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你根本不用和别人比(敢于撕掉标签,不被束缚的自由,不再为容貌,年龄,金钱等焦虑)电子书

  ★你每天关注朋友圈、小红书、抖音的时间,是不是多过关注自己   当我们看到他人光鲜亮丽的生活,就容易陷不如他人的低落心境中。我们常常过度关注他人的生活,你有多久没为自己过赞了?现在,请少一关注别人,多一做回自己。   ★停止自我攻,找回坚实的自信感   你不够好、你不够努力、你不够漂亮……可能在无意识中,你常常对自己这样说。这不是自我激励,而是不断地否定自己,只会削弱你的自信、自我价值。

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作       者:[英]露西・谢里丹

出  版  社:天津人民出版社

出版时间:2021-08-01

字       数:10.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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        本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理,追求自己版本的人生与幸福感,帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值,活出自己的人生。         通过给读者提供系统的实践方法,你将很快戒断“比较”上瘾症候群,提高自我价值和自信,始过着比较自由的生活,找回真正属于自己的快乐!<br/>【推荐语】<br/>★你每天关注朋友圈、小红书、抖音的时间,是不是多过关注自己 当我们看到他人光鲜亮丽的生活,就容易陷不如他人的低落心境中。我们常常过度关注他人的生活,你有多久没为自己过赞了?现在,请少一关注别人,多一做回自己。 ★停止自我攻,找回坚实的自信感 你不够好、你不够努力、你不够漂亮……可能在无意识中,你常常对自己这样说。这不是自我激励,而是不断地否定自己,只会削弱你的自信、自我价值。 ★作者坦诚地剖析自己,走人类隐秘的比较心理 作者是世界首位比较心理咨询师,她曾因比较迷茫焦虑,曾因比较找不到自己,她也帮助成千上万人走出比较心理,从挫败感、嫉妒等情绪中走出来,找回原本内在有力量的自己。 ★与自己对话,纳自己、肯定自己 与自己对话,停止去做违背你意愿的事情,找到自己的生活准则,把时间花在你喜欢的人和事上,当你有勇气做回自己,就不会再患得患失。 所谓自由,就是摆脱他人的期待,找回闪闪发光的自己。<br/>【作者】<br/>作者简介: 露西·谢里丹(Lucy Sheridan) 世界首位比较心理咨询师,已经帮助成千上万的人摆脱比较心理的焦虑。 谢里丹是英国心理治疗协会(APT,The Association of Psychological Therapy)认证治疗师,被《泰晤士报》誉为英国成功的心理教练之一,并被《星期日泰晤士报·时尚》评为“2018年度新健康专家”之一,《今日心理学》、《福布斯》和Google实验室等全球媒体都对她有专题报道。 译者简介: 渠晶华:香港理工大学英语语言研究硕士,北京外国语大学英文学士。曾任旅游杂志《亚洲旅游》英文版翻译、资深编辑。译作多涉及文学文化、文学评论领域。同时行治愈式记忆英语单词的研究与绘画创作。 张潇雪:医科大学应用心理学专业毕业,精神专科医院心理治疗师,国家三级心理咨询师。主要针对情绪困扰,亲密关系,原生家庭,个人成长等领域提供心理动力取向心理咨询。<br/>
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你为什么需要这本书

如何使用这本书

引言:比较心理的功能

PART1 你觉察到自己的比较心理了吗

第一章 :与比较心理为友

第二章 :了解真实的自己

第三章 :了解你真正想要的

PART2 比较心理的疗愈

第四章 :专注力

第五章 :自信心

第六章 :创造环境

第七章 :自我价值感

PART3 健康生活

第八章 :生活可以不再比较

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