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人体经络穴位一日一学电子书

·本书以春夏秋冬四个季节为主线,重介绍了每个季节应该保养哪些经络穴位,教你如何顺时养生,这更符合中医的理念。 ·书中精选了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中的365 个穴位,全方位介绍了每个穴位的名称由来、定位、功效、主治病症,以及按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种调理方法。 ·一天学习一个穴位,避免一次性看太多,穴位记不住的情况发生。 ·高清真人图,一看就会,一查就懂。

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411人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:查炜

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2020-09-01

字       数:7.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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全书每章首先系统地介绍了每个季节所对应的经脉,然后以日期为时间轴详细介绍了每天适宜保养的穴位。每个穴位分别介绍了名称由来,主治病症、位置、快速取穴、速效治疗以及一穴多用,包括按摩、刮痧、艾灸、拔罐等多种调理方法。另外针对不同时节人体的气血阴阳变化,介绍了如何遵循自然节奏安排起居、饮食、运动、调节情志。全书内容丰富,可读性强;图文结合、语言通俗,易学易懂;按照时间轴的形式,365天365个穴位,每天学习一个穴位,循序渐,积少成多。另外,还可在书中扉页扫描二维码,观看取穴视频,让学习穴位变得更加方便快捷。<br/>【推荐语】<br/>·本书以春夏秋冬四个季节为主线,重介绍了每个季节应该保养哪些经络穴位,教你如何顺时养生,这更符合中医的理念。 ·书中精选了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中的365 个穴位,全方位介绍了每个穴位的名称由来、定位、功效、主治病症,以及按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种调理方法。 ·一天学习一个穴位,避免一次性看太多,穴位记不住的情况发生。 ·高清真人图,一看就会,一查就懂。   ·附赠经络穴位取穴视频。<br/>【作者】<br/>查炜/主编 南京中医药大学副教授 南京国际针灸培训中心学教研室主任   查炜老师对穴位的传统功效与现代应用有丰富的临床经验,并对穴位搭配治病有深的研究。编著各类著作逾40部,其中主编《经络穴位按摩大全》已销40余万册,受到读者一致好评。<br/>
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目录

