如果你觉得每天起床上班很痛苦,请这本书!推特30万人转发,3000万人看过,被读者称为“救命恩人”。“996”“007”大潮之下帮助职场人清醒自救,摆脱职场过劳,活出自己的人生。 ★英国BBC、TBS电视台、《朝日新闻》《读卖新闻》《日经新闻》等媒体争相报道,引发“过劳死”话题大讨论。 ★如果你感觉被工作吞噬,请停下来想一想,不要忽略“过劳”的心理预警信号。本书由精神科医师协助执笔,解析“过劳”“抑郁症”的身心征兆并给出中肯意见。
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序言 从前,明明没有寻死的念头却差点自杀。
第1章 为什么要努力到崩溃的地步?
为什么会努力过头?
人类有个体差异
“做不到”是因为不够努力吗?
“努力”之路
因为喜欢,“所以”?
“过劳”是看不见的刀子
第2章 察觉心灵的SOS
突然落泪
动弹不得
出疹子
越是强健的人……
即使看不见
第3章 不努力的勇气
别顾虑别人
别扯上关系
别参加“不幸比赛”
别看
别考虑以后的事
别逞强
附 录 外子与我①
附 录 外子与我②
第4章 如何活出自己的人生
方向盘
即使有判断力也无法辞职的理由
靠自己保护自己
何必巴着不放?
那边真的是“前方”吗?
那块石头有意志吗?
与其“忌妒”,不如“羡慕”
我不做“也有人”会做
无法替代的事物
附 录 外子与我③
第5章 世界其实是很宽广的
辞职以后会怎么样?
Y先生的情况
S小姐的情况
附 录出国时遇上的事
结语 给牺牲自己、过度努力的人
锁链的前端
辞掉血汗企业的工作!①
辞掉血汗企业的工作!②
后记①
后记②
后记③
解说
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