 获取养分——初学者的养成,就像蘑菇

08 找出问题点——找到人生轨道,创造工作意义

09 错不在自己——为自己的承诺负起责任

10 负面解读——建立信任感,降低孤立感

11 解决问题——学习CASVE决策能力

12 锻炼挫折容忍力——承担被拒绝、失败的风险

职场人际 >> 从每个人身上找到独特价值

13 工作倦怠——建立人脉关系,形成保护膜

14 双重压力——上下夹攻,里外不是人

15 双向思考——服从并不是丧失尊严

16 自恋型人格——欣赏自己,也要懂得欣赏别人

17 固执己见——阿德勒的“刺激问句”能找出改变契机

18 支持性关怀——当出现创伤后应激障碍

19 比较心理——“努力才会成功”是一种归因偏误

团队激励 >> 成功必定是团队一起达成的

20 A型性格——尝试把脚步放慢

21 责备型性格——从批评中听出期待

22 教官型性格——克服面对面的恐惧

23 工作性格——将对的人放到对的位子上

24 降低防卫——停止将失败投射到他人身上

25 讨好型性格——不要害怕冲突或压抑不满

26 被骚扰症候群——身体自主权不容侵犯

公司经营 >> 员工是公司最大的财富

27 人力不足——永远站在员工的角度思考

28 心理疲劳——适当回馈引发加班动力

29 期望公式——激发力量=目标价值×期望概率

30 导入新系统——员工必须随着公司一起转型

31 工作自主性——轮调才能增加历练

32 满意度指标——公司战斗力的来源

33 心理契约——当公司与员工的价值观不一致

34 提振士气——营造高效能的团队气氛

如何宠爱自己的心生活中的心理妙招

扉页

版权页

前言

自我篇

第一章 关爱身体健康

一、告别失眠

二、冠心病和A型性格

三、不良情绪导致高血压

四、不良情绪导致消化性疾病

五、保持好心情,癌症绕着走

第二章 赶走你的忧郁

一、做个乐观豁达的人

二、世界并不完美

三、做做白日梦也不错

四、十种食物帮你驱走忧郁

五、为忧郁找一个出口

六、学会调控焦虑情绪

第三章 掌控自己的生活

一、为自己制定合理的目标

二、自信是成功的敲门砖

三、别让坏脾气毁了你的生活

四、勇敢面对才是唯一的解决方法

五、改变坏习惯,迎接好生活

第四章 寻找快乐

一、助人为快乐之本

二、宽容别人,成全自己

三、嫉妒是恶魔

四、贪婪之心要不得

五、输得起,放得下

六、退一步海阔天空

爱情篇

第五章 什么是爱情

一、爱情三元论

二、你的爱情是什么味道

三、男人和女人眼中的爱情

四、同性之爱

第六章 进化中的爱情

一、女人需要什么样的男人

二、男人需要什么样的女人

第七章 你还相信爱情吗

一、吃醋不是女人的专利

二、正确对待网恋

三、走出失恋阴影,迎接温暖阳光

第八章 性和爱情

一、你能接受婚前性行为吗

二、摆脱不掉的处女情节

三、保护男人的性自尊

婚姻篇

第九章 我们为什么要结婚

一、为何男人比女人怕结婚

二、你有“婚前恐惧症”吗

三、你是“裸婚一族”吗

第十章 如何善待你的婚姻

一、信任你的爱人

二、顺利度过磨合期

三、多远的距离才能产生美

四、善待对方的家人

五、远离家庭暴力

六、你要做“丁克”吗

第十一章 围城外的风景

一、婚外情的心理真相

二、婚外情高危人群

三、婚外情伤害了谁

四、婚外情潜规则

五、面对婚外情该怎么办

第十二章 当爱已成往事

一、导致离婚的心理因素

二、为何80后离婚率节节攀升

三、离婚了,孩子怎么办

四、“蜗婚族”:离婚不离家

五、离婚了,我们还是朋友吗

第十三章 享受人生“第二春”

一、再婚的心理动力和心理障碍

二、继父和继母,你们准备好了吗

三、老年人再婚面对的问题

事业篇

第十四章 态度决定一切

一、你的职场态度成熟吗

二、不要做“职场怨妇”

三、职场中的“80后”

四、热情让你快乐工作

五、让敬业成为习惯

第十五章 职场中的自我定位

一、认识你的职业优势

二、不要轻易抛弃你的专业

三、职场女人生存法则

第十六章 职场中的人际交往

一、团队精神最可贵

二、巧做职场中的赵云

三、八卦少一点,成功近一点

四、交出真诚,换来成功

五、积极面对“优胜劣汰”