导读

第一章 春季养生:养肝为要

足厥阴肝经:修身养性的关键

立春 大敦:调理气血

2月5日 行间:清肝泻热

2月6日 太冲:疏肝理气

2月7日 中封:滋养精血

2月8日 蠡沟:清利湿热

2月9日 中都:温经止血

2月10日 膝关:疏通关节

2月11日 曲泉:调经止带

2月12日 阴包:调经止痛

2月13日 足五里:疏肝理气

2月14日 阴廉:温经散寒

2月15日 急脉:通调下焦

2月16日 章门:理气散结

2月17日 期门:宽胸理气

足少阳胆经:调治头面部疾病

2月18日 瞳子髎:治疗目赤眼花

雨水 听会:改善耳鸣、耳聋

2月20日 上关:聪耳明目

2月21日 颔厌:清热开窍

2月22日 悬颅:清热散风

2月23日 悬厘:通络止痛

2月24日 曲鬓:清热止痛

2月25日 率谷:治偏头痛

2月26日 天冲:清热消肿

2月27日 浮白:散风止痛

2月28日 头窍阴:聪耳开窍

3月1日 完骨:疏导水液

3月2日 本神:安神止痛

3月3日 阳白:清头明目

3月4日 头临泣:防治眼病的要穴

惊蛰 目窗:明目开窍

3月6日 正营:疏风止痛

3月7日 承灵:祛风通窍

3月8日 脑空:醒脑开窍

3月9日 风池:祛风解表

3月10日 肩井:祛风止痛

3月11日 渊腋:宽胸理气

3月12日 辄筋:理气止痛

3月13日 日月:疏肝利胆

3月14日 京门:温阳益肾

3月15日 带脉:调经止带

3月16日 五枢:调经止带

3月17日 维道:缓急止痛

3月18日 居髎:温经散寒

3月19日 环跳:强健腰膝

春分 风市:常按常揉远风邪

3月21日 中渎:祛风通络

3月22日 膝阳关:通络止痛

3月23日 阳陵泉:舒筋镇痉

3月24日 阳交:通经活络

3月25日 外丘:疏肝利胆

3月26日 光明:清肝明目

3月27日 阳辅:清热利咽

3月28日 悬钟:疏肝益肾

3月29日 丘墟:消肿止痛

3月30日 足临泣:平肝息风

3月31日 地五会:通经活络

4月1日 侠溪:息风宁心

4月2日 足窍阴:聪耳明目

手少阳三焦经:保护头脑安全

4月3日 关冲:清热泻火

清明 液门:清火散热

4月5日 中渚:聪耳明目

4月6日 阳池:和解表里

4月7日 外关:清热解表

4月8日 支沟:调肠通便

4月9日 会宗:清肝聪耳

4月10日 三阳络:通络止痛

4月11日 四渎:疏风清热

4月12日 天井:理气消疟

4月13日 清泠渊:通络止痛

4月14日 消泺:清热散风

4月15日 臑会:活血化瘀

4月16日 肩髎:活络止痛

4月17日 天髎:疏风通络

4月18日 天牖:通利头窍

4月19日 翳风:通络止呃

谷雨 瘈脉:清热解惊

4月21日 颅息:通窍聪耳

4月22日 角孙:清热消肿

4月23日 耳门:开窍聪耳

4月24日 耳和髎:祛风通络

4月25日 丝竹空:清头明目

手厥阴心包经:护卫心脏

4月26日 天池:宽胸理气

4月27日 天泉:活血通脉

4月28日 曲泽:清心镇痛

4月29日 郄门:定悸止惊

4月30日 间使:宁心降逆

5月1日 内关:心神卫士

5月2日 大陵:燥湿生气

5月3日 劳宫:清心安神

5月4日 中冲:清热开窍

第二章 夏季养生:健脾养心

手少阴心经:心为君主之官

立夏 极泉:保护心脏

5月6日 青灵:理气止痛

5月7日 少海:理气通络

5月8日 灵道:宁心安神

5月9日 通里:滋阴通络

5月10日 阴郄:清热止血

5月11日 神门:益心安神

5月12日 少府:清心泻火

5月13日 少冲:开窍醒脑

手太阳小肠经:反映心脏能力的“镜子”

