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自控力(2021年新作):斯坦福大学掌控自我的心理学课程【斯坦福大学教授潜心研究运动如何改变人的一生!】电子书

★提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控 大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避“自控力失效”的陷阱。 ★每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略 你是否总是减肥、戒烟失败?算去看书,却了游戏?停不下刷抖音的手、不到zui后一分钟不始工作?

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作       者:(美) 凯利·麦格尼格尔

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2021-10-08

字       数:18.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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到底有没有一种方式能够真正实现自控,实现自我突破? 斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识,为读者呈现了一种实现自控的强有力工具。她深研究运动与科学:运动是如何重塑大脑的生理结构,运动如何成为快乐的源泉,人们如何从运动中找到自我,实现自我超越。帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力,包括自我表达、社交联系和掌控能力。 读者将了解到他们可以在自己的生活中利用运动的力量来创造快乐、意义和幸福,帮助读者找到能量、目的和继续向前的勇气。从而更加了解如何掌控自我,掌控自己的生活。<br/>【推荐语】<br/>★热销4000000册畅销书《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》作者2021全新力作! ★斯坦福大学教授前言理论研究,讲述运动如何重塑大脑结构,改变人生! 斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识,研究运动与科学:运动是如何重塑大脑的生理结构,帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力,包括自我表达、社交联系和掌控能力,并终改变生活的全部。 ★学习凯利·麦格尼格尔教授的理论,人们能够实现如下突破: 掌控运动科学,提高耐受力,对以前做不到的事情能够坚持; 拥有积极生活的勇气与活力,远离抑郁、孤独感和社交焦虑,改善社交关系和亲密关系; 完成一直想做却无限拖延的事业; 提升合作快乐,通过社会奖励机制,获得更好的事业和成就。<br/>【作者】<br/>凯利•麦格尼格尔(Kelly McGonigal,Ph.D) 斯坦福大学备受赞誉的心理学家 麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果,为斯坦福大学继续教育学院设包括《自控力科学》(The Science of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well With Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。<br/>
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序言

01 运动的快乐:如何在坚持中获取价值

02 大脑奖赏机制:运动是摆脱抑郁的良药

03 自我意识的拓展:在团体运动下跨越自我

04 允许自己被触动:留出唤醒快乐的神经通路

05 克服障碍:如何突破能力界限

06 重构思维:如何重新审视生活

07 如何坚持

08 探索新的自我

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