六、办公室恋情的苦与乐

第十七章 积极面对职场压力

一、压力从何而来

二、缓解职场压力有高招

三、你是工作狂吗

育儿篇

第十八章 别让孩子输在起跑线上

一、不要错过孩子发展的关键期

二、给孩子足够的爱

三、蹲下来,以孩子的角度看世界

四、不要怕“问题小孩”的奇怪问题

五、正确看待孩子尿床

六、孩子为何爱吃手指

第十九章 上小学啦

一、从幼儿园到小学的转变

二、单亲家庭的孩子照样有出息

三、孩子厌学怎么办

四、良好的学习习惯让孩子受益一生

五、关注独生子女心理健康

六、学会欣赏孩子

七、放开手,让孩子自由成长

第二十章 进入青春期啦

一、男孩女孩的小困惑:我的身体怎么了

二、棘手的亲子关系:心理断乳

三、帮孩子告别网瘾

四、朋友——必不可少

五、如何对待早恋

六、如何调节波澜起伏的情绪

七、当更年期遭遇青春期

第二十一章 高中生:我的艰辛谁知道

一、考前适当的紧张情绪不可少

二、赶走考试焦虑

三、逐步成熟的人际交往

四、家有高三生

美好的人生都是自己争取的:聪明女人要懂得71个职场细节

读者须知

作者介绍

译者序

致谢

引言

求职篇

如何向公司询问招聘信息

如何询问对方是否收到简历

如何在面试过程中通过巧妙的提问成功应聘

如何要求得到更高的薪水

如何提出补贴和福利要求

如何在接受新工作前提出休假请求

如何在不透露以往工资水平的情况下询问新工作的薪酬

如何询问面试之后的进展

如何要求公司在职位安排上打破常规

如何要求带薪实习

如何申请临时性工作

如何要求与CEO见面

如何争取多点时间来考虑对方的提议

如何在工作调动时争取利益和搬家补贴

在职篇

如何要求涨工资

如何要求雇主支持慈善事业

如何申请公款支付账户

如何申请公务车及出差费用报销

如何申请贷款

如何申请一台新电脑或是其他贵重的办公设备

如何要求公司创办托儿中心

如何申请买断工龄

成功篇

如何要求与老板面谈

如何要求新头衔

如何要求更多的职责

如何要求得到认可

如何要求查看自己的人事档案

如何要求在公司内部调换工作

如何要求老板与你分享信息

如何在寻求反馈时得到应有评价

如何要求调任到其他城市

如何让老板帮你找工作

如何争取到更好的解聘合同

人际篇

如何寻求一般性的职业建议

如何得到职业访谈的机会

如何索取推荐信

如何向素不相识的校友寻求帮助

如何邀请对方共进午餐

如何寻求导师的帮助

如何索取名片

如何让别人把你推荐给其他人

如何争取二次机会给对方留下好印象

如何争取到参加高端活动的入场券

如何在对体育知之甚少的情况下依旧侃侃而谈

礼仪篇

如何取消之前的约定或会面

如何在做某个项目时寻求帮助

如何要求把某项职责分派给他人

如何要求得到更多培训

如何要求聘用一名助理

如何要求同事停止抱怨

如何要求同事不用味道浓烈的香水

如何要求同事收拾好自己的东西

如何让同事不再用即时通讯软件和你聊天

如何要求换个上司

如何得到别人的认同

如何要求减少工作量

如何要求延长最后期限

如何询问你是否可能丢掉饭碗

如何要求参加某个会议

如何要求不参加某个会议

个人篇

如何要求休假或带薪休假

如何要求请假去参加孩子的活动

如何在没有明文规定的情况下申请家庭办公

如何争取灵活的工作时间

如何要求缩短工作时间

如何在休产假时不被排除在圈子之外

如何得到同事对自己着装的真实评价

如何询问别人是否对自己不满

如何在餐馆订个好位子

如何要求住更高档的酒店房间

如何询问办公室送礼规定

写在最后的话

心的重建

推荐序 心的重建

关于露易丝·海

书写缘起

序言

前言

第一章 改变失去的观念

尊重爱

不同类型的失去

第二章 在爱情中摔倒和成长

迥然不同的爱情观

认识你自己

拨开云雾见月明

依赖和冷漠

揭开爱情给予的礼物

天真的想法

自爱

疗愈过去

矢志不渝地爱自己

支持你自己

第三章 品离婚之甜

接受你自己

当伤痛变得复杂

背叛的伤痛

走出伤痛,到达慈悲

把孩子放在第一位

疗愈离婚的伤痛

第四章 天人永隔

是时候让自己不再内疚了

有关生日、周年纪念日以及节日的伤痛

责任和自责

谁的错

放下消极的想法

尊重你的伤痛

让伤痛浮出水面

应对自杀

疗愈丧子之痛

第五章 尊重爱宠去世

用心感受丧宠之痛

霍默故事的启迪

第六章 其他的爱,其他的失去

不孕和流产

失业

接纳真实的自己

为永远不可能实现的事而伤痛

放下不健康、不现实的想法

第七章 心的重建

放下批评和怨恨

发现失去后的真谛

编后记

感谢

读取赞誉

关于作者作品

自卑与超越

扉页

前言

第一章 我们对于意义的追寻

1 生活于你的意义

2 生命中的三大问题

3 真正的生命意义

4 童年对人生的影响

5 童年记忆的重要价值

6 合作的重要性

第二章 心灵和身体

1 心灵和身体的联系与冲突

2 情感影响发展

3 身型、性格与心智

第三章 自卑与超越

1 自卑情结

2 追求优越感

3 设立有意义目标

第四章 童年记忆

1 理解记忆

2 关于早期记忆的六个案例

3 行为的根源——早期记忆

第五章 梦

1 关于梦

2 弗洛伊德学派与梦

3 个体心理学派与梦

4 梦的构成

5 典型的梦

第六章 家庭的影响

1 母亲的影响

2 父亲的角色和责任

3 为人父母

第七章 学校的影响

1 教育的变革

2 教师的角色

3 学校里的合作与竞争

4 天赋与习得

5 区分孩子的个性

第八章 青春期

1 青春期心理及生理特征

2 青春期的挣扎

3 青春期的性意识萌芽

4 正视青春期

第九章 犯罪及预防

1 犯罪心理

2 罪犯的类型

3 合作的重要性

4 如何矫治犯罪行为

第十章 职业问题

1 平衡生活的三条纽带

2 职业的早期训练

3 影响职业选择的其他因素

4 对待职业的态度

第十一章 个体与社会

1 宗教信仰

2 政治活动和社会活动

3 利己主义

4 过失犯罪

5 社交兴趣与社会平等

第十二章 爱与婚姻

1 爱、合作与社会兴趣的重要性

2 夫妻是平等的伙伴关系

3 不适合结婚的人

4 婚姻观与人生观

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