5月14日 少泽:通乳开窍

5月15日 前谷:清利头目

5月16日 后溪:通督截疟

5月17日 腕骨:祛湿退黄

5月18日 阳谷:平肝潜阳

5月19日 养老:清脑明目

小满 支正:清利湿热

5月21日 小海:清热消肿

5月22日 肩贞:息风止痛

5月23日 臑俞:活络止痛

5月24日 天宗:舒筋活络

5月25日 秉风:散风通络

5月26日 曲垣:舒筋活络

5月27日 肩外俞:活络止痛

5月28日 肩中俞:活络止痛

5月29日 天窗:聪耳通窍

5月30日 天容:利咽消肿

5月31日 颧髎:清热消肿

6月1日 听宫:耳聋、耳鸣就找它

足太阴脾经:滋阴养血、健脾益气

6月2日 隐白:调经统血

6月3日 大都:理气和胃

6月4日 太白:健脾和胃

6月5日 公孙:涩肠止泻

芒种 商丘:通调肠胃

6月7日 三阴交:调经止带

6月8日 漏谷:利尿除湿

6月9日 地机:健脾除湿

6月10日 阴陵泉:和胃止痛

6月11日 血海:调经统血

6月12日 箕门:通利下焦

6月13日 冲门:行气调经

6月14日 府舍:行气止痛

6月15日 腹结:和胃止痛

6月16日 大横:行气通腑

6月17日 腹哀:疏肝利胆

6月18日 食窦:行气止痛

6月19日 天溪:宽胸理气

6月20日 胸乡:理气止痛

6月21日 周荣:宣肺止咳

夏至 大包:胁肋保健穴

足阳明胃经:人体的后天之本

6月23日 承泣:活血明目

6月24日 四白:祛风明目

6月25日 巨髎:舒筋活络

6月26日 地仓:舒筋活络

6月27日 大迎:祛风通络

6月28日 颊车:开关通络

6月29日 下关:消肿止痛

6月30日 头维:祛风止痛

7月1日 人迎:理气降逆

7月2日 水突:清热利咽

7月3日 气舍:润肺清肺

7月4日 缺盆:止咳平喘

7月5日 气户:理气宽胸

7月6日 库房:宽胸止痛

小暑 屋翳:开胸顺气

7月8日 膺窗:止咳化痰

7月9日 乳中:定位标志

7月10日 乳根:通乳散结

7月11日 不容:调中和胃

7月12日 承满:理气和胃

7月13日 梁门:和胃理气

7月14日 关门:调理肠胃

7月15日 太乙:涤痰安神

7月16日 滑肉门:和胃降逆

7月17日 天枢:调中和胃

7月18日 外陵:理气止痛

7月19日 大巨:宁心安神

7月20日 水道:通经止痛

7月21日 归来:治疗妇科疾病

大暑 气冲:调理生殖系统疾病

7月23日 髀关:强健腰膝

7月24日 伏兔:缓痉止痛

7月25日 阴市:温经散寒

7月26日 梁丘:缓痉止痛

7月27日 犊鼻:通经活络

7月28日 足三里:养生保健常用穴

7月29日 上巨虚:调理肠胃

7月30日 条口:散寒通络

7月31日 下巨虚:调理肠胃

8月1日 丰隆:化痰除湿

8月2日 解溪:舒筋活络

8月3日 冲阳:和胃健脾

8月4日 陷谷:和胃润肠

8月5日 内庭:消肿止痛

8月6日 厉兑:清热和胃

第三章 秋季养生:滋阴润肺

手太阴肺经:气息通畅的“总管”

立秋 中府:清泻肺热

8月8日 云门:咳嗽气喘找云门

8月9日 天府:调理肺气

8月10日 侠白:宣肺理气

8月11日 尺泽:利肺和胃

8月12日 孔最:清热止咳

8月13日 列缺:通络止痛

8月14日 经渠:清肺平喘

8月15日 太渊:止咳平喘

8月16日 鱼际:清热利咽

8月17日 少商:通利咽喉

手阳明大肠经:人体淋巴系统的“保护神”

8月18日 商阳:调节肠胃

8月19日 二间:清热消肿

8月20日 三间:调和脾胃

8月21日 合谷:疏风解表

8月22日 阳溪:清热散风

处暑 偏历:防止脑卒中

8月24日 温溜:清热理气

8月25日 下廉:理气通腑

8月26日 上廉:理气通腑

8月27日 手三里:通经活络

8月28日 曲池:清热和营

8月29日 肘髎:舒筋活络

8月30日 手五里:通经活络

8月31日 臂臑:通络止痛

9月1日 肩髃:舒筋活络

9月2日 巨骨:通络止痛

9月3日 天鼎:消肿散结

9月4日 扶突:理气降逆

9月5日 口禾髎:宣通鼻窍

9月6日 迎香:通利鼻窍

任脉:调节一身的阴经气血

白露 曲骨:调经温肾

9月8日 中极:补中益气

9月9日 关元:培补元气

9月10日 石门:调经止带

9月11日 气海:益气助阳

9月12日 阴交:调经止带

9月13日 神阙:温阳救逆

9月14日 水分:通调水道

9月15日 下脘:健脾和胃

9月16日 建里:和胃止痛

9月17日 中脘:和胃健脾

9月18日 上脘:降逆止呕

9月19日 巨阙:定悸止惊

9月20日 鸠尾:宽胸止痛

9月21日 中庭:胸满呕吐就找它

秋分 膻中:理气止痛

9月23日 玉堂:理气平喘

9月24日 紫宫:宽胸止痛

9月25日 华盖:止咳平喘

9月26日 璇玑:止咳平喘

9月27日 天突:止咳平喘

9月28日 廉泉:利喉舒舌

9月29日 承浆:舒筋活络

督脉:调节阳经气血的“总督”

9月30日 长强:通便消痔

10月1日 腰俞:腰酸腰痛不用怕

10月2日 腰阳关:补肾强腰

10月3日 命门:强腰膝,补肾气

10月4日 悬枢:健脾和胃

10月5日 脊中:提肛消痔

10月6日 中枢:降逆止痛

10月7日 筋缩:宁神镇痉

寒露 至阳:快速止痛有绝招

10月9日 灵台:止咳平喘

10月10日 神道:宁心安神

10月11日 身柱:止咳平喘

10月12日 陶道:安神截疟

10月13日 大椎:清热息风

10月14日 哑门:通舌开窍

10月15日 风府:祛风息风

10月16日 脑户:息风止痛

10月17日 强间:舒筋止痛

10月18日 后顶:醒脑安神

10月19日 百会:息风醒脑

10月20日 前顶:开窍醒脑

10月21日 囟会:平肝息风

10月22日 上星:宁神通鼻

霜降 神庭:清头散风

10月24日 素髎:通利鼻窍

10月25日 水沟:醒神开窍

10月26日 兑端:消肿止痛

10月27日 龈交:利水消肿

10月28日 印堂:清利头目

经外奇穴:穴位中的“高手”

