明明下定决心每天晚上睡前要读书，结果一页还没看完就睡着了； 明明下定决心每天要运动减肥，结果第二天闹钟一响，一翻身又睡了； 明明下定决心不对孩子吼叫，结果脾气上来，又不管不顾了； …… 那么这本书会帮你遇见*的自己： 醍醐灌顶的自省自律箴言，受益一生的知行合一手册； 消除伪自律，跳出舒适区，获得自由能量的阶之路； 破译挂人生之谜，教会你如何才能越自律、越自由；
售 价：¥
纸质售价：¥34.60购买纸书
6.2
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
作者简介
题名页
版权页
前言
第一章 你所谓的自律不过都是假象
1.1 自律或他律？你的自律都是假象
1.2 为什么自律如此之难
1.3 自律的本质与目的，你了解多少
1.4 真正的自律不需要刻意“坚持”和“努力”
第二章 做不到自律，不代表你生来放纵
2.1 想要自控，先清楚自己为什么会失控
2.2 是什么阻碍了“我想要”的力量——前额皮质
2.3 自律的挑战来自两个“自我”的对抗
2.4 寻找适合自己的自律机制，别总让意志力背锅
第三章 跳出舒适区，没有退路更能激活人生的无限潜能
3.1 追求“空调Wi-Fi西瓜”的舒适感是人的本能
3.2 你沉溺的“舒适区”，很可能正在毁掉你
3.3 比起沉溺于“舒适区”，你更需要自律和改变
3.4 自律的极限性：绷不住了怎么办
第四章 伪自律根治良方：四大管理法则，用行动破冰
4.1 目标管理：巧借OKR，开启自律大门
4.2 时间管理：自律人生的正确打开方式
4.3 精力管理：每天那么累，还怎么自律
4.4 复盘管理：总结+反省，进步的两大底层逻辑
第五章 自律感养成体系，帮你接近更优秀的自己
5.1 自律的第一定律：立马行动，绝不拖延
5.2 自律的四个基本动作：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡
5.3 自律的最大鸿沟：从“间歇性自律”到“持续性自律”
5.4 获得自律的能量——内驱力
第六章 你自律的样子发着光，从此活得通透且自由
6.1 自律的三重境界
6.2 自律的三个层次：财务自由，角色自由，时间自由
6.3 自律和不自律，人生完全不同
内容简介
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
