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人生需要自律:写给“普通人”的六大自律法则电子书

明明下定决心每天晚上睡前要读书,结果一页还没看完就睡着了; 明明下定决心每天要运动减肥,结果第二天闹钟一响,一翻身又睡了; 明明下定决心不对孩子吼叫,结果脾气上来,又不管不顾了; …… 那么这本书会帮你遇见*的自己: 醍醐灌顶的自省自律箴言,受益一生的知行合一手册; 消除伪自律,跳出舒适区,获得自由能量的阶之路; 破译挂人生之谜,教会你如何才能越自律、越自由;

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作       者:庞金玲,著

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2021-03-09

字       数:7.6万

所属分类: 经管/励志 > 管理 > 市场/营销

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关于自律的书和文章,你读了很多。不知道现在的你,学会自律了吗? 本书是写给“普通人”的六大自律法则,这里的“普通人”,是指意志力普通的人。所谓意志力普通,就是指: 明明下定决心每天晚上睡前要读书,结果一页还没看完就睡着了; 明明下定决心每天要运动减肥,结果第二天闹钟一响,一翻身又睡了; 明明下定决心不对孩子吼叫,结果脾气上来,又不管不顾了; …… 如果你是一个意志坚定的人,所有的目标都能按计划完成,那么你完全不用阅读这本书。或者你所谓的自律是自我安慰、不成体系的假象,逼迫自己的“苦行僧”般的自律,也未必会换来你想要的结果。 本书据此揭示了自律的假象,分析了影响自律行为的多重因素,不仅出了一张根治伪自律的良方,同时总结了一个自律感养成的体系,让你在拥有人生自主选择权的同时,用*科学、正确的方法去掉浮躁,理性地走向自律的人生。 当有一天自律已经深你的骨髓,成为你生命中的一部分,你会遇见更的自己!<br/>【推荐语】<br/>明明下定决心每天晚上睡前要读书,结果一页还没看完就睡着了; 明明下定决心每天要运动减肥,结果第二天闹钟一响,一翻身又睡了; 明明下定决心不对孩子吼叫,结果脾气上来,又不管不顾了; …… 那么这本书会帮你遇见*的自己: 醍醐灌顶的自省自律箴言,受益一生的知行合一手册; 消除伪自律,跳出舒适区,获得自由能量的阶之路; 破译挂人生之谜,教会你如何才能越自律、越自由; 揭不自律的症因,让你由内至外掌控人生、主宰自我; 指引你正视自己,直面欲望,舍弃贪念,理解人生,持续自律。<br/>【作者】<br/>庞金玲 畅销书撰稿人,合壹文化创始人。十多年来,靠“自律”写出了近百本畅销书,其中有的书一个月销量达10万册。微博粉丝16万,多篇文章的阅读量达50万 。 对于一个普通人如何才能拥有自律有着独特的见解:正视自律本身并不容易的现实,试着尽可能地降低自律的难度,不去轻易地考验自己的意志力,自律这件事,就会比想象的容易很多。<br/>
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作者简介

题名页

版权页

前言

第一章 你所谓的自律不过都是假象

1.1 自律或他律?你的自律都是假象

1.2 为什么自律如此之难

1.3 自律的本质与目的,你了解多少

1.4 真正的自律不需要刻意“坚持”和“努力”

第二章 做不到自律,不代表你生来放纵

2.1 想要自控,先清楚自己为什么会失控

2.2 是什么阻碍了“我想要”的力量——前额皮质

2.3 自律的挑战来自两个“自我”的对抗

2.4 寻找适合自己的自律机制,别总让意志力背锅

第三章 跳出舒适区,没有退路更能激活人生的无限潜能

3.1 追求“空调Wi-Fi西瓜”的舒适感是人的本能

3.2 你沉溺的“舒适区”,很可能正在毁掉你

3.3 比起沉溺于“舒适区”,你更需要自律和改变

3.4 自律的极限性:绷不住了怎么办

第四章 伪自律根治良方:四大管理法则,用行动破冰

4.1 目标管理:巧借OKR,开启自律大门

4.2 时间管理:自律人生的正确打开方式

4.3 精力管理:每天那么累,还怎么自律

4.4 复盘管理:总结+反省,进步的两大底层逻辑

第五章 自律感养成体系,帮你接近更优秀的自己

5.1 自律的第一定律:立马行动,绝不拖延

5.2 自律的四个基本动作:推迟满足感,承担责任,尊重事实,保持平衡

5.3 自律的最大鸿沟:从“间歇性自律”到“持续性自律”

5.4 获得自律的能量——内驱力

第六章 你自律的样子发着光,从此活得通透且自由

6.1 自律的三重境界

6.2 自律的三个层次:财务自由,角色自由,时间自由

6.3 自律和不自律,人生完全不同

内容简介

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