万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

我的抑郁症好了电子书

     ◆英国首相鲍里斯·约翰逊亲笔作序推荐,一本帮你走出抑郁阴霾的治愈之书   ◆这里有52个将你从崩溃边缘拉回的好方法:专注于瞬间、把控制变为好奇、呼吸三部曲、偶尔的作壁上观、无惧犯错、适度的沉溺情绪、感受活着、找到你喜欢的运动、"60%正好"法则……   ◆BBC健康专栏评论员、前《泰晤士报》资深记者瑞秋·凯莉用亲身经历助你度过那些灰暗的时刻。

售       价:¥

纸质售价:¥38.20购买纸书

1454人正在读 | 0人评论 7.4

作       者:(英)瑞秋·凯莉著,(英)乔纳森·普格绘,王淩译

出  版  社:上海文化出版社

出版时间:2021-01-01

字       数:4.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
成为好记者、好妻子、好母亲、好女儿的压力一直折磨着生活高速运转的瑞秋·凯莉,在一个稀松平常的夜晚,她终于崩溃了。她整夜失眠,此后夜夜无眠,身体危如累卵,生活乌七八糟。她向心理医生求救,生活逐渐趋于平静,直直至五年后,抑郁症再次袭来,将她再次淹没,这次她选择用52个在生活中就能践行的方法予以回。 这本书没有艰难晦涩的理论、长篇累牍的说教,它通过分享自身的经历帮助读者判断自己是否了抑郁状态,它通过一些水滴石穿的小小改变告诉我们:只要你受自己、纳他人,抑郁就会远离你。<br/>【推荐语】<br/>◆英国首相鲍里斯·约翰逊亲笔作序推荐,一本帮你走出抑郁阴霾的治愈之书 ◆这里有52个将你从崩溃边缘拉回的好方法:专注于瞬间、把控制变为好奇、呼吸三部曲、偶尔的作壁上观、无惧犯错、适度的沉溺情绪、感受活着、找到你喜欢的运动、"60%正好"法则…… ◆BBC健康专栏评论员、前《泰晤士报》资深记者瑞秋·凯莉用亲身经历助你度过那些灰暗的时刻。<br/>【作者】<br/>瑞秋·凯莉 英国作家、记者、心理健康辅导师 BBC心理健康专栏评论员 毕业于牛津大学历史系,曾就职于英国《泰晤士报》,其文章曾多次发表在英国《泰晤士报》《周日泰晤士报》《卫报》,著有《黑色彩虹》(Black Rainbow)、《快乐厨房:让心情变好的食物》(The Happy Kitchen: Good Mood Food)、《在雨中歌唱》(Singing in the Rain) 王淩 文化学者、译者 "此刻天涯"艺术空间创始人,香港诗歌节基金会联合创始人,香港国际诗歌之夜节目总监,曾任香港中文大学文学院高级 香港城市大学翻译学博士,复旦大学英美语言文学学士,硕士 译著有《小小巴黎书店》《肖申克的救赎》等<br/>
目录展开

扉页

序/鲍里斯·约翰逊

作者序

第一部分:迷失自我

我躺着的那张床

昏天暗地

痛苦中的希望

爱的召唤

反攻倒算

庸常之扰

第二部分:寻寻觅觅 52个通向幸福的方法

春天

春天来了

把控制变成好奇

施以援手

专注于瞬间

杂物窒息

祈祷

呼吸三部曲

拔掉电源

拥抱新的一天

乐观思维

语言的艺术

养成习惯

感恩生活

夏天

我就要动身

作壁上观者

热爱过程

找到你喜欢的运动

伸出你的手

抚慰受伤心灵的香膏

鲜花的魅力

如果你能保持冷静

滋养身体

流动的水声

错过的喜悦

修修补补

温馨的家

秋天

请以我为琴

一只鸟接着一只鸟

无惧犯错

观看恐怖电视剧

游历之路

最好的陪伴

持中守正

身体语言

沉溺于情绪

放松练习

你所抗拒的依然存在

烘焙的魔力

列队飞行

冬天

天低云暗

做活着的人,而非做事的机器人

神秘呼吸术

停一停

心理生理学

习惯的释放

戒掉酒精

游戏玩乐

60%法则

瓶装阳光

彩虹色食物

冥想

微不足道的善行

后记

鸣谢

延伸阅读

译后记

作者

译者

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部