10月29日 四神聪:安神补脑

10月30日 太阳:健脑提神

10月31日 鱼腰:清热消肿

11月1日 当阳:清头明目

11月2日 定喘:定喘止咳

11月3日 腰眼:通络止痛

11月4日 痞根:健脾和胃

11月5日 十七椎:温经通络

11月6日 腰奇:缓解腰痛

第四章 冬季养生:重在补肾

足少阴肾经:人体健康的根本

立冬 涌泉:人体生命之源

11月8日 然谷:滋阴补肾

11月9日 太溪:滋阴益肾

11月10日 大钟:强腰壮骨疗效好

11月11日 水泉:调补肝肾

11月12日 照海:滋阴清热

11月13日 复溜:滋养肝肾

11月14日 交信:益肾调经

11月15日 筑宾:理气止痛

11月16日 阴谷:益肾调经

11月17日 横骨:益肾兴阳

11月18日 大赫:调经止带

11月19日 四满:理气调经

11月20日 中注:通调腑气

11月21日 肓俞:理气止痛

小雪 商曲:健脾和胃

11月23日 石关:降逆止呕

11月24日 阴都:和胃降逆

11月25日 腹通谷:健脾和胃

11月26日 幽门:降逆止呕

11月27日 步廊:止咳平喘

11月28日 神封:宽胸理气

11月29日 灵墟:降气止咳

11月30日 神藏:降逆平喘

12月1日 彧中:止咳平喘

12月2日 俞府:止咳平喘

足太阳膀胱经:通达全身的通道

12月3日 睛明:清热明目

12月4日 攒竹:清热明目

12月5日 眉冲:散风清热

12月6日 曲差:安神利窍

大雪 五处:清热散风

12月8日 承光:清头明目

12月9日 通天:通利鼻窍

12月10日 络却:平肝息风

12月11日 玉枕:清热解表

12月12日 天柱:清头明目

12月13日 大杼:强筋骨、清邪热

12月14日 风门:防治感冒莫忘它

12月15日 肺俞:解表宣肺

12月16日 厥阴俞:清心和胃

12月17日 心俞:养心止悸

12月18日 督俞:和胃止痛

12月19日 膈俞:降逆止呕

12月20日 肝俞:清肝明目

12月21日 胆俞:利胆清热

冬至 脾俞:不思饮食就按它

12月23日 胃俞:健脾和胃

12月24日 三焦俞:健脾利水

12月25日 肾俞:温肾助阳

12月26日 气海俞:强壮腹肌

12月27日 大肠俞:理气止痛

12月28日 关元俞:培补元气

12月29日 小肠俞:通调二便

12月30日 膀胱俞:清热利湿

12月31日 中膂俞:益肾健腰

1月1日 白环俞:调经止带

1月2日 八髎:补益下焦

1月3日 会阳:清热利湿

1月4日 承扶:通便消痔

小寒 殷门:强健腰腿

1月6日 浮郄:宽筋活络

1月7日 委阳:通利水湿

1月8日 委中:通络止痛

1月9日 附分:祛风散寒

1月10日 魄户:肃肺降逆

1月11日 膏肓:止咳平喘

1月12日 神堂:宁神止痛

1月13日 譩譆:通络止痛

1月14日 膈关:理气降逆

1月15日 魂门:通经活络

1月16日 阳纲:调理肠胃

1月17日 意舍:健脾和胃

1月18日 胃仓:健脾消食

1月19日 肓门:清热导滞

大寒 志室:温肾助阳

1月21日 胞肓:通降二便

1月22日 秩边:舒筋通络

1月23日 合阳:调经止带

1月24日 承筋:强健腰膝

1月25日 承山:消痔舒筋

1月26日 飞扬:舒筋活络

1月27日 跗阳:通络消肿

1月28日 昆仑:舒筋活络

1月29日 仆参:散热消肿

1月30日 申脉:安神定志

1月31日 金门:缓急止痛

2月1日 京骨:清热止痛

2月2日 束骨:散风清热

2月3日 至阴:清热疏风

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